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纳本岳麓社区开展“情绪宝盒”公益沙龙
2021-08-04 16:03:56 次阅读

2020年10月22日,长沙纳本心理咨询中心走进麓景社区,在社区服务中心开展“情绪的宝盒--正确认识情绪,管理情绪”公益沙龙活动,社区10多位家长朋友参与体验学习。

活动开始,纳本心理志愿者咨询师、国家二级心理咨询师、高级家庭教育师郭晓波老师带领大家玩热身游戏--解绳。

两两一组,绳相互交叉,要求绳不脱离手腕的情况下,想办法让绳在交叉的状态下变成平行的状态,所有人都积极的参与进来,绞尽脑汁,各种姿势解绳,大家玩得不亦乐乎,但依然不得其法,老师给大家示范,慢动作分解:抓住机会--穿越障碍--翻过高山--获得自由,成功解绳。

游戏结束,进入分享环节,玩游戏的过程中你有什么样的感受?在绞尽脑汁也没找到方法时有什么样的感受?成功结绳后又是什么样的感受?

接着分成4组,抽情绪卡牌,不用语言,用肢体动作、面部表情来表达卡牌上的情绪,让大家来猜,你表达的是哪种情绪?

你在生活中有没有出现过这种情绪?有的话,仔细想想,是因为什么事情呢?你当时心理有什么感受?生理上有什么反映?之后做出了什么样的行为?留个大家探讨和思考。

通过本场公益沙龙,从认知、情感、行为三个层面讲解,认知目标:体验常见的情绪,认识不同情绪带来的影响;情感目标:学会理解各种情绪,为情绪积极赋义;行为目标:觉察情绪,学会积极调节情绪,积极生活。

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