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Q我已经结婚了,但是为什么仍然感到很孤独?

一个人的单身,总好过两个人的孤独。跟老公结婚三年了,还没打算要孩子。刚开始虽然忙忙碌碌的,但是感觉两个人在一起挺幸福的。可能是因为工作的原因,日子每天都在重复。
问题热度: 提问时间:2021-11-09 14:55:28
A优质解答

您好!你不必独自一人感到孤独。虽然建立忠诚的关系似乎是解决孤独感的方法,但也有可能结了婚却依然感到孤独。
孤独是一种主观的心理状态,在这种状态下,人们渴望更多的社交接触,但又感到与他人脱节或孤立。它更多地是关于您如何看待自己与他人的联系。如果你曾经在人群中感到孤独,你就会明白,被其他人包围并不一定能治愈孤立感。 
您可能会与配偶共度时光,但这并不意味着即使在他们面前您也不会感到孤独。这些感觉会让你感到空虚、不受欢迎或被你的另一半误解。
根据美国退休人员协会2018年的一项调查,已婚但孤独的情况并不少见。近33%的45岁以上已婚人士表示感到孤独。

感到孤独,结婚了
一、已婚却孤独的征兆
和另一个人住在一起并不能治愈孤独。正是您与配偶保持联系的感觉使您在关系中不会感到孤立和孤独。您可能在婚姻中感到孤独的一些迹象包括:

  1. 即使你们在一起,你也会感到孤独。感觉就像你们之间有一种不知道如何修复的分离。
  2. 你们彼此不说话。也许你觉得你的配偶对你说的话不感兴趣。或者也许你只是不想告诉他们你一天的来龙去脉。在任何一种情况下,你都没有交流,这会导致孤立和失望的感觉。
  3. 你找理由逃避你的配偶。这可能包括加班到很晚,找些事情远离你的伴侣,或者只是滚动社交媒体以避免与他们互动。
  4. 你很少或从不发生性行为。你们的关系不仅缺乏情感上的亲密,而且还缺乏身体上的亲密。

所有这些因素都会导致婚姻中的孤独感。有时这可能只影响关系中的一个人,但在许多情况下,双方可能会感到孤立并与伴侣隔绝。
二、为什么人们结婚了却很孤独?
研究表明,近年来孤独感一直在上升。皮尤研究中心2018年进行的一项调查发现,对家庭生活不满意的人更有可能报告感到孤独。
导致婚姻孤独的因素有很多:

  • 工作和家庭:已婚夫妇觉得他们渐行渐远的最常见原因之一是家庭和工作的压力。当你们都在忙于照顾孩子、工作和处理其他责任的繁忙日程时,你们可能会觉得有两艘船在夜里经过。5因为你们很少有时间作为情侣在一起,所以你可能会发现自己越来越觉得自己正在与伴侣分开。
  • 压力事件:有时夫妻共同面临的挑战会在关系中造成裂痕。压力或创伤事件可能会给最牢固的关系带来压力,但如果它放大或暴露了你婚姻中的弱点,就会感觉更加困难。如果你觉得你的配偶不支持或同情你,失去工作会变得更加困难。在这些情况下,即使在压力事件得到解决后,您可能会发现自己感到被遗弃和孤独。
  • 不切实际的期望:在某些情况下,您的孤独感可能与您的配偶关系不大,而更多地与其他未得到满足的需求有关。例如,婚姻之外的不良人际关系可能会导致您期望您的配偶满足您的所有社交需求。因为你期待你的配偶满足他们无法合理预期的需求,所以你最终感到不满意也就不足为奇了。 
  • 缺乏脆弱性:与伴侣相处时不脆弱也会导致孤立感。这意味着您最亲近的人不知道您生活中的个人私密细节。如果你不是在谈论你的更深层次的情感,包括你的梦想和恐惧,你就更难感受到被理解并与你的配偶建立联系。 
  • 社交媒体比较:与您在社交媒体上看到的关系进行不切实际的比较也会导致孤独感。2017年的一项研究发现,在社交媒体网站上花费更多时间的人也报告说他们的孤独感更高。

COVID-19大流行可能进一步加剧了这种孤独感的增加。由于近两年来很多人的社交圈变得越来越有限,这给很多已婚夫妇带来了很大的压力。
人们过去常常有其他关系来帮助满足他们的一些社交需求,而这种流行病往往迫使人们依赖配偶来完成所有这些角色。因此,当您的伴侣根本无法满足所有这些要求时,您可能会觉得自己得不到所需的支持。
婚姻中的孤独感可能由许多不同的事情引起。家庭、工作和压力通常会产生影响,但内部因素(例如您自己不切实际的期望和对脆弱的恐惧)也会使您难以与配偶建立联系。

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