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Q怎样面对性挫折

问题热度: 提问时间:2021-11-02 11:34:10
A优质解答

性挫折

您好!当您的性需求没有以您想要的方式得到满足时,就会出现挫折。当你在这个等式中加入性时,事情就会变得非常令人沮丧。话虽如此,虽然您的性生活的数量和质量都会影响您的满意度,但您对生活或身体形象的个人感受也可能导致性方面的挫折。
在下面,您可以了解更多关于性挫折的原因,以及如何与您的伴侣谈论您的经历。您还将学习如何识别人际关系中性挫折的负面影响,我们甚至会提供一些寻找性心理咨询师的技巧。


性挫折的原因
虽然您可能会立即想到关系中的性挫折,但实际上已经表明,性挫折与一项研究称为“普遍存在的挫折”直接相关。从本质上讲,性挫折可能是对与性完全无关的事情的反应,而是对生活中其他地方失去控制的感觉。
这些挫折也可能是性生活频率的结果。一项研究甚至发现人们的性行为量与他们的性挫折程度直接相关。
也就是说,在一段关系的背景下,性挫折可能是由于一个伴侣觉得他们的需求没有优先考虑性行为的频率,甚至是他们的伴侣在性行为中的表现。库珀-洛维特 (Cooper-Lovett) 解释了当这对夫妇中的一名成员遇到性挫折时,她是如何处理会议的。
“当与某人谈论他们关系中的性挫折时,我首先询问他们是否向他们的伴侣透露了他们的感受,”Cooper-Lovett 说。“即使很难讨论,关系中的透明度也很重要。重要的是他们的伴侣意识到他们的挫败感,这可能会导致有益和有效的对话。”
她还鼓励表达过性挫败感的人向他们的伴侣询问他们分享的性经历对他们来说如何。


如何与您的伴侣谈论性挫折
库珀-洛维特 (Cooper-Lovett) 以一句仍然听起来非常正确的古老格言开始:“说出你的意思,但不要说它的意思。”
通过这一点,她解释说,让合作伙伴感到足够开放以分享正在发生的事情是件好事。但是,他们需要确保他们在描述自己的感受时不是在指责或只是刻薄。
“有帮助的是从想要与他们的伴侣亲密和联系的空间分享。他们需要从伴侣那里得到什么,当他们发生性关系时,这对他们有什么作用?”——坎蒂丝·库珀-洛维特 (CANDICE COOPER-LOVETT),LMFT
再次,她鼓励人们对他们的伴侣正在发生的事情保持深思熟虑和好奇。就他们的感受和担忧提出真诚的问题。这可能会让你学习如何帮助他们。


性挫折在人际关系中表现出来的方式
Cooper-Lovett 解释说,未表达的性挫折感的夫妇可能会开始对他们的伴侣表现出怨恨和苦毒,这将导致一种脱节感。
她建议人们注意天启四骑士,这是夫妻应该注意的消极沟通方式。他们是由约翰·戈特曼博士确定的,他是一位以在婚姻稳定性和离婚预测方面的工作而享誉世界的心理学家。重要的是要注意,在与伴侣谈论性时是否采用这些沟通策略。
.批评:不是通过解释你不喜欢的事情来表达抱怨,批评是当你通过指责人的性格而跳到攻击模式时。
.蔑视:这一步更进一步,增加了批评。如果批评攻击了他们的性格,那么蔑视就意味着道德优越感。
.防御性:这是当你的伴侣提出看似无害的问题时,你的反应是责备他们。这是一种指责的方式。
.阻挠:这是对蔑视的典型反应,当一个伙伴通过完全关闭而不回应来回应其伙伴的道德优势时。
如果您认同上述其中一种情况,与心理咨询师交谈以研究您的沟通方式以及您如何与伴侣应对某些情况可能会有所帮助。


如果你是单身,如何应对性挫折
单身人士的性挫折感可能是因为感觉失控。为了解决这个问题,Cooper-Lovett 建议人们努力寻找可以帮助他们培养“控制感和纪律感”的惯例。
“性挫折会导致大量的性能量积聚,”库珀-洛维特说。“例如,锻炼可以是一种能量释放,也可以是做其他可以给你带来性快感之外的快感的事情。冥想,让自己脚踏实地,以帮助处理性挫折和精力。”她还指出,自我愉悦并没有错。


如何找到性心理咨询师
无论您是单身还是恋爱关系,您都可以寻求性心理咨询师帮助您解决有关性、身体形象和亲密关系的想法。
确保您正在寻找专门从事这些领域的心理咨询师。
如果您正在为自己和伴侣寻找性心理咨询师,请确保与他们讨论他们认为重要的因素。此外,请考虑基本因素,例如他们是否接受您的保险或提供浮动比例。
最后,不要觉得你必须和你遇到的第一个人一起去。列出一些问题,重点关注他们如何对待患者,并了解您与他们交谈时的感受。


性挫折有时在精神上似乎无所不包,但它是你可以克服的。永远不要羞于或害怕寻求帮助,无论是来自合作伙伴还是心理咨询师。请记住,为您自己和您的心理健康发声很重要——而控制您的性生活是其中的一个重要组成部分。

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