感觉到你内心冲突和纠结，但够觉察到自己的问题已经值得点赞了，以下几点建议供你参考：
1、正视自己，接纳自己
每个人都是独特的存在，个性不同、思维方式不同、能力特长不同等等差异，但尺有所短寸有所长，没有好坏之分。所以无条件的爱自己、接纳自己，了解自己的优点和短板，人无完人，正视自己才是正确的心态。一定要求自己要做完美的人，是极端过分的要求，只能给自己带来更多的压力和不满。
2、客观看待世界，不绝对化要求
世界是多元的，不是非黑即白，凡事也不是绝对的好和坏。如果绝对化定义客观事件就会容易全盘否定。即便做错了一件事，也不要一味的内归因，觉得自己的问题，全盘否定自己。要客观的分析内外的因素、和变化的情况，找出问题所在，给下一次面对类似事件做好应对的准备。
3、心态放松，给自己减压
感觉你问题的症结在于学习压力源，相信你也很优秀，对自己要求很高，所以才会要求自己凡事做到尽善尽美。不要给自己那么大的压力，要分析自己的综合能力，给自己拟定个合理的目标，按着目标一步步的提高，即便过程中会有上下的波动，但正确的看待，及时调整。要知道压力和效率是成倒U型的，适当的压力会促进效率的提升，但到了一定的临界点，压力过大效率就会明显下降，所以在学习压力已经很大的情况下，反而要学会自我减压。
人生的路很长，学习成绩很重要，但也不是唯一的决定性因素，给自己减压，轻装上阵才能走的更远，加油！
