400-996-1215

    服务热线(早9:00-晚23:00)
    首页 >  心理资讯 >  情绪

    南宁心理咨询 | “既怕朋友过不好,又怕朋友过太好”:人为什么会嫉妒朋友?

    2024-07-14847次阅读

    “我就是恨你,明明你是我最亲密的朋友,明明你是那么善良……我把对我自己的恨一并给你,全部用来恨你。”
    ——东野圭吾《恶意》

    听一位网友讲过这样一个故事:
    今年六月,她和自己最要好的朋友一起毕业。
    分头找工作的时候,她朋友收到了一家大公司的Offer,而她自己却没有拿到满意的Offer。
    于是,她嘴上说着“太好了!我就知道你可以”,但她心里清楚,自己并没有那么开心,甚至还有一丝说不清、道不明的失落,以及一点酸酸的感觉……
    这是,嫉妒?
    她被自己的这种想法吓到了。
    明明是发自内心地希望朋友过得好,但为什么朋友的境况真正变好的时候,反而自己会感到嫉妒?

    01 人们为什么会嫉妒?
    说起“嫉妒”这个词,给人的印象总是不够好的。
    当我们头脑中冒出“好嫉妒TA”的念头时,自己可能还会觉得羞耻、自责。
    然而,在心理咨询里,嫉妒被看作是一种再正常不过的情绪。
    几乎所有人都曾出现过“嫉妒”情绪,嫉妒别人的美貌、才华、家庭背景和事业收入等等。


    而且,人们嫉妒的对象通常离自己并不太远,可能就是自己的朋友、恋人、同事,甚至是家人亲戚。
    为什么我们会嫉妒身边的人,甚至是很亲近的人呢?
    因为身边的人通常和我们的人生起点很接近。
    看到有相似起点的人慢慢超过自己时,就会导致我们的自恋受损,进而产生愤怒、挫败等负面情绪。
    这是一种痛苦的体验,同时也会激活与生理疼痛相关的脑区。
    英国哲学家培根在《论嫉妒》一书中就曾提到:
    “人们往往能够容忍一个陌生人的成功崛起,但却难以忍受身边熟识之人的飞黄腾达。”
    朋友的成功,有时候会让我们觉察到自己的失败,尤其当我们处在低谷期时,再对比朋友的成功,我们就会感到更加扎心。


    就像网上流传的那个段子说的——“既怕兄弟过得苦,又怕兄弟开路虎”。
    更重要的是,嫉妒心理不仅包含着对他人的敌意,还暗藏着对自身价值的不信任。
    “不想成为掉队的那个”
    “不想承认自己比周围的人弱”
    当看到任何一个曾跟我们处于同一阶层的人,如今到达了新的境地时,我们内心的焦虑和恐慌就被触发了。
    归根结底,产生嫉妒情绪,说明你希望自己能变得更好。

    02 如何与内心的嫉妒共处?
    处理嫉妒,是每个人在关系中都需要学会的事。
    当嫉妒情绪升起时,如果你无视它,它不仅不会消失,反而还会在你意识不到的情况下毁掉一段关系。
    其实就像硬币的两面一样,嫉妒也是具有双面性的。 
    恶的一面能成为一种毁灭自我和他人的能量,而善的一面则可以激发我们向被嫉妒者接近或达到的潜能和动力。
    电视剧《我的天才女友》中就拍出了嫉妒向善的一面。
    两位女主人公莉拉和莱农从小就一起长大,她们都很聪明,因而常常互相较劲,你追我赶,但这并没有妨碍她们成为彼此最好的朋友。


    即便在她们的友谊中,常常有“嫉妒”的存在,但她们依然是惺惺相惜的,依然希望对方能够拥有更精彩的人生。
    还记得莱农有一段台词,在一定程度上印证了她和莉拉的关系:
    “我意识到她总是走在我前面,就好像她在一个秘密学校学习一样,从那时起,我决定全身心投入学习,好让自己别被她落下。”
    一段友谊的存续,并不是要绝对消除对友人的嫉妒。
    我嫉妒你拥有的,但我会将这种嫉妒转化为动力,而不是对你的不满,诋毁或伤害。


    毕竟,在你产生嫉妒心之前,你肯定看到了朋友的优秀,也能够认同和欣赏这种优秀。
    作为心理咨询师,我们常常会从来访的口中听到很多嫉妒别人的感受。
    因为嫉妒,所以愧疚,且无所适从。
    这实在是一种很矛盾的感受,但这也是友情中最真实的部分。


    你只需要记得嫉妒的初衷:
    不是见不得别人好,而是希望自己变得更好。
    这不是一场“零和博弈”,可以实现双赢的话,又何必去拼个你死我活?
    化嫉妒为欣赏,化嫉妒为动力,让我们成为势均力敌的伙伴。
    希望最后的结局是:你很棒,我也一样。

    心理咨询