广州心理咨询 | 那些过得好、不内耗的女人，都有一个共性

不知道你有没有这样的经历：

明明不想答应帮这个忙，但最后还是不好意思推拒？

明明内心有自己想法，但害怕抢了别人风头，不敢表达？

明明已经很委屈很生气，但还要顾着面子笑脸相迎？

这些忍气吞声、和气生财的做法，看似让你拥有了不错的人际关系，可生活中的烦恼也会随之增多——

朋友要借钱会第一个想到你，反正你是“老好人”；

做任何决定都会直接跳过你，反正你又没有意见；

一而再、再而三地阴阳你，反正你又不会生气……

可你明明就不愿意，为什么总是要曲意迎合，让自己活得那么不快乐呢？

多伦多大学的心理学教授乔登·彼得森给出一个答案：可能因为你缺乏表达“攻击性”的能力，或者更直接地说，你缺乏“伤害”他人的勇气和能力，就只能选择和善。

实际上，一个人能够具备攻击性但选择不表达时，比一个人压根没有攻击性要更好。

因为当你没有任何攻击性时，面对危险和威胁，你是完全软弱无力的，这其实是一种心理功能的缺失。

想要不自我内耗，也不被人随意拿捏，你需要具备一种不好惹的「恶女心态」。

1.成为「恶女」，不惧怕展露自己的攻击性

社会学家费孝通在《乡土中国》里说：西方人像一捆捆的柴，人与人之间根根分明；东方社会，像石头丢在水面上那样，人与人之间像一圈圈波纹，相互套叠。

正因如此，东亚人在人际交往中，往往会为了维护所谓的和谐和面子，做出更折中、更不得罪人的选择。

习惯了这种交往模式后，个体之间的边界感渐渐模糊，人们也更少展露自己的攻击性。

然而，心理学家温尼科特曾说过，我们每个人的自我都像是一个能量球，而每个能量球都想伸展自己。

如果你太好说话了，总是用委曲求全、忍气吞声来拉近与他人的关系，其实是在压抑自己的能量球和生命力，长此以往也必定会造成心理问题。

因此，希望女性都能拥有和《延禧攻略》中的魏璎珞、《脱轨》中的江晓媛一样不好惹的一面，敢爱敢恨，不惹事，但也不怕事，就像一朵带着刺的玫瑰，绝不轻易放过任何一个伤害自己的人。

此类「恶女」角色之所以赢得了观众的喜爱，正是在某种程度上释放了潜藏在每个人内心的攻击性，满足了那些你想实现却不敢行动的欲望。

没错，每个人身上都有一些尚未开发的阴暗面，其中就包括潜在的攻击性，而心理学大师荣格认为，你需要做的就是“吸收自己的阴影”，即便它是不被道德和公序良俗所允许的。

承认自己是有情绪的，不要放弃自己表达、提问、诘责、反抗的权利，不要怯于冲突，也不要害怕关系的破裂。

正如台湾作家林奕含所说: “忍耐不是美德，把忍耐当成美德是这个伪善的世界维持它扭曲的秩序的方式，生气才是美德。”

做一个不好惹的女人，必要时展露自己的攻击性，你会活得更舒服一些。

2.成为「恶女」，把自己的感受放在第一位

被《时代周刊》评为“2023年度人物”的美国女歌手泰勒·斯威夫特（霉霉），曾经也信奉着“好女孩”的标准，参加节目时怕引来闲言碎语，就闭口不谈政治。

她一度小心翼翼地扮演着别人期待的那个自己，稍有出错就开始自我怀疑，可是，就算她这样小心了，大众依然会挑剔她其他方面的东西。

她花了一段时间才渐渐明白：即便尽全力做个好女孩，也没办法让所有人喜欢自己。

于是，她开始改变，开始不再迎合任何人，只是单纯做自己，用歌声表达自己的态度。

如果你问什么是不好惹的“恶女心态”，我会说霉霉所展现出来的就是——“恶女”从不害怕表达自己的想法，无论是野心、欲望还是愤怒，她们会坦然告诉你：我就是这样的人，爱谁谁。

而且，她们总会坚定地把自己的感受放在最优先级，就像《老友记》中的菲比，她永远重视自己的感受，在任何场合只要自己感到不适，随时就走，从不因他人的眼光和评价而让步。

在心理咨询中，很多的痛苦，其实都是因为我们不允许自己做真实的自己而造成的。

如果一个人为人处事，常常要从别人的角度出发，弃自己的感受于不顾，那Ta就是埋葬了“真自我”，从头到尾所表现出来的都是一个“假自我”而已。

哲学家萨特有一句名言，叫做“他人即地狱”，其实都是从我们自身的视角出发：

如果我们自己不能正确对待他人的目光和评价，那么他人的目光和评价就是我们的地狱；

如果我们不能正确对待自己，那么我们自己就是自己的地狱，内耗也会由此而来。

所以，如果你觉得某件事让你不适，如果你有想要争取的东西，如果你想要反击，就不必介意让自己成为一个「恶女」。

“恶女”并非损人利己，只是维护自己的正当权益，放下讨好任何人的念头，把自己放在首要位置，做让自己高兴的事，找回真正独立的自我。

3.成为「恶女」，你并不需要得到谁认可

还记得前几年大火的台剧《想见你》，其中有一个令人印象深刻的角色，是17岁的女孩陈韵如。

在过往的岁月里，陈韵如始终觉得自己的存在是多余的，没有人爱她，也没有人认可她。

她觉得，好像只有扮作阳光开朗的黄雨萱，才能得到周围人的爱和认可。

这个世界没有告诉过她，“你做陈韵如也很好”，以至于她自己也忘记了这件事。

直到真正的黄雨萱改变时间线后，用一句话点醒了她：“你那么想要消失在这个世界上，不是因为你对这个世界太过失望，而是因为你对世界有太多期望。”

确实，人作为社会性动物，天生就希望被他人认可和喜欢。

但心理学家阿德勒并不这样认为，他曾提出“课题分离”的概念，依据这一观点，“想被人认可”是陈韵如自己的课题，而“是否认可陈韵如”却是别人的课题。

也就是说，你只能控制自己的所言所行，无法控制他人如何看待你，即使有人不认可你，你也不能去干涉。

一如杨绛女士所说：在乌鸦的世界里，天鹅也有罪。退一万步讲，即便你是金子做的，也可能有人觉得金子俗气而不喜欢你。

没有人能给你真正公平公正的评价，每个人的评价都来自于他们对自身的投射。

所以，被所有人喜欢是不可能的事情，只有不畏惧别人的讨厌，不强求别人的认可，你才能得到真正的自由。

有句话说得很对：“我只在乎三件事：我的钱，我的健康，我内心的平静。”

外界的评价体系千变万化，各有不同，如果一味把“别人的评价”作为自己行动的准则，就会在人生的坐标里迷失方向。

做个乖乖女，自己不舒服，也不会被所有人喜欢；

成为恶女，还能换得自己舒服，何乐而不为呢？

当然，我们不必凶狠地对待世界，只是带着自己坚定的内核和独有的力量，和世界兴致盎然地交手吧~