南昌心理咨询 | 心理咨询有用吗？你在心理咨询上花了多少钱？

今天聊聊心理咨询师和来访者都非常关注的话题：钱。

随着经济的发展，心理健康在大众心中的地位逐渐上升，我们总是呼吁大家，如果有自己解决不了的心理问题，一定要找专业的咨询师求助。

但是，很少有人谈到，老百姓为了解决心理问题，在咨询上花了多少钱？他们能承担得起吗？

咨询师固然有培训花费多、成长周期长等难处，可是作为来访者，又未尝没有经济和时间上的压力呢？

很多人无力坚持做长程，状态起起伏伏，始终无法真正好起来。

还有更多人，不到万不得已，不会选择把钱花在心理咨询上，这也是为什么咨询师接到的来访，问题一个比一个严重，时程一个比一个长。

到目前为止，你在心理咨询上花了多少钱？觉得咨询有作用吗？

今天，让我们一起听听看来访者怎么说。

（以下案例已取得来访者同意）

@案例1：焦虑症，2年50+次咨询，花费3w+

持续了2年多的咨询，效果肯定是有的，但肉疼也是真的。

后来也是因为经济实在不允许了，才从一周一次被迫变为两周一次。

也算是见识了下咨询行业的水深，所谓的花高价钱就能遇到好咨询师，可能也只是我们以为的一个幻象。

从这两年吸取的教训来看，咨询师无所谓价高价低，合适自己的才是最好的。

@案例2：不到1年，花费5k+

自我感觉没有什么变化，所以放弃了。

不过也可能是因为我的问题太多。

婚姻问题，亲子关系，原生家庭，工作压力，睡眠问题……感觉就像是摊了张大饼，要啃下来，没有个几年和十来万，估计是不可能了。

从做咨询以来，唯一值得提的是，睡眠确实有改善一点点。

毕竟最严重的时候，我整夜整夜地睡不着觉，现在好歹每天还能睡着。

如果之后经济稍微宽裕点了，应该还是会回来咨询的，能解决一点是一点吧。

@案例3：原生家庭问题，3年100+次咨询，花费5w+

断断续续的，大概也花了近五万。

前期走了很多弯路，遇到一些不靠谱的咨询师，有了点筛选经验，才开始慢慢收获一些效果。

想在国内找到好的、合适的咨询师，真的太难了，哪怕是后面遇到的有能力的咨询师，我觉得他们的价格也虚高。

但是没办法，这个也是市场所决定的，如果有钱，我还是愿意多花点钱，少走些弯路。

毕竟，不合格的咨询师会把你带跑、带偏，甚至给你造成二次伤害而不自知，而合格的咨询师会成为你的镜子，成为你的拐杖，成为你长期的陪伴。

@案例4：躁郁症，2年80+次咨询，花费4w+

我只看过一个心理咨询师，且现在还在继续看。

如果要说有没有效果，肯定是有的，不然我也无法活蹦乱跳地活到现在。

我很感激我的咨询师，能接住我的一切坏脾气和攻击性，虽然目前困扰我的情绪并没有完全解决，但我已经不会像当初那样极端了，至少不会再想拿刀捅了自己或伤害其他人。

回看咨询的整个过程，就像是在巨大的风浪中抓到了一块木板，终于能够喘上一口气的感觉。

@案例5：抑郁症，4年180+次咨询，花费14W+

2023年，是我和抑郁症斗争的第五年，也是最后一年。

第一年的时候，慢慢感觉到自己的状态不太对，不分场合地哭，觉得生活真的好没意思，每天每天，都很想去死。

直到第二年，我才了解到心理咨询，身边有朋友就说，要不你去试试心理咨询吧。

这四年时间里，我换了3位咨询师，其中有一位是我妈找的，总感觉不合拍，很难理解我的想法什么的，所以在那位咨询师那里只坚持了3个月就停了。

其它两位咨询师，对我的帮助都很大。印象最深的是有一位咨询师问过我——那么难受，你是怎么撑过来的呢？

