Q初三孩子手机成瘾怎么戒？

1，从情感和心理上给予他们理解和支持，在行为上对他们进行严格的把控

但现实的情况，很多家长都是反着来的，就是我在心理上不支持你，打击、羞辱，甚至表现出极度厌恶，让孩子产生一种严重的被疏离感；而在行为上，又是放纵的，比如看到孩子玩手机，妈妈表现出来的是歇斯底里，发现歇斯底里起不了作用，就说：“你随便玩，等你爸回来，狠狠地揍你！”

假如你是孩子，也许前一秒你打算放下手机，但是听到妈妈这样说，你可能会接着玩。他会想：你用言语伤害了我，让我痛苦，那么我就继续用行为刺激你，让你更加痛苦。

要给予心理上的支持，我们要做到理解。

即便是看似不可能理解的行为，我们也要努力从中找到它的合理性，找到它可以被理解的部分。

比如，我们可以想想看，孩子是从什么时候开始玩手机成瘾，在那个时候，我们是不是有什么事情没有做好，这部分其实是需要我们来承担责任的，我们需要表达给孩子。

比如，可以给孩子说：“因为爸爸妈妈经常吵闹，让你特别烦，所以你选择了玩手机”，或者“可能是爸爸妈妈对你的态度有一些问题，伤害到了你的自尊心，造成你手机成瘾”，再或者是“你在学习上遇到了困难，在学校遇到了一些事情，我们没有及时关注到你，所以才造成你今天对手机特别沉迷”……

当我们去寻找他行为的合理性，并告诉他这背后存在的原因，这就会让孩子觉得你们是理解他的，也就拉近了你们之间的距离。

这就可以建立起良好的合作关系，当良好的合作关系建立起来之后，我们就要制定计划。

但我们需要明白，对于一个手机成瘾很重的孩子，不可能让他从长时间玩手机，变成一下子都不玩，这种过高的计划会一下子打击孩子摆脱网络的自信心，所以，一开始我们制定的计划一定是可操作性的，是切实可行的。

我们可以制定一个时间表，并严格地执行它，帮助孩子逐步摆脱手机瘾。当孩子想去打破这个规则的时候，我们需要做到没有敌意地去禁止，也就是做到温和而坚定。

你可以对孩子说:“我能够体谅你，现在非常难受，但这正是大家需要共同去面对的一个难题，你再克制一下，再忍一忍，妈妈相信你可以的。”当孩子有了一些进步，完成了你们设定的目标，一定要给他积极的鼓励，这就做到了心理上的支持以及行为上的把控。

2，修复亲子关系

一般来说，沉迷于手机的孩子，他们与父母的关系或多或少存在着一些问题。

通常存在以下三种情况：

1）假性亲子关系：父母与孩子的关系看似不错，但是这种“不错”的关系是靠父母对孩子的放任换来的，父母对孩子的要求都答应，孩子与父母似乎很亲近，但这种亲近是带有目的性的，一旦你不满足孩子的要求，你们的亲子关系就立刻被打破了。

2）彼此梳理：父母工作很忙，没有时间管孩子，孩子在生活上得不到父母的照顾，在心理上也得不到父母的关怀，于是就很孤独，从而在手机上寻求寄托。

3）对抗型：你让我做的我偏不做，我就是要表现出和你期待相反的行为，如果父母管控过多，往往会出现这样的情况。

如何修复亲子关系呢？

一定要避免对孩子进行打压、责骂、发号司令，这会把孩子越推越远，而是学会去倾听孩子的需求，表达对孩子的尊重、理解和爱。

还有一个见效很快的方法，就是拥抱。

你可以找一个合适的时机，充满关心和爱意地去拥抱孩子2-3分钟，要注意让心脏贴着心脏，因为拥抱可以让我们体内产生“催产素”，让我们体验到幸福感，我想你们一定会很感动，亲子关系也会得到一定的修复。

但要想完全修复亲子关系，还需要你们去探索你们的亲子关系中存在的到底是哪一种类型的问题，然后再针对你们的具体情况进行调整。

只有修复好了亲子关系，才有可能帮助孩子摆脱手机成瘾的漩涡，而事实上，也许，亲子关系的问题也正是导致孩子手机成瘾的原因。

3，为孩子寻找一个心理替代物

孩子之所以会沉迷手机，是由于手机满足了他的某种需求，那么，我们可以在现实生活中寻找到一个心理替代物，这个替代物同样可以满足孩子的那些需求，从而逐步帮助孩子在现实生活中找到满足自己需求的方法。

这个心理替代物一定是可以给孩子带来愉悦感的，或者说可以激发孩子的兴趣，哪怕这个兴趣很小，我们也可以一点点去培养他，让他从中找到成就感。这样，手机的吸引力就不会那么强了。

有这样一个故事：

一个孩子手机成瘾，学习上也有挫败感，每天一到家就抱着手机不丢，到了周末也会彻夜不归，在网吧打通宵游戏，有时候，打完游戏回家，脾气也会很暴躁，妈妈十分焦急，感觉再这样下去孩子就毁了。

妈妈找到了他们当地的一位心理咨询师，咨询师对孩子妈妈说：“我们一起来找找孩子除了上网，还对什么感兴趣。”

孩子妈妈回答：“他除了上网，对什么都不感兴趣，其他什么都做不了。”

咨询师让妈妈再往前追溯，看看孩子在没有网络成瘾之前喜欢做什么。

孩子妈妈说：“他小时候学过一段时间钢琴，当时练琴练得挺刻苦的，还得过一些奖项，但是这个钢琴已经扔在角落里，很多年不碰了。”

咨询师说：“没关系，我们现在把钢琴抬出来，你有空的时候在他面前弹一弹。”

孩子妈妈说：“我弹了他也会无动于衷的，他已经对钢琴不感兴趣了。”

咨询师说：“你可以边弹边向孩子请教，你可以问孩子一些问题，你告诉孩子说‘妈妈没事儿想弹下钢琴，让自己娱乐娱乐’，让孩子对你有一些指教。在孩子教你的过程中，你可以让孩子感受到一些成就感，给他一些特别积极的反馈，而且他教你的内容，你要刻苦地去练习。”

后来，妈妈就按照咨询师说的去做了，虽然刚开始弹的时候很笨拙，而孩子刚开始也是很不耐烦的，但是每当孩子被迫地教妈妈弹完钢琴后，妈妈就会给他一些鼓励，然后说：“谢谢你教我，等我学得差不多，我就请一位老师来好好学习，你也算是我的钢琴启蒙老师了。”

就这样，慢慢地，孩子每天都会抽出一部分玩手机的时间来教妈妈弹钢琴，而且教的态度也越来越认真。从这样一个小切口，妈妈逐渐帮孩子找到了现实生活中的成就感和自信心，到后来，孩子自己也开始弹钢琴，而且弹得越来越好，并逐渐摆脱了手机成瘾。

那么，你呢？

你能找到孩子曾经有那些擅长做的事情吗？

你同样可以用这样的方式来挖掘孩子身上的积极因素，帮助孩子获得现实中的成就感和愉悦感，最终摆脱手机成瘾。