400-996-1215

服务时间(9:00-23:00)
首页 > 心理资讯 > 心理咨询

来访者自述:我多年以来我的心理咨询历程

2022-05-21 16:47:49 次阅读
编前语:

心理咨询,对于从未接触过的人而言,可能还有一些陌生感。

可是,真正接触过心理咨询的人,多多少少都会从中得到一些收获。

就比如今天这位作者,在她过往的人生里,因为内心些许的困扰或生活逆境,而与心理咨询亲密结缘过几次,并受益颇多。

如果你能结合自身实际情况,真正地鼓起勇气走进心理咨询室,相信现代的心理咨询专业系统技术,肯定会带给你更多的改变和成长。

心理咨询历程

一直很喜欢那句诗,“有约不来过夜半,闲敲棋子落灯花”。

在夜晚静下来的时候,心灵也安适,我们等待着前来约访的伙伴,闲话畅聊,该是多么惬意。

而心理咨询,有时候就像一位这样的亲密伙伴,倾听、交流,不经意间让我们卸下心灵的重担,重遇生活的美好。

一、书信年代,与心理咨询师的笔谈

与心理咨询的第一次邂逅,纯属偶然。

读高三时的我,生活里只有上课,复习备考,经常焦虑到揪头发,我并没有在意。高考在即,连空气都是紧张的。

然而焦虑越发严重了,我每天都感觉皮肤瘙痒,衣服不舒服,哪怕是很宽松的衣服还是觉得不舒服。

如果听到小区外面的马路上有货车穿行,发出噪音,我都会觉得刺耳,好像声音从头顶上压过……

我崩溃了,大哭,母亲完全不知道是怎么回事,一遍遍问我“哪里痛,要不要看医生?”

但是,我却说不出来,那时对心理学的认知几乎为零。

家里订阅了《青年文摘》,焦虑难耐时,我总是抓起一本就翻看,有一次在封底看到一个豆腐块这样写道:“青年朋友,如果你有心灵上的苦恼,请来信告知我们……”

我突然想,写封信吧,诉说自己的苦恼,也许对方会帮助我。

我把自己的困境写在信纸上,满怀期待地寄到北京。

大约两周后,我收到了来信!

心理咨询历程

十几年过去了,若认真想,还记得心理咨询师肖老师在信中对我的鼓励,大意是焦虑心理是很寻常的一种身心状态,面临高考,可以适当学一点心理放松技巧……信中不乏一些指导性建议。

那次通信后,让我没有那么惧怕自己的状态了,原本以为自己得了什么“怪病”,但是心理咨询师告诉我,是正常的!

