合肥心理咨询 | 四招快速判断自己是否需要心理咨询！

今天教大家用四招判断是否需要心理咨询：
（1）社会功能损害
比方说你觉得自己有拖延症，每次作业都到截止前才能完成，那么这是正常的，但是如果你因为长期拖延作业而导致挂科太多，无法毕业，可能你需要找专业的人好好聊聊。
（2）主观感受痛苦
各方面社会功能维持的还可以，但维持的特别痛苦。工作看起来不错，和朋友的关系也很比较融洽，但说你工作还不错吧，你每次上班前要做大量的思想工作，甚至报复性熬夜，越熬夜越焦虑，越焦虑越熬夜。与朋友相处的比较融洽，但也很容易因为一句无心的评价而破防，甚至凌晨三四点还在回想这句话揣摩ta到底是什么意思。
（3）横向比较
横向比较就是去观察周围的人是不是有类似问题，翻译成有点欠揍的话就是别人都受得了，怎么你受不了？这里并没有指责意味，而是帮助自己判断。比方新生入学，同一个环境大多数人都能适应，但是有的同学却很长时间无法适应，这个时候就要考虑一下寻求一下专业的帮助。
（4）纵向比较
纵向比较其实就是现在的状态和过去的自己状态作比较，看看自己是否出现了明显的变化。翻译成有点欠揍的话就是之前都好好的，怎么现在忽然受不了了。比方说之前睡眠都还蛮不错的，这个月突然开始失眠一直睡不好。以前觉得有意思的东西比方说看动漫、旅游、美食，现在觉得一点意思也没有，这就需要和专业的人好好聊聊了。