现在想想，就觉得不可思议，是啊，那么难，我怎么走过来的，我现在甚至想不起来第一年的状态了，也可能是选择性地把不好的回忆遗忘。

咨询做到第三年的时候，我感觉到自己的变化巨大，用朋友的话说，就像是脱胎换骨变了一个人似的。

可能是我比较幸运，刚好遇到了合适的、专业的咨询师。

在我看来，虽然钱花了不少，但我最终也确实看到了效果。我甚至觉得，选择为心理咨询买单，可能是我迄今为止做出的最值得花钱的决定。

@案例6：社交恐惧症，1年30+次咨询，花费6k+

我是从小有点口吃，父母很介意别人因为这事笑我，就一直把我保护得很好。

太好了，以至于我现在还是不会、也不太敢和人相处，很自卑。

在接触付费心理咨询之前，我在学校心理咨询中心也做过几次免费的咨询，不过你懂的，几乎就没有效果。

对免费咨询失望之后，我就咬咬牙，狠下心，每个月省下一些零花钱，自己偷偷出来做付费咨询。因为还是大学生嘛，就很穷，我都是找300左右的咨询。

虽然每个月过得节衣缩食的，但我并不后悔把钱花在了心理咨询上。

因为我能真正感觉到，自己在慢慢变好，现在整个人开朗了不少，也能主动和异性面对面聊几句。

咨询让我获得了通过看书和去学校心理咨询中心无法获得的东西。当然，如果这个金钱的代价能小一点，会更好。

虽然离变得完全不社恐还有一段距离，但我觉得，有改变就是最重要的。哪怕是像开花一样，一天一天地发生改变，那也没关系，我就静静等待它开放就好。

@案例7：情绪问题，1年30+次咨询，花费2w+

肯定是有效果的，不然也不会坚持做，我又不是人傻钱多。

和没做咨询之前相比，现在主要的改变在于，看问题的角度完全变了，会优先照顾自己的感受，没那么容易陷入负面情绪了。

一年期间换了两三位咨询师，我的感受就是，花钱多和有作用没有必然的关系。

对于大部分人来说，找咨询师可能会花掉一些冤枉钱，但只要你找到了适合你的咨询师，后续的花费其实是可以接受的。

@案例8：3年80+次咨询，花费5w+

我曾经是来访者，现在已经在努力成为咨询师的路上了。

角色的变化，让我也会忍不住从两个角度去看待钱这个问题。

遇到一些咨询机构或者咨询师群体，谈及收费问题的时候，好像总在强调他们为了学习和培训花了多少钱，但在我看来，这些是理所应当的事情，不应该成为收取高额咨询费的借口。

当价格不再成为衡量咨询师质量和价值的标准，我们可有想过，来访者会付出多大的代价？

站在来访者的角度，他们关心的只有两个问题：是不是能帮到我，费用我是不是承担得起。

可事实是，一些咨询师专业能力还不过硬，就顶着各种培训的幌子，想尽快收回投入的钱，把试错成本都交由来访者承担。

至于咨询效果，本身是一个量变到质变的过程。

尤其是精神分析等流派，它不像是打针吃药，没有那么立竿见影的疗效，更可能一段时间内都是在积累量变。

此外，成效的大小，和咨询师、来访者两边都有关系，咨询师能耐再大，恐怕也无法叫醒一个“装睡”的人。

关于心理咨询的收费和效果，每个人的感受和看法可能都不同。

选择了心理咨询，就是选择了为自己的心理和人格成长做出投入。

做过咨询的人都明白，比起一时的收益来说，自我成长带来的收益，影响的不止是自己，更是你身边的亲人、后代。

但是，如果反而是心理咨询给你造成了更大的心理压力，那就不要勉强，或者先选择一些公益咨询和低价咨询等途径。

愿所有心灵需要帮助的人，都能在咨询中获得慰藉和疗愈。