南昌心理咨询 | 为什么你的恋爱越谈越累？

最近和一位单身好几年的朋友聊天，我问她：
“你现在为什么不谈恋爱？”
她耐人寻味地笑了笑，答道：
如果我花时间加班，老板会给我加班费；
如果我花时间运动，身体会回报我以健康；
如果我花时间谈恋爱，男人只会让我在夜里哭泣。
这番话虽然听得我有些苦笑不得，但也不得不感叹一句：好真实。

单身的人，可能只有“想谈恋爱”这个烦恼；
恋爱中的人，却会有无数关于恋爱的烦恼。
为什么你的恋爱谈得这么累？
遇到“有毒”的、不上心的另一半固然是原因之一，但问题也许并不只出在对方身上。
今天，就让我们来聊聊在恋爱关系中，那份源自于自身的“累”吧。

01 恋爱累，因为你把爱情看得太重
一段恋爱的开始，总是很好很好的。
这不一定是因为发生在你们身上的事情原本就很好，而更可能是因为刚陷入爱河的人，头脑并不清醒。
在恋爱初期，你的理性思维、耐心和包容度，都不再是平时的水平，这也是为什么有些人一恋爱就觉得自己像变了一个人似的。
按照亲密关系发展的规律，随着时间的流逝，恋爱的热情会逐渐消减，浪漫也会慢慢褪色。
但有些人并不如此。
我想起了曾经来到心理咨询中心的一位姑娘，她叫小琪（化名）。
在过往的感情经历中，她秉持着“爱情至上”的信念，习惯性地把恋人当成自己生活里的最优先级。
信息秒回，聊天记录无数，空闲时间也要两人粘在一起，把个人空间、其他社交关系全都抛诸脑后。

可即便她为对方做到这种程度，每段恋爱还是以分手收场。
她觉得很疲惫，不愿意再去表达爱。
咨询师在与小琪的工作中，询问道：
“在你谈恋爱之后，你和家人朋友聊天、见面的频率有发生什么变化吗？”
小琪若有所思地沉默了一会儿，意识到这些时间全都变少了。
恋爱不仅没让她变得更爱自己，反而令她压缩了个人时间和空间，围绕着对方打转。
她把恋爱看得太重了，又把一些真正重要的事看得太轻了。
当一个人爱得越深、越满，就越无法主导自己的情绪，越容易让自己被一些无关紧要的细节所伤害，让自己心累的同时，也让对方产生压力。
因此，一段健康的恋爱关系，应该是保持距离的——双方都有属于自己的时间和空间，而在一起度过的时光，会让双方都变得更快乐、更有力量。

02 恋爱累，因为你总是想得太多
朋友潘潘和她的男朋友在一起快两年，期间总是分分合合。
前几天，两人又大吵了一架，至今都在冷战中。
而我也已经记不清是第几次安慰潘潘了。
上一次是因为男朋友漏掉的一句“晚安”；
上上次是因为男朋友半小时没有回消息；
上上上次好像是因为公司合照，男朋友和一位女同事挨得太近……
有时候，我真的很想对潘潘说一句：
你是不是想太多了？

但后来，在越来越多的情感咨询中，我发现确实有不少人都会陷入“想太多”的状态。
Ta们常常有以下几种心理特点：
高度敏感，容易放大恋爱中的一些细节；
焦虑不安，时常担心不受自己控制的事； 
自说自话，一旦认定就不听别人的解释……
当然，“想太多”的人也有优势，Ta们往往心思细腻、处事周全。
但在亲密关系中，“想太多”的人更容易陷入内耗当中，很难谈好恋爱。
这种过度悲观的想象，某种程度上也是因为没有得到足够的安全感，所以他们要不停地“作”，不停地试探。
但我们都知道，如果一段关系充满怀疑和猜忌，缺乏信任感的联结，那么这段关系将很难维持长久。
纵使你们之间曾经有过很多很多的爱，也会在后来无尽的试探中，消磨殆尽。

03 恋爱累，因为你要不断和潜意识对抗
有时候，谈恋爱很累，不是因为爱情本身，而是因为你在越来越深入的关系中，看到了被压抑的自己，以及自己独处时不曾出现的那些毛病。
比如，我曾经认为自己是一个不喜欢吃飞醋、足够独立的人。
但在上一段感情经历中，我突然对自己有了全新的认知。
我发现自己其实好粘人，好情绪化，好患得患失。

认清潜意识中被压抑的自己后，有一段时间，我无比沮丧，总觉得自己身上存在很多问题。
而这些问题，在我一个人的时候，我从来不曾察觉。
因为当我们没有走进一段亲密关系之前，你不会对他人如此关注、如此在意。
换言之，当自己一个人时，没有旁人来激发你潜意识中的这些问题。
所以，累的其实不是谈恋爱，而是在恋爱过程中，你需要认清并对抗自己的潜意识。
恋爱的过程，其实就是一个不断暴露自己、了解自己的过程，这本身就是非常耗费心力的。
而且，比起了解对方，每一个在恋爱当中的人都应该更多地去了解自己，做好自我觉察和成长。
只有这样，你才不会放大对方的言行，不会担心对方会不会突然离开自己，不会因为对方没有达到你的期望而感到失落。
你比从前更了解自己了，这份了解包括你的性格、情绪和需求，甚至包括你的局限性，这都是你能在恋爱中得到的成长礼物。

最后，我想说：
谈恋爱时觉得累，不一定代表着这段关系该结束了，也可能是你的内心在提醒你——是时候看看自己了。
如果您不喜欢现在的自己，如果您有探索和觉察自我的需要，如果您在个人成长、完善人格等方面有所期待，欢迎联系我们~
纳本陪您一起成长！