400-996-1215

18711179495

服务时间(9:00-21:30)
首页 > 心理资讯 > 心理咨询 > 什么是心理咨询?常见的对心理咨询误解有哪些?
什么是心理咨询?常见的对心理咨询误解有哪些?
2021-08-10 18:29:42 次阅读

心理咨询,心理咨询师

一说起心理咨询,相信很多人脑海中可能就会出现这么一些词和画面:

叼着烟斗,长着大胡子的弗洛伊德;

神奇的催眠术;

能读懂人心的咨询师;

光动动嘴皮子就能一个小时拿几百块钱;

看心理咨询,这人是不是有精神病啊?

......

心理咨询是这样的吗?不是这样的吗?到底是什么样的呢?

一、到底什么是心理咨询?

最简短的解释:

心理咨询是指心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程,也就是“助人自助”的过程。

嗯,就这么简单。

分解一下:

1、心理咨询是心理咨询师来做的,不是谁都可以,需要具有符合专业水准的咨询师来做;

2、心理咨询是一个过程,也就说,基本上很难一下就搞定了,需要一段时间;

3、心理咨询解决的是心理问题,不是别的问题,如果来访者既有心理上的问题,也有躯体上的问题,只负责解决心理问题,其他管不了;

4、心理咨询过程中来访者主观能动性对解决问题至关重要。

不像躯体疾病,基本上医生主导了整个治疗过程,心理咨询中的心理咨询师是协助求助者解决自己的心理问题,是一个互动过程,心理咨询师起到引导、启发、协助、赋能的作用,激发求助者自己解决问题的能力。

二、常见的对心理咨询咨询的误解有哪些?

1、精神有病的人才去做心理咨询

实事求是的讲,这个问题之前还是比较严重的,最近这一两年随着心理知识的普及,有这种看法的人已经少很多了,但仍然还是有大量的人对此有误解。

先做个知识普及。

从人的心理与行为是否异常来分的话,分为心理正常与心理异常。

心理异常一般就是我们我们常说的有精神障碍的人,需要精神科医生的治疗,同时经常需要辅助的心理咨询。

心理正常我们又可以从心理健康程度的不同分为心理健康和心理不健康,心理健康的人群是不需要做心理咨询的,而心理不健康根据严重程度不同,分成三类,分别是一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题。心理咨询的主要的工作人群就是心理正常的心理不健康人群。

也就是说,做心理咨询的人就是心理正常的普通人,只不过心理健康出现了一点问题,需要通过心理咨询来维护心理健康,不是一些人眼中的精神有病的人。

由于生活中的一些现实事件,导致出现了不良的情绪,且持续一段了一段时间,经过自己的调节没有好转,且有不断恶化的趋势,已经开始或者已经严重影响到自己的生活、学习、工作、社会功能,这个时候可能就需要考虑心理咨询了。

2、有病的人、软弱的人才去做心理咨询,去做心理咨询感觉好丢人。

确实,在我们社会上有些偏见,比如上边讲到的一些人认为"精神有病的人才去做心理咨询",还有一些观点就是“心理问题算不算是啥问题,自己扛一扛就过去了”,把求助于心理咨询看做是软弱的表现,这些观点的存在,在一定程度上,让一些想做心理心理咨询的人变得顾虑重重,好像去做了心理咨询就就变成了大家口中有病的、软弱的人,甚至感觉抬不起头。

对于这个观点,我们要说的是:去做心理咨询不是软弱,相反它是勇敢的行为;丢人的不是去做心理咨询,而是有问题不敢去勇敢面对。

每个人都有自己的看法,别人的看法和眼光也仅仅是别人的。我们的健康是我们自己的,别人的看法和眼光不应该成为我们去追求自己心理健康的障碍。另外,如果确实不想让自己受到别人的困扰,自己安安静静的去做心理咨询就好了,我才懒得管你们怎么想呢。

3、心理咨询就是聊聊天,谈谈心,好像没啥用。

确实,心理咨询主要方法就是通过谈话进行的,但这个聊天,可不像我们日常的聊天,是使用了心理学的原理有目的、有方法、有结果的系统性的对话,而且心理咨询师经常还会给来访者留作业,以巩固和推进咨询效果。另外心理咨询不仅仅是心理聊天,他还有很多不同的手段和方法,比如心理测评、使用沙盘/OK等道具、使用催眠的方法等等。

至于有没有用,答案是很有用,这是有关的研究和数据的。

4、心理咨询一定要做催眠吗?

这个要归功于一些影视小说对催眠的神话,让大家很容易把催眠和心理咨询联想起来,好像不做做催眠,这个心理咨询好像都不那么高大上了。

而事实上,在心理咨询过程中,催眠仅仅是心理咨询的一门专门的技术,他的使用也是受到一定限制的。真正的心理咨询,会根据来访者的不同,问题的不同,以及咨询师所擅长的,使用不同的咨询技术。

5、是不是心理咨询师能一眼看穿别人想什么?

相信很多咨询师都有这样的经验。

当有人问:“你是做什么的?”

咨询师回答“我是做心理咨询的”。

经常能收获到或警惕或好奇的目光:“你是不是能看清我想什么?”

其实,这个问题可反过来想,要是能够有这么神奇能力,那心理咨询师就可以横着走了,犯罪分子也无所遁形了。

当然,由于心理咨询师受过长期的专业技能训练和大量的个案实践,会比普通人能更加容易观察和洞悉到人的的一些心理活动,而这个也需要同被观察者一起工作之后,通过语言、行为、表情这些外在信息才能得出一些结论。

6、我心理素质好,有问题自己调节,扛一扛就过去了,不需要心理咨询。

实事求是的讲,心理素质好的人,遇见问题,更容易对付过去。

那是不是一定不需要心理咨询呢?得分情况。

扛得住的就不需要心理咨询,扛不住的就需要,如果扛不住还要硬扛,问题可能会变得更严重。

感觉说的都是废话,确实有点,不过理就是这么个理。

心理素质再好的人,如果遇见的问题过大,超出了自己的承受范围,总会有扛不住的时候,这个时候最好还是要求助于心理咨询师,毕竟他们更专业。

7、心理咨询就是来访者付钱,心理咨询师负责解决问题的。

不少人有这么一种想法,我是付钱的,你就应该帮我解决问题,这个想法到医院治病没毛病。不过这个想法要放到心理咨询这件事上来说,问题就大了。

不像躯体疾病,基本上医生主导了整个治疗过程,心理咨询的本质是“助人自助”,心理咨询中的心理咨询师是协助求助者解决自己的心理问题,是一个互动过程,心理咨询师只是起到引导、启发、协助、赋能的作用,激发求助者通过自己的能力自己解决问题。

如果抱着这种心态来做咨询,其结果一定是来访者失望,咨询师累得要死,既没有效果还浪费时间和金钱。所以,如果想要心理咨询要有效果,一定要有积极的心态投入到心理咨询的治疗。

8、心理咨询做一两次就就可以好了。

在我们实际的心理咨询过程中,很多来访者非常着急,总想做一两次就能解决问题,我们也很理解,毕竟心理咨询既花时间也花金钱,遇见这样的来访者,我们经常也只能老老实实的讲,臣妾做不到啊(极个别的症状很轻的来访者确实也能做到,不过还是很少数的)。

至于到底要做多长时间心理咨询才能达到目标,大体上来讲,从几次到几十次甚至几百次不等。更具体的以及为什么要花这么多时间,这个要阐述的内容就比较多了,可以参考相关的文章。

 

 

 

 

 

心理咨询