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Q职场和同事领导沟通不顺,总觉得他们对我不太友好怎么办

在以往和他人的交流中,我总感觉他人对待我不太友好,也有很多次被拒绝的的经历。我感觉自己受伤了,也不敢再和别人交往。在工作环境中,同样当我主动与同事沟通的时候,会被不友好地
问题热度: 提问时间:2021-12-07 17:32:41
A优质解答

你好,能理解你内心因为沟通交流、人际交往不顺利带来的无助和痛苦,这也与你以往的沟通中被拒绝和不友好对待的经历有关。你渴望能与周围人有正常、融洽的沟通交流,以及和谐的人际关系,但是又不知如何去改善。

我们可以从以下两个方面去改善:

1.学会换位思考,多一些理解

在人际沟通和交流中,我们更多是关注自己的表达与话语,殊不知人际沟通是一个双向的过程,在交流过程中,自己的感受很重要,他人的感受的体验同样重要。很多时候他人在沟通中因我们自己的表达不合适,很可能是我们没有考虑他们的感受,而说了刺激到他人的话语。这就提醒我们,在沟通交流的过程中,注意自己的言行举止,也关注让人的感受和传递的意思。不要因为自己无意的一些表达,让对方觉得不舒服。

2.梳理内在的关系模式

根据你的描述,在职场上的被不友好对待,引发了你以往的人际交往中的痛苦体验。那么这种不健康的人际关系和沟通交流模式很可能是与你的成长经历有关。一个成年人的人际关系模式,往往是在重复自己小时候与父母等家庭成员之间的关系模式。如果小时候的关系模式就是充满了不友好,被拒绝,那么成年后也会投射到与周围人的关系模式中。

这种固有的关系模式不易改变,若要从根本上解决内在的关系模式,也许你需要专业心理咨询帮助你梳理探讨这种人际关系模式的成因,以及如何作出改变。进而以更成熟的关系模式来面对世界。

最后,人际关系的本质是利他,我们可以时常提醒自己,是否顾及到他人的利益,多多关照帮助让人,这会让我们的人际关系与沟通有所改善。祝你早日有一个健康的人际关系与沟通,有良好的沟通体验!

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