400-996-1215

    服务热线(早9:00-晚23:00)
    首页 >  心理资讯 >  情绪

    广州心理咨询 | 《芭比》:这部男人破防、女人狂欢的电影,给了我挣脱焦虑的勇气

    2024-02-06616次阅读

    去年夏天,全球刮起一股粉色风暴。

    没有别的原因,只是因为一部电影的上映——《芭比》。

    拒绝好莱坞式的“金童玉女”感情线套路,毫不避讳父权、女权等字眼和性别议题,《芭比》再次强调了对女性主义的本质解读:女性主义关乎的是个人成长,是摆脱“他者”,成为“自我”。

    电影中,让我记忆深刻的第一个片段就是,永远不会衰老和死亡的芭比与来自真实世界的老年女性的一段对话:

    -芭比:“You're so beautiful.”(你真美)

    -老奶奶:“I know.”(我知道)

    老奶奶由好莱坞大师级服装设计安·罗斯扮演,她曾凭借《英国病人》获得第69届奥斯卡金像奖最佳服装设计。

    如此简单的对话,却让所有女性都能在那瞬间会心一笑,热泪盈眶。

    因为我们都明白,要做到“I know”有多难。

    从清早起床照镜子开始,女同胞们就活在自己好丑好肿的感觉里,黑眼圈深重,鼻子塌塌的,笑起来就成了“褶子精”……

    常常劝别人,要拒绝“容貌焦虑”、“年龄焦虑”、“身材焦虑”,要活出自己,但当变黑、变胖、变丑、变老的事实落在自己头上时,却没有几个女人能真正放过自己。

    扪心自问,当到了老奶奶这样的年纪,当皱纹爬上曾经年轻的脸庞,当引以为傲的身材开始走样,我们还能拥有觉得自己很美的自信吗?

     

    1.美不是只有一种标准

    如果你问我:外貌重要吗?

    我会回答你:当然重要。

    因为每个人只拥有短暂的一生,为了节省时间成本,我们无疑会利用外在的皮囊去尽快生成第一印象,这是进化赋予我们的天性。

    所以,追求外表的美丽并没有什么问题,人人都想让自己看起来更好,而变得更漂亮,当然会让我们更有底气,也更自信。

    但如果美丽在你身上成为了一种霸凌,为做到大众眼中的“美”,你常常感到无比折磨和痛苦,那么这种对“美”的追求就变成了一种“病态”。

    大多数人觉得你不美,就真的能够剥夺你认可自己的权利吗?

    女团成员华莎并不这样觉得,与之相反,她曾公然向大众审美的标准发起挑战:“如果我不符合这个时代美的标准,那我就要成为一个新的标准。”

    典型黄黑皮的她,在肤白貌美的韩系爱豆中显得格格不入。

    然而,当容貌一次次受到攻击,华莎反而表现得更自信。

    从华莎的身上,我们可以学到的是:比起迎合大众审美,能够让自己活得更自洽的方式是,尽量克服和减轻他人的审美对你的影响。

    也许看着镜子当中自己的脸,你现在还很难说出那句“你很漂亮”的心理暗示;

    也许你也曾数次告诉自己“其实我也没有那么难看”,但转眼又因为他人一句无心的评价而陷入怀疑;

    也许比起“自信的女人最漂亮”,你仍然更认同“漂亮的女人才自信”;

    也许你觉得自己这辈子也达不到大众审美中的“漂亮”标准了……

    但那又有什么关系呢?你的性格、你的爱好、你对人的真诚和善良,都足以让你成为一个足够美好、足够有魅力、足够让人喜爱的人。

    甚至根本不必陷入“不断抽打自己变美的死循环”中,你就拥有了比漂亮更宝贵的“超能力”。

    问问自己,必须瓜子脸吗?必须直角肩吗?必须双眼皮吗?必须皮肤白吗?

    比起推翻大众审美标准,更重要的是,我们要建立自己的审美认知,而这份认知并不被他人的评价所左右。

    “美”是如此多样化。你不一定非要做万人喜爱、名动天下的牡丹,只要你愿意,做百合,做梅花,做仙人掌,做胡杨,都好。

     

    2.接受“缺点”,增加“配得感”

    很多女性在用大众审美的标准去一一对比自己的身体状况,将一些未达标之处视为“缺点”。

    比如:腰间有赘肉所以不配穿露脐装,腿粗所以不配穿短裤短裙,腋毛茂密所以不配穿无袖,长相普通所以不配打扮得太靓丽……

    由这些 “缺点”引发的“不配感”,让我们失去了太多喜欢的事物。

    当我们下意识地认为自己的身体有各种各样的“缺点”时,与外界进行交往的时候,我们就会不断地用自己的言行佐证——“你看啊,我就是这么难看”,直到让每个人都认为我们确实就是那样的一个人。

    只有接纳自己,建立一个坚不可摧的“内聚性自我”,才能面对大众审美下的“缺点”,清醒地提醒自己:即便我做不到他们眼中的“美”,我在自己心里依然是“美”的,我值得被人爱,也值得被关怀。

    此外,请坦诚面对自己身体的一切。

    没有人是完美的,你也不是,刘亦菲也不是。

    身体和容貌,都是为我们所用、为我们更好地生活而服务,不要让它们成为自己生活的主宰。

    如果内在有所缺失,再姣好的身体和容貌也无法帮我们填补。

    世上美人很多,但你是独一无二的。

    当你挺起胸膛,昂首阔步时,世界才会给你让路。

    只有你相信自己是个有光茫的人,你的身上才会发出光。

     

    3.摆脱“被挑选”的状态

    作为普通人,我们常常有很多觉得自己不够“美”的时刻。

    偶然一次照镜子:“啊,最近又晒黑了……”

    刚从理发店出来:“救命啊,新发型奇丑无比……”

    看到自己失去表情管理的照片:“简直是黑历史……”

    这些自我抱怨和失落感,几乎时刻伴随着我们以往的人生。

    想要改善这种焦虑状态,除了自我接纳和认同之外,我们还需要做到——摆脱“被挑选”的状态。

    简单来说,有容貌、身材等焦虑的人,总会陷入一种想法:如果我变得漂亮一点,是不是自己就会看自己更顺眼,是不是对象就会更爱我,是不是职场就会更顺利,是不是别人就会对我更好……

    在意这些东西,本来并没有错。

    但我们好像总是用各种比较和竞争来证明,只有这样,才值得被选择,才值得被爱。

    如果你看到比自己漂亮、优秀的人就觉得自惭形秽,大概是你一直把自己放在了“被挑选”的竞争状态。

    如果别人选她,就没人选我,这种非此即彼的竞争危机,进一步让你觉得,不变美是不被允许的。

    可是,当我们越将自己放在被比较、被挑选的状态,就会对自己越苛刻:“为什么我还是不够美。”

    哪怕在一次的比较中胜出了,也依然不会摆脱被比较和挑选的牢笼,因为永远有比你更好更美的人出现。

    陷在比较之中,只会没完没了,一直任人挑选和指摘。

    或许,在生活中,没有人能完全避免对容貌、身材和年龄的焦虑,但只要我们学会与焦虑和解,照样也能活出自己的自信人生。

    毕竟,自信不是什么限量品,也不是你必须拥有什么才可以,你从来就有自信的力量。

    心理咨询