长沙心理咨询丨如何辨别青少年潜在抑郁的预警信号?

心智还在发育中的青少年非常敏感，他们用自己的心感知着周遭事物，但是不会自我调节，不懂得如何正确释放自己的情绪，如果不及时疏导，很容易导致严重的后果出现。这就需要家长的正确教育和耐心引导。父母觉察到孩子的异常并提供积极的关心、尊重、理解和支持，成为孩子所需要的陪伴者，将会极大地影响孩子情绪变化的走向，并帮助孩子顺利完成青春期的自我探索，避免青少年抑郁症发生的可能性。

那如何辨别青少年潜在抑郁的预警信号呢？

可以从下边这几方面来判断。

1、孩子的情绪状态异常：

情绪容易变得低落，难以高兴起来；
容易烦躁，不耐烦，发脾气；
情绪敏感，容易悲伤哭泣。

2、孩子的兴趣改变：

对喜欢的东西兴趣变弱，乐趣减少；
对新颖的东西没有兴趣，无精打采，经常有无聊感；
喜欢寻求刺激，做出一些伤害自己的行为，例如抽烟、酗酒、自伤、离家出走等。

3、孩子在校表现的变化：

出勤情况：不愿意上学，甚至不想去学校；
学业成绩：一落千丈，甚至变得很糟糕；
行为问题：与人打架或者被打，被同学排挤孤立。

4、孩子的社交行为变得不正常：

与朋友在一起的时间减少了；
课外活动或周末活动的模式突然改变；
远离人群，放弃以前建立的友谊和社交活动，退回到自己的房间或者转向网络世界等；
过于黏人，不可控制地需要跟某个人待在一起；
对他人的行为敏感，容易对他人的行为产生极大的情绪反应。

5、孩子的身体状况变差：

容易疲劳，感到精力不足，喜欢赖在床上；
对自己的身体感到忧虑，害怕自己患上不治之症；
出现与生理状况不匹配的身体不舒服，如头痛、胃痛等；
体重明显减轻或增加。

6、孩子的饮食失调：

对食物变得很挑剔，对食物的兴趣减弱甚至丧失了；
突然有不可抑制的进食冲动，不能享受进食的乐趣，只是机械式把食物塞进口中吞下去，肚子很难受也无法停下来；
突然吃超量的食物，食后催吐，吐后再吃。

7、孩子的睡眠不稳定：

失眠，入睡困难，翻来覆去睡不着，或者容易早醒，醒后无法入睡；
睡得过多，即使每天睡十多个小时，醒来依然疲惫不堪；
睡眠过程中梦多，容易惊醒。

8、孩子的认知功能下降：

注意力集中困难，学习效率变低，需要花比以往更多的时间和精力来完成功课；
记忆力下降，不容易记住要学的知识，记住了也容易忘记；
做事犹豫不决，即使简单的选择也变得很困难。

9、孩子的自我评价变低：

对过去的错误耿耿于怀；觉得自己是一个没有价值的人；
失去活着的意义；
不恰当的内疚感，将事情不好的结果过多归责于自己；
反复思考死亡，觉得自己死了可能会更好；
反复出现自杀的想法甚至有具体的自杀计划。

10、家族有抑郁病史：

有研究表明，如果家族中有抑郁病史，子女发生抑郁的风险增加4-6倍，并且子女发病年龄会偏早。
孩子有情绪起伏是很正常的，但我们一定要重视孩子抑郁的可能性，识别青少年抑郁的预警信号，避免孩子的负面情绪堆积如山。

青少年抑郁有时很难识别，如果发现孩子有“不对劲儿”的情况，一定要及时寻求专业人员的帮助。