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Q怎样拥有健康的夫妻性生活

问题热度: 提问时间:2021-11-02 10:55:46
A优质解答

健康的夫妻性生活

您好!在长期的婚姻中,性不一定会变得无聊。随着岁月的流逝和年龄的增长,您的亲密关系应该会变得更好。与伴侣发生性关系会变得更加令人满意,因为你们了解彼此的喜好、厌恶、习惯和偏好。
我们知道生活可能会妨碍我们。家务、孩子、财务和其他问题会阻碍浪漫。这些日常因素会干扰您对性的渴望,并会干扰您抽出时间努力。但不要把性放在待办事项清单的最后。有一些方法可以优先考虑性并让它保持兴奋。

健康性生活的迹象
与伴侣建立和维持良好的性生活需要你们双方都投入时间和精力。这些是可以帮助您保持亲密关系令人满意的成分:

  1. 接受彼此的缺点和怪癖
  2. 约会之夜,乐趣和嬉戏
  3. 彼此相爱
  4. 身体吸引力
  5. 富有成效且有意义的沟通
  6. 愿意为彼此腾出时间

你没有理由不能在很多很多年都拥有积极而健康的性生活。尝试下面列出的策略,以在您的婚姻中保留这些关键要素。

交流
沟通是婚姻关系中健康和积极性生活的关键,所以要多多交流。谈论肤浅的事情可能很有趣,但记住要深入才能真正建立亲密关系。
定期与彼此分享您内心深处的想法和感受。性亲密是一个不断发现的过程。1通过交流获得真正的亲密感是使性生活变得美好的因素之一。
研究人员发现,良好的沟通在建立和维持婚姻满意度方面起着关键作用。2


分享愿望和期望
开诚布公地交谈并分享您的性欲。对你想要的东西保持开放和诚实。你不想利用这段时间批评你的伴侣;只需断言你在卧室里想要什么,什么让你感觉良好。
互相谈谈你对做爱的期望。错误或未满足的期望会损害您的婚姻。如果您的合作伙伴没有满足您的期望,请巧妙而敏感地传达这一点。
持久关系中的性爱可以加深并成为更丰富的体验。无论你们彼此做爱多少次,相互吸引的奇妙和敬畏仍然存在。


制定一个计划
当生活变得忙碌且日程安排繁忙时,计划彼此的性接触可能变得很重要。有些人可能会觉得日程安排不受欢迎,但这完全取决于您如何看待它。您可以制定与自发性行为一样令人兴奋的计划。

  1. 提前定好心情。如果你想在晚上有好的性爱,就在早上开始前戏。
  2. 全天发送信号,例如便条、电子邮件、短信、电话、拥抱或其他调情手势,为您的性爱约会营造兴奋感。

当然,即使经过周密的计划和真正的努力,您也可能会遇到与配偶发生性关系不符合您期望的情况。


更频繁地开始性行为
不要指望你的配偶是你婚姻中唯一负责浪漫的人。你们都需要为建立亲密和成功的关系承担责任。这里有一些想法可以帮助您更频繁地开始性行为。

  1. 牵手秀恩爱。女性尤其需要感受到爱和联系,才能产生性欲。
  2. 为亲密行为腾出时间。像长时间的拥抱、亲吻、手部或足部按摩这样简单的事情可以帮助您建立联系并建立亲密关系,并向您的伴侣发出您心情愉快的信号。
  3. 一起计划约会之夜和其他新颖的活动,并乐于尝试新事物。
  4.  

好好照顾你自己
健康的性生活与您的整体身体、情绪和心理健康息息相关。3感到快乐和健康并拥有积极身体形象的人更有可能处于情绪中。
如果你经常锻炼并吃有营养的饮食,你也会有更多的能量来进行任何活动。跟上健身计划也将提高您的灵活性和自尊心。
有证据表明,一次运动可以帮助使性生活更愉快,通过推动荷尔蒙和交感神经系统活动的增加来刺激女性的短期和长期唤醒。4


了解您的伴侣喜欢什么
了解您的伴侣的期望、欲望、喜欢和不喜欢很重要——不仅在他们的性方式和舒适程度方面,而且在他们需要什么才能感受到爱和欣赏,并最终在你们的关系中更快乐。
我们都以不同的方式表达和感受爱——或者有不同的“爱的语言”——理解这些差异可以在保持婚姻亲密关系方面发挥重要作用。

避免比较
将您的性生活与其他人的性生活或婚姻性统计数据对他人的比较,没有帮助或相关性。关于正确或错误的性行为没有规则。
最重要的是你婚姻中的性行为频率是否适合你和你的伴侣——如果不适合,你如何沟通并共同调整它。
同样,请记住,性爱不会每次都完美;不要将您的性生活与您在电影或电视中看到的形象进行比较。


需要时寻求帮助
如果您和您的伴侣在建立和维持充实的性生活方面遇到困难,您可能需要向经过培训的专业人员寻求帮助,他们可以帮助您采取措施解决问题。

  1. 与医生交谈。如果勃起功能障碍 (ED) 或阴道干燥等医疗问题影响了您的性生活,医疗专业人员可以开出适当的治疗方案。
  2. 寻求辅导。婚姻咨询(也称为夫妻治疗)可以非常有效地打开您和您的配偶之间的沟通渠道,并找出改善性行为和亲密关系的策略。
  3. 联系性心理咨询师。性疗法是一种谈话疗法,而不是动手疗法,用于帮助个人和夫妻解决性问题。

与性心理咨询师单独或一起工作,可以帮助您探索可能影响您的性生活的任何情绪或关系问题。


来自维尔维尔的一句话
虽然已婚性行为有时会被认为很无聊,但不一定非要如此。更重要的是,它被发现有很多好处,包括降低血压、减轻压力、增加亲密感,甚至降低离婚率。
请记住,婚姻中的性行为自然会有潮起潮落。孩子、压力和疾病等因素都会影响性频率。好消息是,如果您的性生活遇到障碍,有很多方法可以重回正轨并让事情变得更有趣。

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