Q妈妈总是无端的指责我，我该怎么办

你好，从你的描述中能看到妈妈无端的指责让你非常难受，你没有感觉到被尊重，被理解，这让你觉得自己什么都做不好，让你很自卑，没有自信。
但是，或许妈妈对你的各种指责，很可能是来源于她对自己的不接纳，她内在有一个特别糟糕的自己，因为她无法面对自己的这一部分，于是她把对不够好的，糟糕的自己的情绪投射给了你。

孩子对父母的忠诚是一种本来，父母的言语和行为会被孩子当成评价自己和认识自己的一种途径，很多时候，在父母眼中是什么样的，孩子就可能真的认为自己是什么样的人。
妈妈之所以会不停的指责，骂你。或许有可能她小时候也是在这样的环境中长大，这或许仅仅是她的一种沟通方式，因为身体的记忆和本能的习惯，她就会以父母对待他的方式来对待你。

那么我们要怎么做才能减少这种对自己的无端伤害呢？

1、首先，我们要清楚妈妈对你的指责，也许并不是因为你做的不够好，不需要去承接她的情绪。
2、其次，在妈妈指责你以后，把那一刻自己的感受真诚的告诉她，只表达你的感受，不要与之争吵，也不要不对她的情绪做任何的评价，只要让她明白她的行为对你造成的伤害。
3、最后，你也可以通过写日记的方式，把自己当时所有的情绪和感受记录下来，让自己的情绪有个安全释放的途径。
希望对你有用，生活会好起来的。