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Q大学生活压抑,跟舍友完全不和,我该怎么办?

我们是五年制大专的教学形式,前三年因为不住校,大家彼此之间保持着友善的朋友关系。后因学校管理制度发生了变化,要求住宿。考虑到之前大家关系比较好就提意成为舍友,但随之而来就出现了新的矛盾。可能我也有问题,我因为有了明确的学习目标,找到了新的学习搭档,就经常跟搭档走的比较近,脱离了原先的“团体”关系,此后还遭到了舍友们的排挤。大家不愿跟我讲话,有时候晚上打游戏到很晚,洗漱又很大声,我提出小声点也遭到了无视,这段时间我整个人情绪很压抑,也很奔溃,受不了这种氛围,想换宿舍,可又没有合适的,我该怎么办?
问题热度: 提问时间:2021-11-25 10:50:00
A优质解答

你愿意和优秀的人在一起,自我提升,证明你是一个有目标的人;与此同时,你能先要求自己,再考虑如何调整,说明你也是有担当的人。
关于如何平衡关系,以下四点建议可以参考:
1、自我调整,解决基本诉求
舍友晚上打游戏严重影响睡眠,无法满足基本生理需求,人也可能无法获得精神休息,更不用说有好的专注力进行学习了。
有专业的研究发现,好的休息补充不仅靠睡眠,也能通过不同方式的调节实现。例如: 午休时候的一些体能运动,可以缓和体内压力带来的皮质醇;每天15分钟的日光浴,可以合成褪黑激素,有利于晚上的睡眠质量,当然,还有快乐的聊天也会带来不错的多巴胺,让人心情愉快。

大学生活压抑,跟舍友不合

2、调整无果,寻求帮助
自我调整无果时,或许可以寻求老师的帮助。不仅可以解决你担心自己的需求,给别人带来负担,也能通过老师的资源帮助你解决,生活和学业的问题的。

3、正视问题而非给自己贴标签
对环境或者声音的敏感度比较高,也许是你的特质,又或者是您的属性,我们正视我们与舍友关系不和的事实, 但没必要深究自身问题,所谓的‘苦’,因为没有办法解决和环境的冲突带来的,希望不要再往自己身上贴标签,给自己一些‘莫须有的罪’,这样是可是苦上加苦。

4、合理化关系和环境
好的关系和环境,可以使我们获得更良好的学业和人际发展,面对不同价值观,需要‘修炼’自己的‘忍辱’的素质,虽然对学业不具备积极意义, 但是这种的磨练需要对应能力边界,如果超越了底线,终究还是会对心理健康有影响的,毕竟同宿舍的友情关系,也是我们的支持系统之一。

大学生活是丰富多彩的,不要让“小瑕疵”影响你享受大学生活
建议您可先尝试自己试试新方法,找到平衡点,或者找到校方帮助或者出面来调解,
如果确实已经无可调解了,也不失用其他的方式来破局。
所有的问题都会有好的应对方法,请放宽心,总会有解决的办法。

大学生活压抑,跟舍友不合

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