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心理咨询遇见内在小孩
2021-07-16 15:04:25 次阅读

  请你静静、找个让你感觉舒适的姿势坐着,闭上眼睛,在你的脑海中,想象你的面前出现一道探索之门,当你把门推开,你进入了一个属于你内心的秘密园地。那是一个非常安详美丽的地方,可能有着许多花草树木的大自然、或是一片柔软的草地、或是有着一间温暖舒适的房间、或是一个你觉得自在的地方……,

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        在你的想象中,让你的内在小孩出现,与ta相遇,花几分钟与ta在一起,好好看看ta的模样:ta有多高?胖或瘦?头发的形式?五官长的如何?脸部表情?身体的姿势是如何?ta是一个怎样的人?

  【步骤二】写一封信告诉ta:

  向ta道歉,过去有时会忽略了ta的需要,或是对ta严格责骂,现在你愿意说声对不起,请求ta的原谅。

  告诉ta,你看到ta的特长有哪些?ta有哪些很可贵的地方?

  告诉ta,你对ta的喜欢与爱,你会好好照顾ta。

  告诉ta,ta有任何不舒服的情绪时,ta可以告诉你,你会安慰帮助ta。

  告诉ta,ta有一些渴望与需要,你会愿意和ta讨论,找到一些健康的满足方法来滋养ta。

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