你有没有时常感觉生活一团糟，什么事情都不如意，一件一件糟糕的事情接踵而来，这种感觉一上来让你。对很多事情有了失控感。如果你有这种感觉，可能是你的精神能量出现了问题。
一、生活是真的一团糟吗
心理学上有一个词叫精神熵，是指在日常生活中琐碎的事情过度堆积，导致自己的状态陷入混乱。熵是一个物理学概念，用来描述混乱的程度。
每个人的精神能量都是有限的，只能在一段时间内保持比较良好的精神状态。如果过多的接触无效信息，这些信息就像垃圾一样在脑内堆积，让我们无法集中注意力，顺畅的思考。
在精神熵过度堆积能量缺失的情况下，容易产生负面情绪，严重时会影响到身体健康。
二、用心流对抗精神熵
心理学上有一个与精神熵相对的概念叫心流，它是指一种有序的精神状态。当我们全身心的投入，在某种活动上，精神能量高度集中清流就会产生我们会体验到兴奋、充实等正向情绪。
或许此时有人会说：我在刷手机小视频的时候体会到的是不是心流呢？实则不然。刷手机这种碎片式的沉迷不会产生高效和高品质的快乐，因此不会持久，也不会给我们带来积极的影响。
三、如何进入真正的心流
1.找一个挑战与技能相对平衡的活动
若活动的挑战太大，技能不足会让我们难以完成任务，产生挫败感，若挑战过于简单会让我们觉得无聊，没有成就感。因此我们选择的这项任务，需要和自己的能力相匹配，是跳一跳就够得着的任务。
2.专心投入，排除干扰
外界干扰的信息太多，会让我们头脑思绪混乱，难以进入心流的状态，此时就需要我们能够集中注意力。因此我们需要设定阶段性目标，一步一个阶梯去完成任务。
3.尝试一些有意义的新鲜事物
探索有意义的新事物，离开自己所习惯的事物，这是能够产生心流的一种策略，当一个人尝试有意义的新鲜活动时，他反而会觉得更加轻松和有趣。
因此，尝试跳出舒适圈，稍微推自己一下，达成努力的目标，增加心流体验，会让你收获更多的幸福感。
