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    合肥心理咨询 | 四招快速判断自己是否需要心理咨询!

    2024-06-01494次阅读

    今天教大家用四招判断是否需要心理咨询:
    (1)社会功能损害
    比方说你觉得自己有拖延症,每次作业都到截止前才能完成,那么这是正常的,但是如果你因为长期拖延作业而导致挂科太多,无法毕业,可能你需要找专业的人好好聊聊。
    (2)主观感受痛苦
    各方面社会功能维持的还可以,但维持的特别痛苦。工作看起来不错,和朋友的关系也很比较融洽,但说你工作还不错吧,你每次上班前要做大量的思想工作,甚至报复性熬夜,越熬夜越焦虑,越焦虑越熬夜。与朋友相处的比较融洽,但也很容易因为一句无心的评价而破防,甚至凌晨三四点还在回想这句话揣摩ta到底是什么意思。
    (3)横向比较
    横向比较就是去观察周围的人是不是有类似问题,翻译成有点欠揍的话就是别人都受得了,怎么你受不了?这里并没有指责意味,而是帮助自己判断。比方新生入学,同一个环境大多数人都能适应,但是有的同学却很长时间无法适应,这个时候就要考虑一下寻求一下专业的帮助。
    (4)纵向比较
    纵向比较其实就是现在的状态和过去的自己状态作比较,看看自己是否出现了明显的变化。翻译成有点欠揍的话就是之前都好好的,怎么现在忽然受不了了。比方说之前睡眠都还蛮不错的,这个月突然开始失眠一直睡不好。以前觉得有意思的东西比方说看动漫、旅游、美食,现在觉得一点意思也没有,这就需要和专业的人好好聊聊了。

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