400-996-1215

    服务热线(早9:00-晚23:00)
    首页 >  心理资讯 >  婚恋家庭

    南昌心理咨询 | 为什么你的恋爱越谈越累?

    2024-05-17783次阅读

    最近和一位单身好几年的朋友聊天,我问她:
    “你现在为什么不谈恋爱?”
    她耐人寻味地笑了笑,答道:
    如果我花时间加班,老板会给我加班费;
    如果我花时间运动,身体会回报我以健康;
    如果我花时间谈恋爱,男人只会让我在夜里哭泣。
    这番话虽然听得我有些苦笑不得,但也不得不感叹一句:好真实。


    单身的人,可能只有“想谈恋爱”这个烦恼;
    恋爱中的人,却会有无数关于恋爱的烦恼。
    为什么你的恋爱谈得这么累?
    遇到“有毒”的、不上心的另一半固然是原因之一,但问题也许并不只出在对方身上。
    今天,就让我们来聊聊在恋爱关系中,那份源自于自身的“累”吧。

    01 恋爱累,因为你把爱情看得太重
    一段恋爱的开始,总是很好很好的。
    这不一定是因为发生在你们身上的事情原本就很好,而更可能是因为刚陷入爱河的人,头脑并不清醒。
    在恋爱初期,你的理性思维、耐心和包容度,都不再是平时的水平,这也是为什么有些人一恋爱就觉得自己像变了一个人似的。
    按照亲密关系发展的规律,随着时间的流逝,恋爱的热情会逐渐消减,浪漫也会慢慢褪色。
    但有些人并不如此。
    我想起了曾经来到心理咨询中心的一位姑娘,她叫小琪(化名)。
    在过往的感情经历中,她秉持着“爱情至上”的信念,习惯性地把恋人当成自己生活里的最优先级。
    信息秒回,聊天记录无数,空闲时间也要两人粘在一起,把个人空间、其他社交关系全都抛诸脑后。


    可即便她为对方做到这种程度,每段恋爱还是以分手收场。
    她觉得很疲惫,不愿意再去表达爱。
    咨询师在与小琪的工作中,询问道:
    “在你谈恋爱之后,你和家人朋友聊天、见面的频率有发生什么变化吗?”
    小琪若有所思地沉默了一会儿,意识到这些时间全都变少了。
    恋爱不仅没让她变得更爱自己,反而令她压缩了个人时间和空间,围绕着对方打转。
    她把恋爱看得太重了,又把一些真正重要的事看得太轻了。
    当一个人爱得越深、越满,就越无法主导自己的情绪,越容易让自己被一些无关紧要的细节所伤害,让自己心累的同时,也让对方产生压力。
    因此,一段健康的恋爱关系,应该是保持距离的——双方都有属于自己的时间和空间,而在一起度过的时光,会让双方都变得更快乐、更有力量。

    02 恋爱累,因为你总是想得太多
    朋友潘潘和她的男朋友在一起快两年,期间总是分分合合。
    前几天,两人又大吵了一架,至今都在冷战中。
    而我也已经记不清是第几次安慰潘潘了。
    上一次是因为男朋友漏掉的一句“晚安”;
    上上次是因为男朋友半小时没有回消息;
    上上上次好像是因为公司合照,男朋友和一位女同事挨得太近……
    有时候,我真的很想对潘潘说一句:
    你是不是想太多了?


    但后来,在越来越多的情感咨询中,我发现确实有不少人都会陷入“想太多”的状态。
    Ta们常常有以下几种心理特点:
    高度敏感,容易放大恋爱中的一些细节;
    焦虑不安,时常担心不受自己控制的事; 
    自说自话,一旦认定就不听别人的解释……
    当然,“想太多”的人也有优势,Ta们往往心思细腻、处事周全。
    但在亲密关系中,“想太多”的人更容易陷入内耗当中,很难谈好恋爱。
    这种过度悲观的想象,某种程度上也是因为没有得到足够的安全感,所以他们要不停地“作”,不停地试探。
    但我们都知道,如果一段关系充满怀疑和猜忌,缺乏信任感的联结,那么这段关系将很难维持长久。
    纵使你们之间曾经有过很多很多的爱,也会在后来无尽的试探中,消磨殆尽。

    03 恋爱累,因为你要不断和潜意识对抗
    有时候,谈恋爱很累,不是因为爱情本身,而是因为你在越来越深入的关系中,看到了被压抑的自己,以及自己独处时不曾出现的那些毛病。
    比如,我曾经认为自己是一个不喜欢吃飞醋、足够独立的人。
    但在上一段感情经历中,我突然对自己有了全新的认知。
    我发现自己其实好粘人,好情绪化,好患得患失。


    认清潜意识中被压抑的自己后,有一段时间,我无比沮丧,总觉得自己身上存在很多问题。
    而这些问题,在我一个人的时候,我从来不曾察觉。
    因为当我们没有走进一段亲密关系之前,你不会对他人如此关注、如此在意。
    换言之,当自己一个人时,没有旁人来激发你潜意识中的这些问题。
    所以,累的其实不是谈恋爱,而是在恋爱过程中,你需要认清并对抗自己的潜意识。
    恋爱的过程,其实就是一个不断暴露自己、了解自己的过程,这本身就是非常耗费心力的。
    而且,比起了解对方,每一个在恋爱当中的人都应该更多地去了解自己,做好自我觉察和成长。
    只有这样,你才不会放大对方的言行,不会担心对方会不会突然离开自己,不会因为对方没有达到你的期望而感到失落。
    你比从前更了解自己了,这份了解包括你的性格、情绪和需求,甚至包括你的局限性,这都是你能在恋爱中得到的成长礼物。

    最后,我想说:
    谈恋爱时觉得累,不一定代表着这段关系该结束了,也可能是你的内心在提醒你——是时候看看自己了。
    如果您不喜欢现在的自己,如果您有探索和觉察自我的需要,如果您在个人成长、完善人格等方面有所期待,欢迎联系我们~
    纳本陪您一起成长!

    心理咨询