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Q青少年期最容易出现的颜值焦虑

前一段时间,我一个表弟,现年16岁,高二。因为妈妈整天数落他这个没做好,那个没做好,你这个应该这样,那个应该那样~~~在疫情期间每天只能呆家里,终于有一天的把自己弊了几年的负面情绪爆发出来,最开始因为自己脸上的两三颗小痣引发了颜值焦虑,后面就演变成了抑郁症。于是差不多一个学期要么躺在床上,什么也做不了,觉得自己完全没有生存能力,脑子里一片黑暗。他不知道自己是谁,也不知道自己要该做什么,但是他觉得自己能听见别人在做什么,想什么。他向家人坦白自己抑郁了,也寻求专业上的帮助,但效果不明显。 那我们的青少年朋友和家长该如何来调整呢?
问题热度: 提问时间:2021-11-25 10:25:00
A优质解答

首先,每个人都会有或多或少的焦虑成份在的。就像再正能量的人都会有心情不好的时候一样。抑郁只是你的生命能量呈负性,因为家人、老师,就是对你来说影响力比较大的人没有及时鼓励,没有关注到你的优点,你做的好一面的时候,时间一长,你便也会开始否定自己。觉得自己做什么都不行,做什么都没用,也没有效果。但是,想一想,这个世界上谁会没有优点呢?《这个杀手不太冷》应该能很好的说明这一点。有时候只是暂时的被焦虑或抑郁这只“大黑狗”给笼罩住了,没有人主动帮你赶走这只黑狗,也没有人教会你勇敢,所以你有很多糟糕的情绪,不被看见,理解和爱。

颜值焦虑
那我们要怎么样让别人看见,理解,然后爱自己呢?
1、冥想:在专业的冥想师的引导下,感受自己的一呼一吸,感受自己的好的,不好的情绪以及念头,一点点去感知自己的存在。
2、看书,听书或艺术爱好,这里面会有超多优秀的智慧结晶带给我们惊奇的体验,带给我们希望和力量。
3、每天记录自己的所感所悟,不管是好的还是不好的,肯定自己的每一点点的进步和做的好的方面,可以适当给自己一点小奖励。然后给自己第二天订一个最可能完全的小目标,当达到这个目标的时候,一定要及时给自己积极的反馈,或者请家人一起配合。这就是积极的信念,会带给我们巨大的能量。
4、每天做一件自己最想要做的事情。如果不会的话,可以慢慢学
5、请求心理咨询师的指导或者也可以了解一下心理方面的一些视频或书籍,会让你对自己的生活更有信心。
就在2021年2月,中青校媒面向全国2063名在校大学生关于“相貌”问题的问卷调查,结果显示,近六成的人存在一定程度的容貌焦虑。所以现在国家市场监管总局也明确,严打医疗美容广告制造容貌焦虑等情形。
最后想说的就是,只要你愿意,你想要的生活就会呈现。一路上有很多人其实都与我们面对同样的问题,所以,请任何时候都要保持积极向上,不要放弃,太阳每天都会照常升起。一切都会好起来的,一起加油哈
如果还有其他问题,可以继续提问喽,因为你值得被看见,被理解,被关爱。

颜值焦虑

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