Q为什么拒绝相亲对象，自己也会很难受？

 你好，抱抱亲，我很理解你拒绝了别人自己很难受，这是人之常情。
1、让别人不开心，我不太好
 你是不是感觉拒绝了对方以后，对方很痛苦，因为你不开心了，你就是不好了。别人是因为我不开心的，那么这里可能有一个隐喻可能是因为自己”攻击“了别人，别人才会不开心的。而因为自己是”攻击“的一方，所以自己就成了一个不好的人，成为了坏人。这个时候内心就可能会出现难受，因为没有人喜欢当坏人的

2、明确什么是自己的事情，什么是别人的事情
 能相亲就都是成年人了。成年人和未成年人最大的区别是成年人得为自己的人生负责；得为自己的情绪负责；为自己的需要负责。所以你合理的表达的拒绝并没有过分。
 那么做为一个成年人他自己得为自己的情绪负责，所谓拿的起也要放的下这才是成年人对自己应有的态度。而面对他的痛苦，你改变不了。因为我们能控制的只有自己。而当我们认识到了自己的事情自己负责后，我想你的难受会得到缓解。
3、该说不时莫纠结
 你是一个理性的人，尊重自己的内心感受并表达了出来。我认为这才是对自己的人生负责，并对他人的人生负责。如果明明不喜欢还勉强在一起，实际上最终可能造成更大的伤害。因此该说不时莫纠结，因为拒绝才是真的为对方好，拒绝错的你们俩才会与对的相逢。