合肥心理咨询 | 那些不发朋友圈的人，都是什么心理？

大家是否有过这样的体验？

当你不经意点开一个微信好友的朋友圈，却发现看不见任何信息。

你感到疑惑，又有点尴尬，以为自己被“屏蔽”或是被“拉黑”了。

但其实，这位朋友可能只是没发过朋友圈而已。

在微信时代，我们越来越依赖于通过朋友圈去了解一个人的性格、喜好和品味。

人们在朋友圈里晒自拍、晒美食、晒风景，晒娃……

如果所访问的朋友圈空空荡荡，就好像你整个人都无意社交一样。

根据2021年微信官方公布的数据，每天有10.9亿人打开微信，有7.8亿人刷朋友圈，但只有1.2亿人发朋友圈。

而现在，大概有更多的人选择了只刷不发。

为什么有些人逐渐放弃了朋友圈，选择了在朋友圈保持沉默？

@小段：不知道发什么，干脆不发

小段是个程序员，除了写代码、改bug，他大多数时间都在瘫着打游戏。

习以为常的996人生，日复一日的工作，他感觉，几乎没有什么新鲜事会出现在他的生活里。

每次看到朋友圈里的大家，都感觉活得好开心、好丰富。

不是在风景优美的城市旅游，就是丰富多彩的周末活动、各种美食和高颜值自拍，相比之下，靠外卖度日、一到周末就宅家、身边没有几个朋友的他，生活实在乏味得可怕。

真的想不到自己能分享什么，所以干脆就什么都不发吧。

他也不想在一堆开心的日常分享里，突然插播一条丧丧的工作吐槽。

现代社会里，有太多“小段”，工作已经足够忙碌了，仅有的休息时间就只想一个人静静待着、放空，根本没有精力和时间攒出一条体面又有趣的朋友圈。

事实上，心理学家发现，大多数人都认为他人的社交生活比自己的更丰富、更有趣，这是一种广泛存在的“社会比较偏差”，同时也是“幸存者偏差”。

因为那些和我们一样没什么可分享的人，通常也会选择不发言。

如此一来，我们所看到的朋友圈，就大多出自生活丰富多彩、性格活泼有趣、分享欲强的那波人了。

“巧妇难为无米之炊”，想分享的心思再强，也苦于没有创意和素材，于是就只能像网友们调侃地那样，每天拍拍上下班路上的天空吧。

天空一无所有，但多少可以给点安慰。

@小路：太过纠结，发了又删，不如不发

朋友小路说，如果她打算发一条朋友圈，常常会在不知不觉间耗去太多时间。

拍照片、修图、组织文案、删删减减，再选定一个合适的时间……一通操作下来，也许一个小时就过去了。

这照片会不会P得太不像我了？

这句话写出来会不会太矫情了？

照片凑6张还是9张呢？

这个文案好像没什么意思……

那些状似随意的朋友圈，或许背后都曾付出过巨大的心力和时间成本吧。

当每个人都致力于把朋友圈做成“人设”来经营，这无形中已经提高了发朋友圈的门槛，形成了一种“人设”内卷。

有时候好不容易编辑了一条朋友圈，发出后几分钟，自己又急急忙忙删除，或是改为“仅自己可见”。

我问小路：发都发出去了，为什么还要删了？

小路答：因为这一秒清醒的自己，为上一秒矫情的自己感到羞愧。

这大概也是很多将朋友圈设为x天可见的人的心理吧。

不愿再受“为打造人设而字斟句酌”的苦，于是采用一种保守性防御——干脆不发。

哪怕只是看看他人的朋友圈，点点赞，评论几句，也足以维持与朋友之间的联系了。

虽然放弃了在朋友圈输出一些想法和感受，但为自己赢得了安全感。

@阿宗：不想被观察、被评价

在国企上班的阿宗说：不发朋友圈，是因为不想让领导同事知晓我非工作时间的动态，也不想被不在乎的人评价。

有时候，随便发的一条感慨，可能还要被无端揣测、被恶意解读。

上班时间抱怨一下生活吧，有人举报你摸鱼；

发张自拍分享一下近况吧，有人嘲讽你P得太过了；

发点美食和美景吧，有人阴阳你就是为了炫耀……

心理学上有个概念，叫做“向来我属性”。

大意就是人始终是一个人活着，你生活里的种种，与他人并无关系。

的确，到了一定年纪，我们就会渐渐明白，生活是自己的，并不需要太多观众。

如果自身的存在感、价值感需要在朋友圈中去寻找，也许是因为你的内核还不够强大。

鲁迅曾说过：“猛兽独行，牛羊成群。”

真正内心充实、坚定的人，往往都有自己的一方小天地，不愿为外人所知，也无意把珍贵的时间和经历浪费在无效社交上。

@林致：朋友圈里不全是朋友

林致在我的朋友圈中是一个“高颜值、玩摄影的知识分子”人设。

名校研究生毕业的他，经常会在朋友圈分享一些观点、一些书籍读后感或是影单，偶尔也会发发自己的摄影作品，以及他人拍的酷酷林致。

但他从某天开始，在朋友圈“失踪”了。

见面时，我打趣他：你最近是谈恋爱了吗？都放弃自己朋友圈的“事业”了？

他笑笑说：没有的事。主要是因为，朋友圈里不全是朋友嘛……

原来，前段时间他发现，有个不算熟的同学，总是偷偷存下他的朋友圈图文，发到自己的微博上，用他的人设来骗小姑娘。

朋友圈，虽然说是一个圈，但这个圈却未必闭合。

这些在朋友圈中发布的文字、图片，都是可以被任意复制、保存、截屏的，这就使得我们在朋友圈分享私人生活和情感时，面临着隐私被公共化、被有心之人利用的威胁。

@潘潘：有人接住我的分享欲，就不用在朋友圈找共鸣

知乎上有个经典问题：不发朋友圈的人，是出于什么心态？

其中有个高赞回答是：“因为所有的朋友圈，都以私聊的方式发给了在乎的人了。”

在众多朋友中，潘潘就是这种幸运的人。

她的好友并不多，但都是会经常联系、分享彼此心事的人。

相恋3年的男朋友既能接住她的梗，又能给予恰到好处的回应。

她的分享欲有处可去，情绪有人可理解。

也许，这就是最好的状态。万人拢，不如一人懂。

把分享欲留给值得的人，因为不是所有人都在真心关心自己。

如果是不合拍的人，也许，分享快乐就变成了炫富显摆，分享难过就变成了矫情事多。

人们的快乐和痛苦并不相通。

有一天，当你发现一个人不再发朋友圈了，也许Ta并不是在社交网站上消失了，也不是突然变了性格，只是Ta看透了，开始更多关注现实生活了。

活在朋友圈的人，生活未必时刻如我们看到的那样精彩。

从朋友圈中消失的人，生活也未必有我们所想的糟糕。

发与不发，都是自由，都是在勇敢继续着自己的生活。