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    长沙心理咨询 | 感觉生活没意思、很无聊?试试用这种方式来“爆改”人生!

    2024-04-18683次阅读

    最近,从朋友那里了解到一种新的生活方式:

    「主题月生活法」

    图源 / 小红书博主@困困是头小脑斧

    简单来说,就是每个月都给自己设定一个不同的主题,然后在这一个月内,围绕这个主题去过日子,不管具体的执行情况如何,到下个月就换一个新的主题。

    至于这个主题嘛,可以是你之前从来没有接触过的事,也可以是你一直感兴趣但没能真正尝试的事,还可以是你曾经没有坚持下来的事情。

    比如:瑜伽月、徒步月、吉他月、Livehouse月、健身月、减肥月、搞钱月、躺平月、游戏月……

    乍一听,感觉这种生活方式不过就是“旧瓶装新酒”,是一种简短版的“gap year”。

    图源 / 小红书博主@ZIYI

    就像我们曾经都有过心血来潮的时期——满怀期待地对自己未来的生活做一番规划,然后发现自己根本坚持不了多久,热情就会冷却下来。

    然而,朋友表示,践行这种生活方式,无所谓坚持或不坚持,你可以热情奔赴,也可以半途而废,重在当下的体验和探索,最后如果还能有意外的收获,那就再好不过了。

    那么,“主题月生活法”到底有什么魅力呢?让我们一起跟随友人X的故事去看看吧~

     

    01 

    在同样的时间醒来,用同一款洗面奶,搭乘同一趟地铁,就连耳机里播放的歌单,都已经很久没有更新了。

    这就是我以前的生活,X说。

    怎么发现自己正过着没有新鲜感的生活呢?

    就是对明天根本不抱任何期待,因为你知道明天只是在重复无数个昨天。

    而促使X改变的契机,不过是又一次在深夜走上通勤路。

    她说那次自己加班加到了十一点,拖着疲惫的身体打车回家的时候,耳机里正循环到万能青年旅店的歌。

    听到那句“如此生活30年,直到大厦崩塌”,她突然就有点绷不住了。

    “人不能一直这样活着吧,我是说,在大城市,勉力维持着看上去体面的工作和生活,实则内心好郁闷,根本找不到继续下去的意义,只有一种燃烧自己、耗空自己的感觉。”

    那一晚,她失眠了,想着自己可以做点什么改变现在的状态。

    然后,她就在手机上刷到了关于“主题月生活法”的一些笔记。

    她做了一系列的尝试:

    10月,跟着徒步协会的大神走了7条野路;

    11月,参加了一些正念冥想类的心理沙龙;

    12月,花一个月的时间读完了之前买来的几本书;

    1月,开启了写网络小说的副业;

    2月,约了很多好久没联系的朋友,聊聊近况;

    3月,去报名学了架子鼓;

    ……

    图源 / 小红书博主@丫丫在成长

    把想做的事情体验一圈之后,她说:

    “以年为单位太长,以周为单位太短,一个月刚刚好,学习一个新技能,尝试一项新运动,涉足一个新领域,算是刚刚好入门的程度。”

    谈及这种生活方式对她的改变,X笑着说,主要的改变在于精神状态肉眼可见地变好了——

    以前对新的一天从来没有期待,甚至一睁眼就开始祈祷世界毁灭;

    而现在一想到下班后自己可以去干自己的正事,就连上班的心情也是雀跃的。

     

    02

    值得一提的是,X并未将“主题月生活法”坚持太久。

    对此,她的解释是,“我已经了解了自己的喜好,找到了自己热爱做的事——运动和写作,这就已经达成我原本的目的了吧?”

    是啊,人们总是说要“认识你自己”,但少有人能给出一条具体的路径。

    事实上,主题月就是一种帮助人们探索自我、认识自我的方式。

    通过不断地尝试和体验,在涉猎多个主题之后,你就会意识到自己可能对哪些主题感兴趣,会留恋哪些东西,会想要再去尝试哪些事物。

    久而久之,你会对自己的性格、爱好、想过的生活和想要的亲密关系,都有更深入的认知,进而创造出属于自己的生活模式。

    因此,如果把人生比作一桌宴席,那“主题月”可能只是一道前菜,在此之后你所见识到的事物,才是真正令你胃口大开的。

    同理,我们还可以有“主题日”、“主题周”、“主题季”、“主题年”等生活方式。

    譬如,在美剧《生活大爆炸》中,人人都爱的谢尔顿就曾订下各种各样的主题日:

    泰国菜日、披萨日、游戏日、洗衣日、彩弹日……

    这些生活方式背后的逻辑都很简单,即:在某一阶段只专注体验一件事

    一方面,专注于这件令我们感兴趣的事上,可以让人重建对生活的掌控感。

    心理学家认为,心理健康的重要指标之一就是个体感觉自己是否可以掌控自己的生活。

    一个人只要对生活还拥有掌控感,那就不至于太焦虑。

    而在“自己制定主题计划——按计划执行主题月”的过程中,我们会发现至少这部分的生活是受自己掌控的,对生活的信心和能量也可以一点点恢复。

    另一方面,在不确定的、令人疲惫的生活中,找到一个支撑自己的锚点是必要的。

    何谓“锚点”?

    还是以《生活大爆炸》里的谢尔顿为例。

    这部剧播出后,网上流传着一个梗叫“谢尔顿的座位”。

    因为在剧中,谢尔顿有一个固定的座位,当其他人占了自己的座位时,他会感到惊慌失措,而且会用一套很强的理论说辞去论证为什么那是属于他的座位。

    某种程度上,那个座位就是谢尔顿生活中的一个锚点,即稳定不变的事物。

    当我们说自己需要锚点时,其实就是在说我们需要一些可以定位自己、让自己感到安心的事物。

    主题月中的一个个主题,其实就像是一个个锚点,帮助我们在混乱无序的生活中,找回内心的秩序。

    越是感觉生活比较痛苦、人生没有意义的人,就越需要建立这样的锚点。

    因为它是你平淡生活中的一点甜,是你积蓄能量的地方,是你对抗庸碌日常的自救之道。

    愿我们都可以通过“主题月”的方式,找到自己人生中的锚点,赋予生活一些“阶段性的意义”,以此摆脱无聊和无意义的双重困境。

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