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新冠大流行的B面:看见心理创伤

2022-05-05 15:26:26 次阅读
2019年底以来,疫情持续了大约2年半的时间。仿佛大自然给人类按下了暂停键。短暂的休憩对人来说是必要的,然而现实的压力让人很难去珍惜这种“必要”,因为更为必要的,是获得收入,这样才能让自己和被自己照顾的亲人们活下去。

一、迫切需要心理支持的现状

世界卫生组织统计,在新冠病毒肆虐全球的第一年,世界上的抑郁焦虑症患者增加了1/4。著名医学杂志柳叶刀的数据显示,2020年的重度抑郁患者增加了5300万。

夜幕中,一个小区里几乎所有的人疯狂在呐喊,情绪吞没了理智,让原本压抑的氛围增添了几分恐怖。“心理咨询”这个压箱底的求助途径,此时也被摆上了桌面——我们太需要心理支持了。问题在于,可以支持到我们的咨询师,在哪里?

二、医生群体对心理咨询的误解

“我的患者住处被封了,无家可归,导致他情绪崩溃的是这个问题,我如果疏导她,不是在骗人吗?童话是吃不饱肚子的。”一位医生这样说。

虽然,医生群体中不乏优秀的助人者,但更多的医生,自从选择医学专业以来,注重现实问题的解决,并不懂得心理咨询的真谛:“助人自助”。
新冠大流行的B面:看见心理创伤
三、心理咨询的真谛

心理咨询并不是哄人的童话,如题所说,这些心理创伤,被心理咨询师们看在眼里。

就上述情况而言,心理咨询可以帮助这位医生的患者看到内心的绝望和无力感,体验这种绝望和无力并学会和这些负面感受相处进而让这些感受消退;重新审视那些糟糕的自动化的想法:“如果……就完了”,看到新的希望;以更具适应性的方式应对现实事件——至少可以不用被三个医生按住才愿意做核酸检测。进一步的心理咨询,则可以帮助他探索过往那些曾经让他绝望、无力的生活经历,探索那些还没有被自己识别的其他糟糕的自动化思维。

这才是心理咨询的真谛“助人自助”。而不是像上述医生那样,首先自己产生了限制性的自动思维:“如果不能帮助他解决问题,心理疏导只是哄人的。”正是这种限制性的“自动化思维”,导致了自己也陷入巨大的无力感当中。

四、野马与野蜂的故事

我们像一匹野马,被野蜂一遍又一遍地叮咬。我们想要摆脱野蜂,然而一遍又一遍,我们失败了……在这个过程中我们会绝望、愤怒,会怨恨、压抑,我们会东奔西跑,撞得头破血流,面临着失控的危险。重要的是:我们相信我们可以战胜这一切!

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