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Q15岁高中男生,我情绪快崩溃,要控制不住自己了

很小的时候,我和哥哥一起在外面玩,突然一只狗冲过来,哥哥赶紧跑了,我吓傻了被狗咬了。现在我脑子里总是有三种思维,我自己,猴子和狗。我感觉不压制的话,狗会让我干出特别危险的事,会从悬崖上掉下去。
问题热度: 提问时间:2021-11-25 11:19:15
A优质解答

让我抱抱你,这感觉太可怕了,好像你卡在以前的创伤记忆中呢。身体中的狗,猴子分别象征着当年咬你的那条狗和你的哥哥。
你心中存在两股力量,一种是觉得自己是无力的,对危险是无力反抗的。一种是求生的力量,你希望自己可以有力量拯救自己。
再次抱抱你,我想你需要先疗愈内心的那个小孩。

情绪崩溃,控制不住自己

想象一下在一个角落中,蜷缩着一个哇哇大哭的小孩,他受了伤,被狗咬了,哥哥跑了,父母也不在身边,他又疼又怕,那么的无助。
走过去,抱抱他,告诉他“曾经的你那么小,当危险来时,你希望哥哥会帮你,但他跑开了,因为他也只是个孩子,我们不去怪他。现在我现在长大了,我可以有力量有能力来保护你。当面对危险的时候,我会懂得如何让自己远离危险,我会懂得如何让自己不受伤害。我长大了,我有力量有资源有能力来保护好自己。“
现在,正值青春期的你,面临着高中学业等其他的压力。也可能目前你内心中的“狗”不再是曾经的,而是生活中的危险、你所面临的各种压力,这些可能也会让你觉得无力抵抗。“猴子”,也可解读为你对自己的期望,希望自己可以顺顺利利的突破一切障碍。
你可以听听音乐,让美丽的旋律在身边流转,跟着音乐轻轻哼唱,也许会感觉心情变得宁静。你也可以出门去晒晒太阳,爬爬山,搞搞体育锻炼,出一身汗,也许能让心中烦恼都飞走。你还可以跟家人朋友多聊聊天,说说自己心里的苦闷,也许不知不觉中,你会感觉前所未有的轻松。
如果实在是控制不住,千万别自己扛着,你需要求助专业的心理咨询师。

情绪崩溃,控制不住自己

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