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    广州心理咨询 | 考前慎对孩子说的4句话,家有考生必看!

    2024-06-09638次阅读

    考前慎对孩子说的4句话,家有考生必看!

    又是一年中高考季,想起一句调侃“考生之家”的话:
    一人高考,全家迎战。
    确实,如果家中有一个即将参加高考的孩子,整个家庭都可能处于“战备”状态。
    孩子们意气风发地走上考场,不仅是为了给自己的高中生涯划上句号,还承担着家庭的期待和家人的愿望。
    可想而知,他们的压力该有多大。
    那么,当孩子出现紧张、焦虑、情绪失控等问题时,作为家长,你会如何帮助孩子应对这些问题呢?
    以下4句看似安慰,实则施压的话,你对孩子说过吗?

    1.“别紧张,平常心面对”
    大考临近,不少孩子或多或少会出现紧张、焦虑的情绪。
    有些家长不知该如何缓解孩子的焦虑,只能尝试着变换着法子,安抚孩子:“别紧张”、“不用焦虑”、“平常心面对”……
    殊不知,这些话就像一块布,把孩子真实的感受盖了起来,一边盖还一边跟孩子说——“你别看”。
    但是,不看并不等于不存在。


    总对孩子强调“别紧张”,反而会诱导孩子更紧张。
    因为人的大脑会优先注意到被反复强调的那些信息,尤其是情绪化信息。
    当你对孩子说“别紧张”的时候,孩子的大脑可能只听进去了“紧张”两个字,进而产生持续性的担忧和焦虑感。
    真正能帮助孩子缓解紧张的方法,是肯定并接纳孩子的情绪,帮助他们表达、发泄出来。
    作为家长,你可以说:
    “我知道你有些紧张,其他同学肯定也是这样,我当年考试也是一边做深呼吸一边答题的,如果你愿意的话,我们可以一起做点什么放松一下。”
    做孩子情绪的出口,帮助孩子用科学合理的方法宣泄情绪,而不是反过来给孩子施加压力。

    2.“我相信你,你一定可以的!”
    以前做老师的时候,我经常会用“我相信你,你一定可以”这样的话去鼓励学生。
    直到有一次,一位非常优秀的学生告诉我说:“老师,我每次听你这样说的时候,我都感觉压力好大,好怕辜负你的信任。”
    虽然我是发自内心地觉得学生能行,但她的反馈,也让我开始重新咀嚼这句话的意味。


    诚然,如果面对考试,学生自己准备得很充分,听到这句话只会信心大增。
    但问题是,很少有人是彻底准备好了再上考场的,大多数考生都是被“赶鸭子上架”,时间到了,不得不硬着头皮上。
    对于感觉自己还没准备好、学得还不够扎实的考生,听到这样的话,只会更加焦虑和心虚。
    人人都害怕失败,害怕别人发现:噢,原来你也没那么优秀啊。
    尤其害怕被相信自己的人发现。
    因此,如果你真想给自己的孩子一点鼓励,可以基于客观事实,重新组织自己的语言,比如:
    “为了这次考试你已经准备了很长时间了,前几次模考的成绩也是不错的,很稳定,足以说明你还是很有实力的,而且你这几天状态感觉也不错,只要正常发挥,考试都不算什么问题!”

    3.“没考好也没关系,大不了复读一年”
    一些孩子害怕自己考不好、会被父母批评,让家人失望。
    而家长为了打消孩子的担忧和顾虑,常常用这样的话来安慰孩子:
    “没关系,考得不好也没事,大不了重来一次!”
    这话听起来是对孩子的宽慰,其实却无心之中给孩子传递了一个信号:
    爸爸妈妈不看好我,对我没有信心。
    不管你用词多委婉,语气多诚恳,孩子其实只听到了父母的不信任、不在乎,这可能使得他们产生强烈的挫败感。


    美国心理治疗师苏珊·福沃德在《中毒的父母》一书中说过:
    “孩子会相信父母说的有关自己的话,并将其变成自己的观念。”
    所以,越是对考试上心、自尊心强的孩子,家长越不要用这种方式来安慰Ta。
    这番话不仅能毁掉一个孩子的备考斗志,还会给孩子以“你不行”的消极心理暗示。
    如果你想在考试前告诉孩子成绩没有那么重要,可以试试这样表述:
    “高考成绩也许会影响你能被什么学校录取,但并不会影响你成为什么样的人,发挥出你自己的水平就好,不管怎么样,我们都会站在你这边,永远支持你!”

    4.“加油,一辈子就拼这一把了!”
    有些家长对自己的孩子寄予很高的期望,希望孩子能通过这次高考,拿到成功人生的“入场券”。
    于是家长们反复在孩子耳边念叨:
    “高考是人生中最重要的转折点”
    “高考是最关键的人生大考”
    “这一考就定终生”
    ……
    好像考砸了,孩子的人生也就完了。
    的确,高考是重要的,它决定了孩子接下来的四年,能去什么地方学习,拿到什么样的学历文凭。
    然而,在学历不断贬值的今天,指望通过高考跨越阶层的可能性也越来越小。
    一场考试预示不了孩子们的远大前程,一行分数也显现不出未来生活的无数种可能。


    比起高学历,这个时代更需要的是有终身学习力的人才。
    这也是为什么有些人高考时达到人生巅峰,步入大学、走进社会后却泯然众人矣。
    人生是一条漫长的线,我们必须学会把它拉得足够长。
    不要为某个时刻而停留,更不要让二维的试卷决定孩子三维的人生!
    你可以告诉孩子:
    “这次考试,只是对过往学习的一份总结,对自己努力过的一个交代。它没办法决定你未来能否成功,也不可能预测你今后的人生发展,所以我们只要尽力而为,不负自己就好。”
    星光不问赶路人,时光不负有心人,愿孩子们十二年的奋斗和努力,都能在不久的将来有所收获!
    也祝所有少年人:
    跨越高考,不止高考。
    体格强健,灵魂晴朗;
    心中有路,眼里有光!

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