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Q怎样和抑郁状态的孩子相处?
在在和孩子沟通的时候,尤其是抑郁状态的孩子,更是让我们着急:这样下去可怎么办!每天和孩子相处的日子更是让自己糟心:都已经晚上十点钟了,作业还没写;都已经七点半了,还没起床;好不容易到了周末,在家一趟就是一天……我们难以接受现在的孩子的状态,开始怀念小时候那个可爱的宝贝,我们还会不断感受到挫败……
问题热度: 提问时间:2021-08-10 13:48:55
A优质解答

孩子抑郁

在在和孩子沟通的时候,尤其是抑郁状态的孩子,更是让我们着急:这样下去可怎么办!每天和孩子相处的日子更是让自己糟心:都已经晚上十点钟了,作业还没写;都已经七点半了,还没起床;好不容易到了周末,在家一趟就是一天……我们难以接受现在的孩子的状态,开始怀念小时候那个可爱的宝贝,我们还会不断感受到挫败……

 

那么怎么办呢?今天,以叫孩子起床这件事为例,我们聊聊,怎样和抑郁状态的孩子相处。

 

比如此时此刻,你看到自己的孩子,处在一个抑郁状态,然后你叫他起床,你会怎么说?“几点了?你怎么还不起床?”“你抓紧起床吧,今天上学又晚了”他一听到这个,他自己就接纳不了。所以我们应该怎么样去表达?

 

一、将心比心。

 

“将心比心”只有四个字,做到却不容易。如何能将心比心呢?首先需要观察:观察他所在的情境、他的身体感觉、情绪感受、想法、行为状态,尝试去理解对方而不是去否定对方。“爸爸看到你在被窝里呀,睡得好香啊,爸爸躺在你的被窝里啊,我现在也不想起来”他可能点点头,也可能摇摇头,或者说他伸个懒腰根本就不理你,这时候不着急,不管有没有回应,我们都可以进入第二步。

 

二、表达理解和尊重。

 

在第一步的基础上,我们做了换位的体验之后,要把我们换位得到的感受表达出来,表达我们的尊重和理解,赢得对方的回应。这一步孩子有回应就算成功,而对于回应的内容,继续表示理解和尊重,千万不能着急,否则前功尽弃。

 

我们轻轻地走近他,尝试做一下简单的接触,可以轻轻地拍一拍:“是不是还想睡一会儿啊?”这个时候你会发现,他说:“嗯不想起床”。“爸爸知道你不想起床”,这个时候他开始有翻转,他开始愿意有一些表达的时候,我们就开始再次表达我们对他的这种解法:“今天天好冷啊,你现在能醒了,能睁开眼,爸爸都觉得你很不容易啊,我的孩子真棒。”

 

三、提出话题,寻找“心理资源”。

 

所谓“心理资源”,就是我们能完成一件事情的心理上的前提准备。就像一辆车,它能跑到120迈,靠的一定是内燃驱动,而不是靠人力去推动。所以,表达完理解和尊重之后,我们要在孩子的意愿和能力范围内找到孩子的心理动力:“爸爸知道,其实你也不想迟到,你也不想被老师批评,你也不希望爸爸催你。爸爸尊重你自己的节奏,当你准备好了,爸爸愿意给你提供支持。”

 

第三步的成功与否在于是否确立了孩子是自己行为主体的这一理念。如果仍然是爸妈在推动孩子这种感觉,那么此次沟通就是失败的。

 

在顺利完成上述几步之后,今天是不是迟到,是不是起床成功,已经变得不那么重要了,因为我们已经获得了孩子的回应、拉进了和孩子的心理距离并且确立了孩子是他自己行为的主体。有的家长第一步都没有,直接命令孩子,无疑是失败的。

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