“遇见未知的自己”——纳本心理自我探索与疗愈沙龙圆满结束

都市生活熙熙攘攘，我们时时刻刻听见来自外界的各种声音。

然而，我们自己内心到底发出了怎样的声音？

真实的自我又是怎样的呢？

有句俗语：“知人者智，自知则明”。能洞悉自己的人，才能活出清明透亮的人生。

为了帮助大家把往外的注意力收回来倾听心灵的声音，照见更深的自己，纳本心理特别邀请国家二级心理咨询师、个案咨询时长7000+的田腊云老师，为大家开展了一场以“遇见未知的自己——自我探索与疗愈”的为主题的成长沙龙。

学员们参加完这次沙龙，都表示收获很大，希望以后纳本心理还可以举办更多这样让人成长的沙龙。

                                                                        深入潜意识，修定自己
荣格曾说，潜意识正控制着你的人生,而你却称其为命运。可是，很多人其实对自己的潜意识都模糊不清。正如田腊云老师所说：“大多数人在意识层面都对自己有一定的认识。比如知道自己是个老师，是个女性……但意识之外的部分，我们却比较模糊，但这部分却很大程度上会影响自己的发展。只有当我们看到自己内在的潜意识部分，通过深入认识，做出心灵深处自我调整，才能实现疗愈和成长。”

大家都要对自己的成长负责。沙龙一开始的时候，就有一个学员提到，感觉学习心理学很有价值。自己从事教育工作多年，学习心理学一方面有助于职业成长，一方面当自己生活中遭遇困境，也可以借助它来自我成长。那么，大家该如何自我成长呢？田老师说，练习自我修定很重要。所谓修定，就是指学会提升自我抱持的能力，处理好自己的焦虑及内耗。譬如，练习观呼吸，就可以很有效地帮助自己保持觉知，将注意力和能量从外面拉回到自己，获得自我掌控感。老师还带领大家一起练习了观呼吸。练习完，大家都看见了自己内在压抑的很多东西，觉知到自己更多真实的感受和念想。

                                                                       意象体验，给自己赋能
对自己了解得越深，就越容易跳出自己的潜意识。接下来，田老师引领大家做了一次生动的意象体验——看心房。这个过程，大家都得保持一种开放式心态，不管看到什么，都只接受，不评判。经过短暂地几次深呼吸后，大家试着从头到脚放松自己。从潜意识放映的意象画面里，沿着路，经过坑，去到深藏心底的那座房子。再去描述外观，体验自己的感受，恐惧、兴奋……每个人的心房都不一样，感受也不一样。经由这个体验，大家都看见了自己潜意识深处的感受和情绪，更深刻地认识了未知的自己。

随后，老师又带领大家做了有意思的赋能练习：放松下来，回忆那些美好温暖的画面。想象中看到那个帮助过自己的人，允许让自己的情绪感受自然流淌出来，认真地看着看着他的样子，回忆曾经的点滴……这个练习，让现场的学员们都深深感受到了温暖和力量。最后，大家纷纷分享到了自己参加这次活动的感受。有的表示，通过沙龙，明白自己之前很浮躁，以后要注意修炼好内在世界。有的说，日后要多跟同频、正能量的人接触，尽量完善自己的内心，降低外界的影响。还有的表示，意识到自己潜意识深处蕴藏着以前从未发觉的能力，现在更懂得激发自己潜意识的能量，活出更好的自己。为了满足更多人的个人成长需求，纳本心理还将陆续举办各种心理成长沙龙，敬请关注。

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