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    合肥心理咨询 | 这些都不是心理咨询!对伪心理咨询说“不”!

    2023-12-05441次阅读

    我们常常在讨论“什么是心理咨询”,但在咨询行业乱象丛生、咨询师质量良莠不齐的今天,谈论“什么不是心理咨询”或许更有避雷意义。

    以下用6个“不是”帮助大家消除一些对心理咨询的误解,厘清哪些是“伪心理咨询”,希望大家务必擦亮双眼,向心理咨询师求助的路上能少踩一些坑。

     

    1.心理咨询不是窥探你的隐私

    来访者首先要明白,来做咨询的你,不会成为咨询师和其他人聊天的谈资。

    因为心理咨询师也和律师、医生一样,受法律法规和职业道德、伦理原则的约束。

    专业的心理咨询师,会严格对来访者的个人信息、既往病史、个人诉求等内容保密。

    你的咨询师应该向你承诺,在咨询室中所讨论的内容,只会留在咨询室里。当然,符合保密例外的情况则另当别论。

    因此,在咨询过程中,你可以放心大胆地表达自己的感受和面临的问题,而不用担心这些内容会被泄露出去。

     

    2.心理咨询不是单纯说教

    说教往往只是一方单方面地输出信息和知识,没有尊重对方的感受和需求。

    当咨询师一味地进行说教,来访者会感到被质疑和攻击,容易在咨询中产生阻抗。

    如果面对你的情绪,咨询师只是在进行说教,那么你可能需要寻求更专业的心理咨询师的帮助。

    因为真正的心理咨询,会接纳来访者的感受,引导你面对自己的情绪,并和你一起探讨产生这种情绪的原因,以及应对方法。

    说教或许能强行灌输理念,改变来访者的想法,但不会改变你的感受。只有真正与来访者建立情感连接,才能改变来访者的观念、行为和感受。

     

    3.心理咨询不是简单聊聊天

    在日常生活中,我们也总会与他人进行交谈。

    一些人认为,心理咨询和这些日常的社交谈话没什么区别。

    其实在社交谈话中,我们聊到的内容往往是比较表面、肤浅的,双方的自我暴露程度也都比较低,常常流于形式化。

    心理咨询是一个相对更个性化、谈话内容更深入、自我暴露程度更高的过程。

    在心理咨询师走上执业道路之前,他们需要经过长程的流派技术的培训,需要学习一整套完整的操作流程,掌握专门的面谈和问答技巧。

    所以,心理咨询绝非简单的聊天交谈。

    应该说,咨询师说的每一句话的背后都能追溯到对应的心理咨询理论和技术,每一个关注点也都有其深意。

     

    4.心理咨询不是只安慰人

    有时候,身边的朋友遇到问题时,我们会用安慰和开解的方式来帮助他们。

    心理咨询师也会用到这样的方法,但咨询常常不只有安慰和开解。

    因为安慰会使来访者压抑、否定自己的内心感受,不去积极地面对实际存在的问题,这就阻碍了“清理问题”的过程。

    面对来访者的痛苦,虽然用一些温情的表述能够抚慰他们的心灵,让他们觉得很受用,但来访者面临的实际问题依旧存在。

    要真正帮助到来访者,就需要陪伴他们面对真实的自己,承认自己的感受,积极地进行处理。

     

    5.心理咨询不是直接给予建议

    一些人觉得:心理咨询师说的才是专业的嘛,当然是要按咨询师说的建议去做,让我们自己一通摸索,不知道要犯多少错。

    这话乍一听,好似很合理,但咨询的最终目标是协助来访者认识自己,接纳自己,发挥自己的潜能。

    倘若咨询师给予建议,来访者只需不经思索地照着建议去做,即便最终的结果是好的,来访者的获得感和成就感也是很低的。

    在咨询的过程中,咨询师不能剥夺来访者成长和学习的机会。

    我们倾听来访者的人生故事,但并不等于我们可以为他人的人生负责任。

    当然,面对抑郁、焦虑等情绪问题,咨询师也会帮助来访者掌握一些应对和管理情绪的策略,但涉及到重大人生决定时,咨询师更多是以一个推动者的角色在工作。

     

    6.心理咨询不是把问题都归结于原生家庭和童年创伤

    近些年,随着网上对原生家庭的各种科普,大众对此议题的关注度也越来越高,其中不乏一些“父母皆祸害”、“童年决定论”的观点。

    诚然,在很多时候,咨询师都需要与你一同去探索你的童年经历和家庭关系,以更好地理解这些经历和关系是如何塑造你的,以及你当前问题的可能原因。

    但这只是咨询的一小部分工作,人的一切不是完全由过去所决定,家庭对我们的影响也不足以造就全部的我们。

    因此,心理咨询不会将问题都归结于原生家庭和童年创伤,也不会只从一个角度去溯因。

    比起相信人的一切是由过去所决定的,心理咨询更相信人是可以改变的,是被未来所决定的。

    当我们可以平静地看见和接受过去,就必然可以勇敢地开创和改变未来。

    以上就是6条“伪心理咨询”的“罪证”。

    当开启一段咨询时,无论是咨询师还是来访者,都需要时刻警惕陷入“伪心理咨询”中,及时发现问题并修正,才能成为更好的你我。

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