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同样是聊天,心理咨询一个小时几百,凭什么?

2022-05-23 18:00:53 次阅读
最近,在网上看到一个朋友提出疑问说:

“我的情绪非常不稳定,尤其是家里出了点状况后,我就出现了经常性失眠的情形。

到医院检查后,报告显示有些抑郁。

因为情况不是很严重,我也不想吃药,就想通过心理咨询来缓解抑郁情绪。

可是,之前一直没有做过心理咨询,真不知道心理咨询和找朋友聊天倾诉有啥区别,而且一次心理咨询起码就要几百块钱。

我要是花钱预约了心理咨询,真的比普通聊天对自己更有帮助吗?”

生活中,其实还有很多没有接触过心理咨询的人,对这个问题感到困惑。

同样是聊天,心理咨询一个小时几百

那么,心理咨询中,咨询师到底对来访做了哪些工作?凭什么那么值钱呢?

为什么来访者一来到心理咨询室,和咨询师谈完之后,内心和情绪就会轻松很多呢?

今天,纳本就来和大家探讨下这个问题。

1、倾听和共情,让来访者舒心

在实际的心理咨询中,倾听是咨询师一项非常重要和常用的专业技术。

咨询师的倾听,和日常生活中普通朋友的倾听是不太一样的。

咨询师的倾听着重在接纳的基础上,积极认真关注地听,并在倾听的同时适度参与,这就赋予了倾听的含义。

在咨访关系建立的初期,当来访者谈及自己深受触动的事件时,咨询师倾听的过程,不仅是听来访者讲述事件的经过,更是会理解他言语背后的情绪。

因此,当来访者内心的焦虑、抑郁或无力、愤怒的情绪被咨询师看到了,来访者就会感受到:自己的伤痛被理解了,压抑在心里已久的情绪也就得到了释放,内心也不至于那么焦虑和不安了。

2、深入探索,让来访者发掘自己

心理咨询不仅仅可以协助来访者解决当下的问题,还可以引导来访者发现尚未觉察到的自己。

比如,如果你在咨询室不停地对咨询师抱怨对伴侣的不满,那么这种负向抱怨的模式,很可能就是你在关系中一贯以来的固化模式。

咨询师很敏锐地察觉到,就会带领你一起去深入探索自己内在的模式,发掘自己忽视掉的部分,从而找到自我成长的突破点。

3、澄清和解释,让来访者受到启发

来访者倾诉的事件、情感常常是模糊、不具体的,所以才很难走出内心的囚笼。

那么,咨询师在倾听的过程中,就可以借助自己的专业敏感度,以及澄清和解释的技术,协助来访者清晰、准确地表达他们对所经历事件的主观体验。

由此,来访者就能有觉知地整理出事件对自己产生的影响,并且释放出自己一些情绪。

解释的技术,是心理咨询师结合来访者的情况,给予来访者帮助和理解现实,从而引导对方受到启发,梳理自己的思路,做出更合适的决定。

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4、自由联想,让来访者潜意识意识化

你也许看过这样一副画面:

在咨询室,一个来访者躺在沙发或椅子上,咨询师坐在一旁,耐心地引导他说出自己的想法……

这其实,就是咨询师所运用的自由联想技术。

咨询师利用自由联想技术,可以促使来访者去搜寻潜意识里早年的记忆画面。

当来访者陷入到自己的自由联想,并把过往的经历娓娓道来,潜意识的能量就会得到渐渐释放。

在这个过程,来访者对自己的潜意识也会有所觉察,那些困扰自己情绪的经历和想法,也都会被自己看见。

5、镜映功能,让来访感受到自我

在我们小时候,可能摔跤后哭得稀里哗啦时,身边的母亲会对我们说:“别怕疼,站起来你就是最棒的!”

每次听到母亲这样温暖的话,我们就又有了站起来的勇气。

其实,在心理咨询中,咨询师就充当着“母亲”的角色,承担着镜映的功能。

比如,有的来访者在咨询中,可能会表现出一些自我怀疑、自我攻击的情形,那么这时,咨询师就会告诉来访者:“你之所以这样,其实并不是你的错,我可以感受到你内心的慈悲和宽容……”

咨询师这样的回应,就像一面镜子,给来访者反射出一道道理性而温暖的光。

让来访者对自己变得更接纳,也更能全面地看待自己。

6、通过移情,解锁来访者的心灵困惑

移情是指在心理咨询中,来访者将自己过去对生活中某些重要人物的情感转移到心理咨询师身上。

这种移情,可能夹杂着来访者各种爱或恨,以及他过往关系的缠绕。

比如,有的来访者从小就缺母爱,那么在咨询中,他很可能就会不断地试图从咨询师身上寻求关怀,以填满内心的空洞。

通常,咨询师也都能察觉来访者的移情,从而协助来访者把移情意识化,重获新的思考,并用新的关系帮助来访者逐渐走出心灵困惑,重拾生活的快乐。

南希·威廉姆斯说:“来访者人格水平越低,越需要支持性疗法,他们需要把原有的成熟防御机制加固;来访者人格水平越高,越需要揭露性治疗。”

以上这些都是咨询师常用的技术,在实际咨询工作中,往往润物细无声似地给到来访者支持和帮助。

当来访者走进咨询室,就是将自己的信任交给了咨询师。

在心与心的碰撞中,来访者也能在这种崭新的咨访关系中感知到自己的存在。

当你有了情绪的困扰,心里的困惑,咨询师往往就是值得你托付的可靠“容器”。

你所有的纠结、悲伤、痛苦或创伤,在咨询师面前都可以得到理解和共情。

而且,你从未触碰过自我的部分,也都能在咨询师这面镜子里得到反馈和新的发现。

而你所有的脆弱和崩溃,也都在心理咨询中渐渐地得到了修复。

所以,心理咨询和普通的聊天是有很大差别的,给到来访者的帮助也非常大,所以才会那么值钱。

如果内心的困扰,已经让你焦虑不安,或者影响到自己的工作、生活,那么,找朋友聊天得到的帮助是很有限的。

也许,这时找个专业的心理咨询师,就能更快更有效地帮你打开心结,化解困扰。

同样是聊天,心理咨询一个小时几百
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