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首页 > 心理问答 > 婚恋家庭 > 男朋友自己犯了错,却吼我,好难受,我该怎么做?
Q男朋友自己犯了错,却吼我,好难受,我该怎么做?
明明是男朋友犯了错,自己不知悔改,说他还恼羞成怒,难以沟通,这让我非常难受。
问题热度: 提问时间:2021-07-21 17:11:11
A优质解答

情感咨询

 

虽然你没说发生了什么事,男友犯了什么,你对他犯错后的应对方式是什么,但从你的这个题干中,足可以看出,男友的态度出了错,委屈你了!

 

明明是他犯了错,却吼你,与你冷战,好象你做错了什么似的,这不是不讲理吗?对不对?

 

但要是我们知道他为什么会是这个态度,为什么这么不讲理,可能就能理解他,并知道怎么做了。

 

我们先来设想这样一个场景,如果男友犯了错,你啥也没说,他就吼你,那可能表示,他内心比较烦燥,怕你责怪他,先发制人,把火发在你的身上,来减轻自己的过错和内疚。

 

这种应对方式,用我们心理学来解释,就是一种防御机制,为了保护自己可能受到的攻击,先把矛头指向别人。

 

这种人,可能出生在一个比较严厉的家庭,他的某个重要抚养人,脾气比较暴躁,容易指责他,爱生闷气,喜欢抱怨别人等。

 

比如,如果他的爸爸是一个脾气暴躁,性格内向的人,容易一点就着,身边人都可能成为他的出气筒,而且自己做错了事,也会怪罪到别人身上,同时,他的内心可能也会自责,觉得事情没办好,感到懊恼,自己跟自己生闷气。

 

假若你的男友长期生活在这样的环境中,他习得并内化了这个重要抚养人的模式,那么,他长大了,会用同样的方式来对待别人,同时攻击自己。

 

这就是我们心理学上所说的,既认同,又防御,既自我攻击,又攻击别人。

 

从男友的这个矛盾心情中,我们其实可以看出,他的内心,应该是缺乏安全感的。

 

他的心中,可能有很多愤怒,也有很多委屈。

 

别看他发起火来,显得好象有多厉害,但那是虚张声势。

 

愤怒的背后,往往都是恐惧,害怕到要集中全部能量来抵抗。

 

发完火后,他的心里其实有个内省阶段,这个时候,我想他应该能冷静地看待这件事了。

 

他可能会检讨自己,比较自责,又出于面子,不肯先低头认错。所以,他给你的感觉,是在跟你冷战。但其实,有可能他在生自己的气。

 

了解到这些,会不会让你感觉男友没那么十恶不赦了?

 

如果你现在能理解他了,我们就来看看,要怎么做,才能让彼此和解。

 

在此,给你以下几个方面的建议:

 

1、学会表达情绪,而不是情绪地表达。

 

情绪地表达,是指直接把情绪发泄出来。比如,愤怒生气的时候,骂人打人发火,都是直接地发泄情绪。

 

这样的方式,会让对方感到被伤害。

 

表达情绪,是用言语说出自己的感受。比如,一个人很愤怒的时候,用嘴把这个感受说出来:我感到很生气,我感到很不舒服,我觉得很委屈,等等。

 

这种表达方式,能避免伤害到对方,防止把对方拉入自己的情绪陷阱中,产生抵触心理。

 

无论是男友,还是你,学会了正确表达自己的情绪,都会给你们的关系锦上添花。

 

2、学会察言观色,发现情绪苗头,事先预警。

 

男友自己犯错,却吼你冷落你,证明他不会正确处理自己的情绪。

 

当情绪出来时,有时难免会控制不住。这个时候,你可能比他冷静。当你发现他情绪不对时,可以引导他,或者你替他把自己的情绪表达出来。

 

就拿这次的事情来说,如果在他做错事后,还没朝你发火前,你就跟他说,我知道你现在没把事情做好,一定感觉很烦躁,没关系,你已经尽力了,这不是你的错,也不是别人的错,而是事情只能做到这个样子,请你不要责怪自己,我们再想办法补救,或者就此放下,允许自己犯这样一个错。

 

一般来说,外界的指责没有了,自己能够得到更多的理解,他的防御也会解除,负面情绪自然就会消解,还会感激你的大度包容和善解人意。

 

3、事前没做好不责怪,事后能补救,善沟通。

 

这一点,是针对此次事情的具体解决办法,也可以举一反三,用在其他矛盾冲突的解决中。

 

如果你把握不准男友现在的情绪是怎样的,或者担心你们俩面谈不会很顺畅,那么,通过信息的方式,一次性把想说的话说出来。

 

参考话术:亲爱的,我知道这次的事情没做好,你感到不痛快,你不是故意要吼我,也不是推卸责任责怪我,而是你现在身边就我一个最亲近的人,你是在向我表达,你把事情办砸了,不知道怎么办,觉得很烦躁。

 

当你吼我的时候,我觉得很委屈,当你跟我冷战的时候,我不知道怎么办,怀疑是不是自己做错了什么。

 

同时,我也在想,你可能不是在生我的气,而是在生自己的气,所以你一直没联系我。

 

我理解你的心情,但却无法猜透你此时的想法,你能跟我谈谈你到底怎么想的么?

 

主动出击,给自己的委屈找个出口,给男友找个台阶,引导他说出自己的想法。

 

4、订立亲密关系协定,发生矛盾即时解决,事不过夜。

 

按我第一点所说的方法,学会正确的表达情绪,给男友示范,遇到问题不要憋在心里,或指向他人,即时排除情绪,做到情绪不过夜。

如果男友仍学不会或拒绝表达情绪,你可以代其表达,做情绪的领路人。

 

在两人交流沟通中,遵行这个原则:以“我”这个第一人称开头,说出自己的感受和希望他怎么做,而不是以“你”怎样怎样,避免让他感受到被指责而攻击你,或者缩回自己的壳里。

 

做到以上四点,任何矛盾冲突都能迎刃而解,你们的关系也会越来越亲密,希望你把它们缝成小锦囊,随身携带,受益终身!

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