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Q总觉得妈妈去世是因为我,因此感到内疚和自责,怎么办

总觉得妈妈去世是因为我,因此而感到内疚和自责,我该如何调节?妈妈在世的时候身体总是不好,经常生病,有回她让我买药,我因为其他事忘记了,之后几天再问起来,她却说不用管,强拉她去医院看病,她又不不去,一来是因为药吃久了却不见好,二是因为当时家里条件也不好,没想到之后就是因为为妈妈的不及时治疗而导致了病情恶化,直至去世。 妈妈走了13年了,我很想她,每次想到这件事心里都会很愧疚,怪自己那个时候不懂事,没有坚持带她去医院治疗,因为自己的倏忽而导致亲人的去世,因此感到内疚和自责,我该如何调整这样的情绪。
问题热度: 提问时间:2021-11-25 16:34:40
A优质解答

题主,你好!
首先很遗憾楼主妈妈的去世,同时也很理解楼主对妈妈的离开而感到内疚和自责,但想要调整这样的关系, 以下几点或许能帮助题主有更丰富的视角来看待自己。
1、找情感寄托,学会给妈妈写信
事情已经过去很久,仍对妈妈去世有着深深的内疚和自责。而这份情绪也让自己痛苦和抑郁,同时也因此让楼主有了想调整现状的勇气,可要如何和这份情绪相处呢?
首先我们要正视它,它是我们自己内心深处真实存在的心声,我们应该尊重他们,或许能让我们用书信的方式,把我们的内疚和自责告诉妈妈,因此得到情绪上的缓解。
2、学会把自己的课题和妈妈的课题分离
可以用换位思考的方式去理解妈妈,久医治不好,面对疾病而无能为力,更多时候,我们也希望他们少受疾病的折磨,减轻病痛,早点解脱也是对自己的生命负责。所以我们也需要尊重逝者对于死亡的态度。人生之中有很多无能为力,这可能是我们改变不了的,可我们能学着为自己的人生,为自己的生命,为自己的情绪负责。

妈妈去世,内疚自责
3、妈妈还“活着”
这世界上有两种死亡,一种是自己生命的结束;而另一种则是这个世界上最后一个人将自己遗忘。如果我们按照这个认知去理解,妈妈其实还”活着“。她活在你的心里,只是她现在换了方式而已。或者说,她的基因延续到了你的身上,她的生活习性和性格都在你身上得到了传承。
4、和过去告别,妈妈希望你幸福
就像电影《你好,李焕英》里那位妈妈说的“我的孩子,健康快乐就好。”相信你的妈妈也是如此希望,她希望你能坚强勇敢的追求幸福,或许才是令她真正开心的事。
让我们要按照妈妈的意志去生活,放下过去,学会和自己的内疚和自责告别,只要我们要活得够幸福,把自己的幸福告诉妈妈,用书信的方式去告诉她,你有多幸福,多勇敢!加油吧!

妈妈去世,内疚自责

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