心里是窃喜的,仿佛是远方的笔友,给我安慰,还支招了一些方法。转移注意力,深呼吸,恰当安排好自己的复习,多与好朋友交流……我认真地去尝试了。

后来,那家心理咨询机构还寄了一些心理学知识“内部材料”给我。渐渐地,那种焦虑到崩溃的心理状态得到了缓解,心境也仿佛经历了一场梅雨天,渐渐地转晴了。

多年后想起,我与心理咨询的结缘竟在那个压力重重的高三,到网上搜索那家心理咨询机构,已寻不到。

家中还保存若干他们寄来的心理材料,发黄的纸张上面,写满了心理学对每一个迷惘心灵的关照与呵护。

二、面对面,与心理咨询师畅谈

第二次遇见心理咨询,是大学毕业后。

那时我刚刚步入社会,是一名职场小白。

在大学还是以学习为主,却也是跟社会脱节的,初到社会,才发现没有做好准备,就像一个从来没去过海边的人,突然要下海学游泳了。

我得到了一次机遇却轻而易举地放弃,选择了一个并不适合自己的工作岗位,总之是跌跌撞撞。

很快地,我的不适应出现了:对业务不熟悉,被甲方批评,被打小报告给领导,再次被批评……

他人质疑的目光刺痛了我,也仿佛唤醒了我内心深处的不安全感,映照了我对自己的不信任,不认可——源于小时候的自卑羞怯打倒了我。

旧有的暗伤一下子跳出来了,而那时的我却不认识它。只觉得那是一道无时不在的阴影,令我害怕,手足无措。

记得下班回去租住的地方,天空下起了雨,我撑起一把伞,步履沉重,心情压抑到无法呼吸。

心理咨询历程

我给一个同学打电话,向她求救,她也只是宽慰了我两句而已,我的心情依旧沉重。

后来我翻开钱包,发现了一张名片,原来是我在报社实习时采访过的一位心理咨询师。我犹豫了片刻,拨打了过去。

那家心理咨询机构简洁干净,我坐在颜色治愈的小沙发上,对面是咨询师,我们中间隔着一个小茶几,茶几上的一盆兰花散发着淡淡清雅。

见我迟疑不开口,他便先问我目前的生活,“没事,遇到什么困扰了,都可以说出来,没人嘲笑你。”

在咨询师的鼓励下,我把自己的窘境和内心的压抑情绪一股脑都讲了出来。

咨询师的语气很平缓,他没有强行让我赶紧从不快乐中走出来,而是通过沟通让我进一步去了解自己,同时,我也意识到自己似乎夸大了眼下遭遇的挫折。

慢慢地,我觉察到原来一切的根源是对自己的了解不够,也就无从接纳自己。而自卑的我遇到一点儿打击就开始想不开……

记得那次从心理咨询机构走出,迎面吹来的风让我感受轻松了许多,压在心口的石头也放下了。

接下来,我又连续预约这个咨询师做了几次咨询,一次次地我向咨询师打开自己,咨询师也一次又一次地引领我改变对自己的认知。

结束之后,我发现更能接纳自己的不足之处了,而且在生活中也不断找到了更多的自我价值感和心灵的喜悦感。

三、一份量表一张“地图”,让我不再纠结

30岁那年,在外总是被人打上“大龄剩女”的标签,我承受了许多压力,对感情总是患得患失。

曾经乖乖女的我,因为异性交往的经验太少,没有多少雨中与爱人漫步的经历,也没有遭遇太多分手复合的“抓马”剧情,面对男人的追求,我常常感到不知所措。

A性格平和,但没有浪漫情调,我们常在一起讨论读过的书,太过文质彬彬的他对我总少了点男人的力量感。

B更加帅,对我有更强烈的吸引,但他对我忽冷忽热,像波浪线一样捉摸不定。

该如何选择?大龄的我没有太多时间蹉跎了。

于是,心烦意乱的我,又一次走进了心理咨询室。

心理咨询历程

那次的情感咨询,咨询师首先让我做一个情感心理测试。

虽然那阵电视上流行“非诚勿扰”配对节目,但对于匹配的测试,我还是第一次听说。

“你的纠结还是对自己的情感世界不够了解啊!”咨询师说道,随即递给我一张测试量表。

量表里分成童年依恋对象、安全感来源、生活观、消费观、价值观等“三观”问题,还有对情感的需求程度,性观念等等,我一一诚实地作答。

“基本上这张表看过去,我就能对你的情感类型、匹配类型有一个大致的了解”。

随后,咨询师分析了我的情感特质:对爱的需求很强烈,但自己又不敢大胆追求,因为我的观念偏于保守。我渴望被呵护、被尊重,甘心做一个小女人……

“这样分析下来,在选择人生伴侣这件事情上,相信你有清晰一点的想法,然后再与他们像朋友那样相处一段时间,你应该会有答案”。

咨询师并没有直接让我做出选择,他给出的是一个不再纠结的路径。

一份情感心理测试量表,仿佛一张地图,画出一个情感世界的我。

在之后的咨询中,我又把内心想法和情感困惑倾诉了出来,在咨询师的引导下,我越来越清晰自己的需求。

我需要的是安全感,被尊重感,是A给予的啊。虽然B对我更有吸引力,可谈婚论嫁,A更适合我。

心理咨询历程

咨询师鼓励我尊重自己内心的需求和选择。

我勇敢地做出了决定,选择了更懂我的A。

多年以后,婚姻里的我感受到的都是岁月的静好,我和A很契合。

迄今为止,我都仍然非常感谢那位咨询师,以及自己充满勇气的选择。

纵观我这些年的成长历程,一直都有心理咨询的陪伴。

是心理咨询一次又一次地帮助我走出人生的迷雾,指引着我紧随幸福的脚步。

感恩这一切,希望你也和我一样有勇气!

作者:淡雅风荷

心理咨询历程
心理咨询