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纳本心理走进长沙税务局成功开展团辅活动

2022-04-28 09:37:18 次阅读
“应对压力,快乐生活”| 纳本心理走进长沙税务局成功开展团辅活动,税务机关一向工作繁忙,压力巨大,如何缓解工作人员的心理压力,对于提升团队幸福感和工作效率至关重要。

6月17日下午14:00,由湖南师大教科院心理系副教授、纳本心理首席督导师阎平带领,纳本心理EAP项目组受邀走进长沙市税务局,成功开展了一场以“应对压力,快乐生活”为主题的团体心理辅导活动。



整场活动,学员们在老师的引导下互动、分享、游戏、学习……活动一开始,阎平教授就说:“大家工作那么辛苦,压力那么大,来到这里就要让自己彻底放松下来。”
 
接着,大家就在老师的带领下,用手搭着彼此的肩,围成一个圈,互相给对方按摩。平时大家都在自己的工作岗位上忙碌于工作,没有太多时间友情互动和互相安抚。

虽然这只是一个小小的放松练习,但是大家却在身体的连接中,感受到了彼此的善意和友爱,压力也有了明显的解绑。



大家还在纸上画出了一个个压力圈圈图,然后再分享自己对圈圈图的认识和感受,有学员分享说,自己之所以感受到压力大,可能是因为自己对经济状况不满足,还会操心孩子的教育,老人的赡养问题等等。
 
还有的学员说,是过于忙碌的生活工作节奏,让自己感受到了压力。
 
至于内心的压力究竟有多大呢?
 
阎平教授给大家发放了一份压力测量表,大家做完之后,对照压力标准值,就清晰地了解到自己近期的压力状况到底处在什么样的水平。
 
最后,学员们还结合自己实际工作的感受,纷纷谈论起自己的工作和压力。
 
大家在分享和交流中,心里很多积压的压力和负面情绪都得以释放。

阎平教授认为,处理好压力,关键是我们要构建好自己的“六根支柱”:工作、家庭、健康、社交、精神以及私人空间。


 
通过这次团辅活动,学员们纷纷表示受益匪浅:不仅感受到发自内心的快乐、开心,还知道了自己的压力来源于何处。
 
阎平教授讲授以及成员分享的一些减压方法,都对自己以后抗压减压有很大的帮助,给本次团辅活动打上了五颗星的最高评分,并希望以后多多开展类似的团辅活动。
 
最后,全体学员在一片欢快的音乐声中,手拉手传递着温暖的情谊,这次团辅活动也落下了圆满的帷幕!


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