南宁心理咨询 | 长沙一学生遭老师打骂后跳楼：悲剧频发，如何才能教出心理强大的孩子？ -纳本心理

据新闻报道，4月8日，长沙县某中学一学生从教学楼5楼跳下，不治身亡。

此事发生后，网络上流传着当事人家长的一张发文截图，该生家长称：

女儿在地理课上被老师用拳头击打头和身体，且持续被骂了5分钟，课后女儿直接爬到5楼，翻越栏杆后跳下。

对于问题教师不当的教育方式，官方固然要进行追责，但对于青少年的心理健4康问题，我们也同样引起重视。

近年来，类似青少年自杀的负面新闻层出不穷，每每看得人心惊胆战，忍不住要问一句：

为什么现在的生活越来越好，而孩子们的问题却越来越多？

归根结底，物质的富足只养壮了孩子们的身体，却未能滋养出一颗足够强大的内心。

随着青少年心理问题的凸显和自杀率的增长，越来越多的家长和老师也都意识到：

培养一个心理健康的孩子，是比培养一个成功的孩子更重要的事情。

为什么自杀的孩子这么多？

现实生活中，我们看得见的导火索可能是：学业压力、家庭矛盾、父母的责骂、老师的批评……

这些原因在成年人看起来似乎都不值一提，压根没有严重到需要用自杀来解决问题的程度，那么，它们怎么就成了压垮孩子的最后一根稻草？

一方面，可能有青春期特殊生理和心理因素存在。

处在这一阶段的孩子，往往比较躁动、情绪不稳定、行事容易走极端。

孩子们的世界，好像就是活一口气，你让我难受，那我也让你不好受。

另一方面，那些从小生活在父母关爱、长辈呵护中的孩子，人生往往顺风顺水，遇到一点微小的挫折和困难也会感到格外的沮丧、委屈和失败，进而导致情绪失控，甚至自杀。

如果站在孩子的视角来看待问题，你会发现，Ta们很容易陷入这样的“认知误区”：

我选择不了出生，但可以选择死亡；
我阻止不了父母的责骂，但可以让父母经历丧失；
我无法改变已经发生的事情，但可以选择将时间停在今天……

在所谓“玻璃心”、“脸皮薄”、“心理素质差”等问题的背后，其实是孩子们脆弱的自尊心和不堪一击的抗击能力。

要想真正避免青少年自杀悲剧的发生，就不能只对压垮孩子的“最后一根稻草”进行审判和问责，更要在学校和家庭教育中去培养孩子的“心理韧性”（psychological resilience）。

毕竟，开除了一个问题教师，仍可能有其他的问题教师出现，只有从根源上强大了孩子的内心，才能让我们的孩子面对强权和逆境也不畏惧，且懂得保全自己，重振信心。

那么，什么是心理韧性呢？

它也被称为抗逆力、抗挫力、复原力。

美国心理学会将心理韧性定义为“个人面对逆境、创伤、悲剧、威胁和其他重大压力的良好适应过程，及对困难经历的反弹能力”。

心理韧性是个体应对和战胜挫折、逆境的心理力量，也是反脆弱最核心的能力。

在积极心理学中，心理韧性还包含一种创伤后成长的能力。

我们都知道创伤后应激障碍的存在，但其实，人在经历创伤后，也可能会进一步成长。

像凤凰涅槃、浴火重生，也像一根弹簧，当被压缩之后，不仅会借助外界的压力和拉力弹回去，而且还能弹得更高、更远。

譬如在文学史上名垂千古的苏轼，因其坚韧毅力和旷达心态，一度成为无数年轻人的榜样。

他起初仕途一路顺遂，官至翰林学士，没曾想卷入“乌台诗案”后，先是被关进狱中，后又被贬至黄州，受尽苦难。

前后境地，天差地别。

然而，苏轼并未因此一蹶不振，更没有想过放弃生命，反而广交好友，苦中作乐。

也是凭着如此豁达的心境，他写下了那首著名的《定风波》：

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。

竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

若回首每个人的一生，必定都是起起伏伏，有高潮有低谷，但当一个人具备强大的心理韧性之后，一切足以摧毁人的逆境，在Ta这里都将化作向上的张力，促使Ta焕发出更强大的生命力。

既然心理韧性在人的一生中扮演着如此重要的角色，作为家长，我们该如何培养孩子的心理韧性呢？

首先，让孩子回归真实的世界，不要代替孩子去应对挫折。

我经常说，现在大部分的孩子，太像温室里的花朵，宝贵、娇嫩，但也不堪一击。

他们埋首在作业堆中，即便有时间玩耍，也是在足够安全、压力可控的环境当中。

不管是父母还是隔代长辈，有时候都舍不得让孩子进入真实的生活，与外界进行“碰撞”。

事实上，那些没有机会去体验和消化挫折的孩子，往往也缺乏独立面对问题的能力和信心，他们早已习惯了依赖成人，心理也越来越脆弱。

要想培养孩子的心理韧性，就要让Ta们去面对真实的世界中，无需去制造挫折，而是在可控范围内顺其自然地任事情发展，给Ta们探索和试错的机会。

在这个过程中，孩子就会体验到各种各样的情绪，学会承担责任，也学会规避伤害。

其次，与孩子探讨“挫折”和“失败”，教会孩子如何允许自己有尊严地“失败”。

记得在2012年伦敦奥运会上，有记者提问：“体育如何影响一代人？”

伦敦奥组委的一位官员回答道：“体育教会孩子们如何去赢，同时，教会孩子们如何体面并且有尊严地输。”

我们都知道，失败是人一生中无法避免的议题，但人们很少去学习如何面对它。

即便已经成年了，很多人还是会将一次失败看作是一个不可逾越的障碍，一个抹不去的人生污点。

因此，和孩子谈论挫折和失败，让他们明白“人生没有常胜将军”的道理是必要的，输了不丢人，输不起才丢人。

只有这样，孩子们才会更全面地去看待自己，才不会因为自己过去的经历和暂时的失败而表现得过度焦虑和难堪。

最后，帮助孩子发现自己所拥有的资源，让孩子明白再强大的人也有求助的时候。

在一个国际性的心理韧性研究项目中，研究者曾提出面对挫折的“3I策略”，分别是：

“ I have（我有）”——发现自己拥有的外界支持与资源，发展安全感和受保护的感觉；

“ I am（我是）”——发现个人的内在力量，包含积极自我、自我效能感、积极态度和信念等；

“ I can（我能）”——发现和培养人际技巧和问题解决能力，如创造力、坚毅力、情商力、沟通力等。

一个人的心理韧性再强大，也会有坚持不下去的时候，因此，学会求助、学会依靠他人、学会利用身边的资源是人一生中很重要的课题。

当不好的事发生时，问问自己，我可以联系谁？谁会来倾听我？

请帮助孩子找到至少一位亲人、朋友或是心理咨询师，帮助Ta化险为夷，渡过难关。

最后，祝愿每个孩子，都能够成长为内心强大的人。