Q女性性欲低下怎么办？

您好！女性性欲低下有许多潜在原因，包括潜在的医疗问题、情绪或心理问题，或与工作和家庭相关的压力。好消息是，确定性欲低下的根本原因可以带来有效的治疗选择。
夫妻在性欲上存在差异并不罕见。根据美国医学会杂志 (JAMA) 发表的研究，在异性恋关系中，女性往往性欲较低。这对双方来说都是痛苦的，如果无法解决，甚至会使关系处于危险之中。

症状
性欲低下和对性缺乏兴趣的医学术语是性欲减退症 (HSDD)，尽管关于女性缺乏性欲是否应被视为一种疾病存在一些争论。研究发现，女性的性欲与男性的性欲不同，女性的性欲自然较低，思考性的频率也低于男性。2
根据精神卫生专业人员使用的《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5），缺乏欲望必须上升到导致女性严重痛苦的程度，影响她的人际关系或自尊，六个月或更长时间。HSDD的一些症状包括：难以从性或生殖器刺激中获得快感；对开始性行为不感兴趣；对性活动缺乏兴趣；不存在的性想法或幻想。

原因
需要注意的是，性欲的一些波动是自然而健康的。还有许多其他因素可以降低不符合 HSDD 的性欲。
要排除 HSDD，请与您的医生一起确定任何潜在原因以及治疗方案。由于没有可以诊断 HSDD 的特定医学测试，您的医生会想了解您的症状，以更多地了解您的性欲低下如何影响您的人际关系和生活。

医疗因素
在某些情况下，潜在的医疗状况可能导致性欲低下。以下情况和药物可能会降低性欲：抗抑郁药；超重或肥胖；降压药；慢性健康状况，例如糖尿病、甲状腺机能减退、关节炎、贫血、心血管疾病或内分泌或神经系统疾病；慢性或身体疼痛，这可能与医疗状况有关；条件，如外阴痛，这让性生活很痛苦；抑郁症和焦虑症；流向阴道和子宫的血流量减少；激素缺乏、激素波动或睾丸激素水平低；失禁；子宫切除术或其他涉及生殖器官的手术后对血管或神经的损伤；更年期、怀孕或哺乳。
如果抗抑郁药等药物导致性欲降低，您的医生可能会建议使用副作用较少的处方。未经医生同意，不要停止服用药物。

个人因素
日常生活压力会影响您的性欲。例如，许多女性在生完孩子后，由于过度忙碌和疲劳，或者因为她们更关注孩子而不是婚姻，所以对性的渴望降低了。如果您的身体随着时间的推移或分娩后发生了变化，这也会造成伤害。
工作压力也会对您的性欲产生负面影响，尤其是在必须照顾家人时。到一天结束时，睡眠成为首要任务，而不是性爱。如果您通过比平时更多的吸烟和饮酒或使用其他药物（处方或其他方式）来应对压力，您的性欲可能会因此受到影响。

基于关系的因素
影响女性动力的最重要因素之一是她与性伴侣的关系和情感联系的质量。可能干扰您的性生活的问题包括：想要通过隐瞒性行为来惩罚或控制你的丈夫；不忠；长期未解决的关系问题和怨恨；关系中的权力不平衡。

女性性欲低下的治疗
一旦您确定了导致您性欲低下的问题，您就可以开始治疗了。以下提供了非药物的方式，辅助您的治疗：减压、行为疗法、改变坏习惯、锻炼、减肥、婚姻辅导、个体治疗、与配偶更好的沟通

治疗和生活方式的改变
如果确定问题是基于压力或基于关系的，则有几种方法可能会有所帮助。您的医生可能会建议进行咨询以制定计划（最好是与您的伴侣一起参与），以克服可能影响你们关系的任何问题。
这就是您和您的合作伙伴与心理咨询师合作解决任何潜在问题的关键所在。心理咨询师可以帮助您教您如何更好地与您的伴侣沟通，并建议适合您的关系的性技巧，以创造更愉快的体验。
生活方式的改变，例如定期锻炼、使用基于正念的干预措施、避免烟草和酒精以及留出时间进行亲密或性实验（使用性玩具、新职位或角色扮演）都有助于缓解压力和提高性欲。
另外，在医生的建议下使用药物治疗对于很多情况是必须的。