怎样能要到我的心理咨询师的联系方式？

“在咨询中心做心理咨询，但是所有的时间安排和咨询之外的沟通都要通过咨询师助理，说是公司规定，还有这样做也是有利于来访者，我不理解。但是平时有急事要找咨询师的时候怎么办呢？”

在“心理咨询”的过程中，“双方商定”四个字很重要。

双方商定的内容，有咨询时间、咨询地点、咨询费用、咨询频率、咨询时长、咨询目标、保密原则等等。这些内容如果有一些不能达成一致，便会成为阻碍咨询顺利进行的因素。

有的通过瓦解咨访关系（比如在非咨询时间频繁联系咨询师），有的会阻碍咨询的进程（不合理的咨询目标），有的会耗竭来访者（比如费用太高而不能达成一致），有的会直接造成咨询的中断比如咨询时间不能达成一致。

“获得咨询师的联系方式”这一行为，如果咨询师同意，那么没问题。在这种情况下咨询师通常会告知来访者自己不能做到及时回应，因为有其他的咨询正在进行或者自己在处理其他事务的情况，但即便如此，咨询师仍然是让渡了自己的个人时间和空间给来访者，短期内或者少数情况可以，但长期下去，咨询师的生活必然被过多侵占，导致失去自己。

如果咨询师不同意，来访者想方设法，即便获得了咨询师的联系方式，在私下进行联系，这对咨询师的个人空间也是一种侵犯，对咨访关系也是一种瓦解。

那么，如果来访者有急事怎么办呢？

首先心理咨询不是救急，而是通过周期固定频率的咨询，调整心理行为模式。所以第一个办法：如果来访者的心理情况紧急，可以约定一周2次、3次的频率进行咨询。

其次，心理咨询不是唯一的办法。心理咨询只能解决心理问题，现实生活中很多事情往往是夹杂有很多非心理的因素导致的问题，比如经济问题、资源问题、时间问题、生理问题……所以，第二个办法：可以尝试寻找心理咨询之外的一些方法，求助其他可以求助的人等等。

第三，心理咨询的目标是让来访者产生新的适应性行为，处理“急事”的过程也是来访者如何应对的一个检验。第三个办法：在“急事”过后，来访者可以把这个过程中自己的态度、情绪状态、想法、身体反应、行为过程、结果等记录下来，在下次咨询的时候，和咨询师探讨。