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    长沙心理咨询 | 6位抑郁症患者亲述:当你抑郁了,身体会出现这些症状!

    2024-05-17696次阅读

    你知道吗?抑郁症最先攻击的不是人的心灵,而是身体。
    很多时候,我们倾向于将生理健康和心理健康看成分开的两个部分,但其实这种观点是具有误导性的。
    就拿抑郁症来说,有些抑郁的症状其实也会通过身体表达出来。
    在心理咨询中,我们把这种“心理问题通过躯体症状表现出来”的情况,称之为“躯体化”。


    每个人的身体素质各不相同,表现出来的躯体化反应也不一样。
    今天,我们整理了6位抑郁症来访者对躯体化症状的自述,他们有些已经基本痊愈,有些尚在进行咨询中。
    为保护来访隐私,以下自述均匿名呈现。

    来访1:
    起初是经常性的头疼。
    就像有一个电钻的钻头伸进了你的大脑,在脑子里不停地震动,反复地搅动。
    后来头疼的频率越来越高,已经影响到了我正常的作息规律,然后就开始出现失眠、早醒的症状。
    有时候即便已经累得不行了,躺在床上还是睡不着觉;
    有时候好不容易睡着了,也会被各种奇怪的、恐怖的梦境困住,无法得到充分地休息。

    来访2:
    我以前总会无缘无故地哭,心脏也会跟着无意识地抽痛,有几次还哭到干呕或全身发抖。
    就算哭过之后,情绪也不会马上变好,后几天还会持续出现一些症状,比如:
    胸闷气短,呼吸短促,感觉自己透不过气;
    头晕晕的,身体没有力气,不想动……

    来访3:
    总是觉得累,休息好了也累,走几步路都累得不行。
    有一次早上赶地铁,在地铁站突然出现手脚发麻、四肢发软、胸口一片冰冷的情况,当时感觉自己就快要晕倒了。
    眼前突然变成一片黑,根本看不清东西。
    耳朵里还有一个持续尖锐的声音响着,像是耳鸣。
    但我当时已经没有判断力了,只能本能地蹲在地上大喘气。

    来访4:
    我最明显的症状是身体痛,浑身酸痛。
    去医院检查,医生问我哪里痛,我自己也说不清,因为有时是背痛,有时是脖子痛,还有时是腰痛、屁股痛,找不到原因,也没有规律可言。
    身体上的痛感让我脾气也变得很差,很暴躁,而且对声音特别敏感,周围稍微有大点的动静我就很烦躁。
    后来我看了《丈夫得了抑郁症》,剧里面有一个场景是丈夫画着画稿,突然对他的妻子说自己的背好疼,看到这里的时候,我自己深有感触。
    很多人没有这个意识,他们可能觉得那位丈夫只是累了,但其实这就是抑郁症躯体化的表现。

    来访5:
    手会抖,有的人的手抖可以控制住,我是越控制抖得越厉害。
    天气冷或者情绪波动大的时候,手抖得会更明显。
    常常拿不住筷子,握不住笔,把一些本应该好好握住的东西打碎。
    还有一个特别困扰我的问题,就是记忆力变差。
    有时候说着说着话,就忘了自己下一句要说什么;
    拿起手机,一时半会却想不起自己要做什么;
    在路上遇到认识的人,也无法马上叫出他们的名字。
    感觉自己正在迷失。

    来访6:
    抑郁后,每天都很困,很嗜睡。
    我经常信心满满地抱着书去自习室,然后没翻几页就趴在桌上睡着了,有点无法接受这种状态下的自己。
    有段时间注意力变得很难集中,看不懂书上说什么,也听不太懂别人在讲什么。
    经常感觉脑子一片空白,全是雾,眼睛前面也是雾,看不清书,也看不清周围的世界。

    纳本的一位心理咨询师曾经说过:
    对抑郁症患者来说,不管你出现的是哪种躯体化症状,其实都象征着一种“生命力的流失”。
    对于这种“流失”,如果你不去主动地阻止它、对抗它,你很快就会变得干枯。
    身体上筋疲力尽,心理上痛苦难解,日子一天天过,你却如同行尸走肉。


    很多人可能在看完这些症状表现后,对号入座,怀疑自己是不是也抑郁了。
    更多人在怀疑过后,又会进行自我反驳,认为自己无论如何是不可能会抑郁的。
    在这些想法和念头的背后,其实隐藏着人们没办法接受自己有心理问题这件事。
    如果你也是如此,那你第一步要做的就是放下对心理问题的成见。
    身体是最诚实的反映通道。


    当你察觉到身体有疼痛、失眠或嗜睡、手脚发麻、胸闷气短、记忆力变差、脑雾等问题时,即便不是心理原因所致,也有必要尽快去医院相应科室就诊。
    在医生的指导下,你可以确认自己的躯体化反应是否有明确的生理因素影响,即身体是否有器质性的病变。
    排除掉身体的器质性病变,疼痛感依然存在,那就要考虑是不是心理问题的影响了。
    需要强调的是,在精神科或心理科确诊抑郁症后,如果是中、重度抑郁的程度,大家可以通过药物治疗把症状先控制住。
    等到自己有了稳定的状态,再结合专业的心理咨询,从根源上逐步改善心理问题所导致的躯体化反应,将身体的控制权找回来。

    总的来说,抑郁症的躯体化反应有它独特的心理功能。
    它是一种应对痛苦的适应性反应,它能让我们平时并不在意的身体“显形”。
    借由身体的痛,我们逐渐感知到:
    “我好像有点不对劲了”
    “我不能再这样下去了”
    “我需要得到帮助”
    当我们开始有所行动后,接下来,就是给自己留出复原的时间和空间。
    如果您有一些症状和困扰与上述6位来访相似,或是不确定自己是否有需要心理咨询的问题,不妨来做做心理测评,更了解自己的心理状态的同时,也能尽早识别出问题。
    最后,想把《海边的卡夫卡》中的一句话送给大家:
    “当暴风雨结束后,你不会记得自己是如何活下来的。但有一件事是确定的:当你穿过了暴风雨,你就不再是原来那个人。”

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