Q如果伴侣对性失去兴趣该怎么办

研究表明，根据研究，性满意度在健康关系中起着关键作用，但在关系过程中，有许多因素会影响夫妻性生活的质量以及个人的性欲。当您的伴侣突然对性的兴趣不如您时，每段关系都可能经历枯燥期。
这可能是与工作压力或其他使您的伴侣分心的问题相关的短期问题。更常见的是，突然而忙碌的日程安排——从年终考试到生死攸关的工作截止日期——可能会让你的伴侣筋疲力尽，对睡觉或在电视前度过一晚以外的任何事情都不感兴趣。
虽然像这样的干旱期很常见，并且一旦事情稳定下来通常会自行解决，但长期且无法解释的对性的漠不关心可能会损害双方的关系和整体福祉。
这不仅会激起沮丧和自我怀疑的感觉，而且还会让您怀疑这是否是您迈向无性婚姻的第一步。这并非完全没有根据的担忧。研究表明，人们的性生活数量正在下降。
根据发表在《性行为档案》上的一项研究，美国成年人的性生活越来越少，无论他们的性别、种族或婚姻状况如何。

挑战
没有关于干旱期何时“过长”的规定。这在很大程度上取决于这对夫妇的年龄、在一起的时间以及他们通常的性行为方式。重要的是不要将夫妻性交频率的“平均”估计与您和您的关系正常的性行为混淆。每个人和夫妻都是不同的，性欲必然会随着时间的推移而自然波动。重要的是你们双方都对你们的性行为的数量和质量感到满意。
最终，如果干旱导致关系明显紧张或正在破坏一方或双方的信心，则需要采取行动。这可能很棘手。除非双方都愿意进行诚实和开放的交流，否则任何关于缺乏性行为的讨论都可能引发内疚、愤怒、责备或尴尬的感觉，从而退步而不是推进解决方案。为此，您可以采取一些步骤来共同解决问题。首先，这要求你不要对你的伴侣缺乏性兴趣做出任何假设，无论这会给你带来多少痛苦。

原因
随着人们年龄的增长，性欲和亲密感的降低往往很常见。研究表明，性亲密度在 34岁左右开始下降，并随着年龄的增长而下降。
它们是许多不同的因素，可导致对性的兴趣下降。因此，尽管您可能认为您的伴侣有外遇、同性恋或只是对您失去兴趣，但您需要对所有可能性持开放态度。
此外，区分性欲低下（性欲丧失）、性欲减退（性幻想消失）和性功能障碍也很重要。每个人都有生理和心理原因，但治疗方式完全不同。通过了解差异，您可以更客观地解决问题并避免许多情绪影响。

性欲低下
性欲低下是性欲下降，可导致性活动减少。如果可以确定根本原因，则可以对其进行治疗。失去性兴趣的原因可能有很多，包括：压力、沮丧、勃起功能障碍、激素失衡（由更年期和性腺机能减退引起）、生殖器疼痛（如阴道痉挛或龟头炎）、久病、药物、低自尊、关系问题……其他情感挑战也会影响一个人对性的渴望。

性欲减退症
性欲减退症 (HSDD) 被定义为缺乏性幻想和对性活动的渴望。它是女性中最常见的性功能障碍类型，影响 8.9% 的 21至34岁女性、12.3% 的34至46岁女性和 7.4% 的 46岁以上女性。
研究表明，HSDD 与许多负面结果有关，包括与健康相关的生活质量变差、负面情绪更频繁、幸福感降低以及对伴侣的满意度降低。
尽管这种情况有负面影响，但它既没有得到充分的诊断，也没有得到充分的治疗。有性问题的人中，只有不到 50% 会寻求医生的帮助，通常是出于尴尬或不适而开始讨论性问题。

性功能障碍
性功能障碍涉及在性反应周期中的任何时间点发生的任何问题，这些问题会阻止个人或夫妇获得令人满意的性体验。这可能包括欲望、唤醒、性高潮或疼痛的问题。
男性性功能障碍的类型包括勃起功能障碍、延迟射精和早泄。在女性中，性功能障碍的类型可能包括性交时润滑不足，无法放松阴道肌肉以允许性交。

解决方案
当接近你的配偶关于关系中的性问题时，最糟糕的地方是在卧室里，你既暴露又脆弱。相反，找一些中立的领域，在那里你可以独处、私密和不受干扰。
尽一切努力表达自己的敏感性，不要有任何责备的暗示。虽然分享你的担忧很重要，但要在关系的背景下进行，而不是断言“你”是如何让“我”担心的。这就是担心变成罪魁祸首的地方。
如果您的伴侣不知道是什么导致了问题，但承认它的存在，建议与家庭医生进行身体检查。性欲低下通常是未确诊的疾病（如低睾酮、高血压、甲状腺功能减退或糖尿病）或某些药物（如抗抑郁药、避孕药和一些前列腺药物）的副作用的结果。
如果您的合作伙伴关闭或不愿意讨论这个问题，您需要负责而不是亲自处理。最后，这不是关于你辜负了你的伴侣或你的伴侣辜负了你。很简单，你们俩都需要作为夫妻共同承担问题。通过带头——并在需要时建议夫妻咨询——你可以把问题暴露出来，并利用这个过程来加强而不是伤害关系。

如果您的伴侣能够查明问题（例如工作压力或一直感到疲倦），请共同寻找解决方案。专注于渐进式变化，并在需要时寻求医疗帮助。不要羞于建议治疗。
治疗可以很好地教授压力管理技能，并可能有助于识别抑郁或焦虑的暗流。此外，当您努力寻找持久的解决方案时，请花时间重申亲密和身体亲密的重要性。

重要的是要记住，解决任何关系问题——无论是性、财务还是情感问题——都是一个过程，而不是一个事件。慢慢来，要有耐心，并在需要时寻求心理咨询，以确保您的自尊和自信保持完整。