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又一韩国女星崩溃自杀:逼一个人走向绝望的,到底是什么?

2022-09-03 14:18:37 次阅读
过去几年,韩国娱乐圈一直震荡,频频曝出明星自杀的新闻。
 
就在8月29日,突然又传来噩耗——年仅27岁的女星刘珠恩骤然自杀离世。


她生前留下遗书后,就选择用极端的方式结束自己的生命,让无数网友深感痛心。


 

其哥哥通过社交平台发布讣告,表示妹妹“离开了这里,去了一个很舒适的地方,如果有时间,请在路上和珠恩打招呼。”
 
刘珠恩的离世,让她家人沉浸在巨大的悲痛中。


同时,网友们也纷纷猜测:

 

她年仅27岁,才刚刚出道四年,正是芳华正茂、大展拳脚的好时节,究竟因为什么而选择了在家上吊轻生呢?

1.绝望的背后,是巨大的压力
 
推使刘珠恩步入绝望的身后,也许有一只看不见的“抓手”。

 

刘珠恩出生于1995年,2018年她和无数天真的少女一样,怀揣着美好的梦想杀入了娱乐圈。

 

刚出道就与前辈申东烨、郑尚勋等人主演了TVN热播剧《Big Forest》。


 
虽然刘珠恩在首部作品中只是饰演一个小配角,但她刚出道就能与两位优秀的前辈合作,第二年还因《朝鲜生存记》被大家熟知,起步和资源都并不算太差。

 

她一心想要在演戏事业上取得令人瞩目的成就,而现实却一直很骨感。

 

在她出道的这4年里,她的努力并没有让自己爆红,只是赚了点小名气。

 

也许正是事业上接二连三的打击,让她心灰意冷,才会逐步踏入绝望的深渊。


 
刘珠恩在遗书里坦言:

 

这些年度过了很多幸福的时光,自己很满足,这些就足够了,还让家人不要责怪任何人,好好地活下去。
 
同时,她还揭露了韩国演艺圈的生存压力。

 

她非常渴望演戏,这一直都曾是她生活的全部以及前进的动力,但是要想每天都在剧组里拍戏,却很难实现。

 

无法拍戏的时候,她什么都不想做,内心备受煎熬。


 
后来她明白了,人有自己想做的事情是很幸福的,倘若只固执地想做那一件事,那么便是不幸。

 

她越是想成为万众瞩目的女演员,演戏的机会越是难以得到,进而每天都活在痛苦与挣扎中。

 

然而,她一方面心愿比较难抵达,另一方面自身的生存压力又很大。

 

无奈,她和其他无法抗住压力的人一样,最终心里的防线彻底决堤,崩溃到选择自杀,让生命永远地留在如花般的年龄。

2.为什么压力会成为吞噬生命的怪兽?
 
刘珠恩作为明星有着自己的生存压力,而对于我们每个普通人,又何尝不是存在各种各样的压力呢?

 

孩子有作业、考试、升学的压力;

 

成年人有就业、结婚生子、买房买车的压力;

 

我们上班族也有交际、完成任务和业绩指标的压力……

 

可以说,压力无处不在地伴随着我们。

 

然而,为什么有的人却会因为不堪重负的压力,走向崩溃的绝境呢?

 

在网上看到过这样一句话。

 

“成年人的崩溃,看似一瞬间,而实则是厚积薄发的后果。”

 

深以为然。

 

每个崩溃到走向绝路的人,或许早已受够了生活的苦和累。

 

之前就看到过一则新闻:
 
在长沙湘府路大桥上,有人在桥上弃车后,翻越护栏跳进了湘一位31岁的中年男子,突然从一辆白色小车走下来,随之便翻越了机动车与非机动车之间的围栏后,最终翻下外侧护栏跳下了大桥。



 
据了解,该男子事发前刚送完妻子上班,并无异常举动。

 

而他的妻子爆料说,其实在此之前,丈夫曾在工作中和领导发生不快,单位领导更是曾当着很多同事的面训斥丈夫。

 

因此,男子很可能因为长期积累的心理压力和负面情绪而崩溃自杀。

 

心理压力的产生原因很复杂心理学将具有威胁性或伤害性并由此带来压力感受的事件或环境称为压力源。具体包括:

 

1、躯体性压力源:是指通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成心身紧张状态的刺激物。

 

2、心理性压力源:是指来自人头脑中的紧张性信息。例如心理冲突与挫折、不切实际的期望、不祥预感以及与工作责任有关的压力和紧张等。

 

3、社会性压力源:是指导致个人生活方式上的变化,并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件。

 

4、文化性压力源:最常见的是文化性迁移,即从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中,使人面临全新的生活环境、陌生的风俗习惯和不同的生活方式,从而产生压力。

 

其实,不论造成我们心理压力的成因是什么,如果不愿直面自己的心理压力,它就会一直驻留在我们心里。

 

并且,随着时间的推移,这些积压在心的压力,都会变成吞噬我们生命活力的怪兽。

 

图片
解锁压力的魔咒,做自己生命的主人

 

 
人生是一场旅途,我们所承受和感知的,都似乎在每一次的压力中,体现得淋漓尽致。

 

压力,有时候也会形如魔咒,让我们无限循环地掉入绝望和颓废中,以至于遗忘了生命还有阳光和璀璨。

 

然而,压力其实并不是什么可怕的魔兽,也并不能剥夺我们成为生命主人的权力。

 

肉体上的压力,或许我们无法选择,但是精神上的压力,我们却有能力面对和处理。


 
那么,如何处理内心囤积的压力,释放自身的生命活力呢?
 
1、认知重构

 

我们常常感受到压力巨大,很多时候都是因为自己对待某个问题的认知不太正确。

 

比如,一个目标没有实现,在别人看来很正常,但是自己偏偏过不去这道坎。觉得自己没有达成目标,就是“我不行”、“我没能力”……

 

而事实上,你目前在这件事上比较吃力,并不代表你以后不能做好,或者在别的事情上不擅长。

 

所以,改变自己的认知,改变你看问题的方式,换个角度去看待你之前觉得很困惑的事儿,或许感受到的压力就不会那么强烈。

 

2、撰写情绪日记

 

什么是情绪日记呢?

 

就是你拿出一张纸,一支笔,你想到什么就写什么,随着自己的情绪去写东西。

 

不要管写的东西好不好看,内容雅不雅观,尽情地跟随自己的思绪去写,写到自己不想写为止。

 

它能为紧张的情绪提供一个发泄的渠道,能让你在这个过程中来一场头脑风暴,从而解决你所面对的问题,还能帮助你培养更积极的情绪,帮助你减轻压力。

 

3、自我催眠

 

这一招也很好用。

 

你感到紧张压力的时候,可以上网上下载一些轻音乐,或者催眠曲。

 

然后,找一个安静的地方,深呼吸两三次,再跟随着音乐自我催眠。

 

这个过程,你会发现自己紧张的情绪仿佛就像溪流上的树叶,正在一点一点地随波逐流。

 

直到紧绷的情绪变得越来越轻松,你内心的压力也就悄然得到了缓解。

 

当然,有的时候,压力的负荷或许已经超越了自己忍耐的极限。

 

为了避免更多类似刘珠恩的悲剧发生,建议趁早寻求专业心理咨询师的帮助,这样可以更有效地把压力的伤害遏止于摇篮,还生命一次温柔的呵护!
 
作者:奥黛卡



 

 



 


 


 

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