Q人到中年，害怕死亡，如何克服中年危机

　　您好，女士

　　在弗洛伊德的理论之中，生与死的本能分别指向自我保护、爱、自我毁灭和抛弃。

　　你对孩子的爱，生第二个孩子，是你通过生孩子和爱孩子继续生活的本能。随着时间的推移，你会觉得学习、阅读和养育家庭变得毫无意义。每天和宝宝在一起感到幸福的感觉已经消失了。只剩下愧疚。你不喜欢的人和事也不见了。我们可以把这种现象理解为死亡本能，在无助于生存之后放弃。当你感到恐惧，自我协调，与朋友交谈，阅读一些大力的书籍，来这里寻求帮助，等等都是由自我保护的本能引起的。生本能和死本能间的反复冲突和斗争使你抑郁和沮丧。

　　如何摆脱这种状态呢？

　　1.开展专业心理帮助，修复童年时期的创伤

　　每个人或多或少都会经历童年创伤。如果它影响到工作、家庭和生活，最好通过专业的心理咨询更慢地走出去。只有当你从心底感到幸福和放松时，你才能很好地养育你的孩子，并且对他们不感到愧疚，否则，孩子可能会重复他的创伤

　　2.正确对待生与死的本能，接受自然规律，以生命质量延长生命时间

　　生、旧、病、死是人类的必然结果。无论我们是幸福的、哀伤的、接受的还是抗拒的，我们都无法改变它们。我们所能做的就是在庞大的生命之中度过每一天的每一个小时，这相当于增加生命的厚度，延长生命的时间。如果你陷入消极情绪，不愿意出来，你是在浪费生命。不幸的是，你正在大力地寻找方法。这是在增加。你的生命必须延长。理解生活的真谛，活出生活的意义。

　　你说有时候你甚至觉得自己睁开了眼睛，窥视了生活的真谛。没人能帮你。这是对生命真理的误解。我理解的生命真理是完成我自己的主题，治愈所有创伤，找到自我价值，活出生命的意义，理解一切，当你来到这个世界，除了有孩子，工作和支持你的家庭，有很多自我价值观和意义值得探索。你对死亡的抑郁，你对家庭和孩子的内疚都是需要解决的问题。

　　如果你解决了这些问题，你不仅会生活得更幸福，而且你也会知道一切都有另一面，或许多方面。这是令人兴奋、悲伤和富有同情心的。所有这些都是有意义的。如何面对它，如何给人们和他们自己造成冲突。最终，关于死亡抑郁，你可以做一些自我暗示。例如，经常告诉自己，你、你的孩子和家人将安全地生活一百年。

　　当潜意识收到你这样的信息时，它会平静下来。