亲密关系中，牺牲似乎不是一个好词，它意味着有一种期待未能实现。为自己牺牲，是选择；为别人牺牲，有一种可能是成了一种变相的绑架。在亲密关系中，为什么总有人选择“绑架式”牺牲？为什么一方的牺牲和成全，到头来反而让另一方更加痛苦？
一、代偿心理在作祟
当个体因为心理或者生理的原因使得自己不能达到某种目标时，就会采取其他措施来弥补这些缺陷，以减轻自己的焦虑和压力，从而建立自尊。人的本质往往是惧怕损失的，我们失去了什么，一定会想方设法在其他方面获取高于原本损失的收益。而这种为求“代偿”做出的自以为是的牺牲，很可能是打着爱的旗号，来满足自己的需要而已。
二、什么人容易绑架式牺牲
1.无安全感的人
安全感是人类最基本的心理需求之一，是特别是对女性而言，是否能体验到安全感，直接影响到她的生活状态，尤其是恋爱和婚姻。缺乏安全感的本质就是害怕，于是用牺牲来对抗内心的恐慌，实则是因为自己的不自信。
2.无边界感的人
绑架式的牺牲很容易丧失边界感，分不清什么是别人的事，什么是自己的事，各种行为都与他人绑定在一起，当失去自我的牺牲变成绑架和行动控制，爱也变成了害。
3.索取心态的人
付出必须有回报属于平等原则，亲密关系中将利益放在第一位，权衡对方可能带来的利益以及情感回馈，而决定自己愿意为对方付出多少常常爱而不得。但求回报的牺牲，一开始就给自己套上了一把利益的枷锁。唯有正向的、对双方都有利的真心付出，才能有好的结果。
三、如何与绑架式牺牲的人相处
1.建立边界感
如果产生了不舒服和愤恨不满两种感受，那就说明别人打破了你的边界。正确建立边界感的做法应该是及时沟通聊聊中间的问题，比如“我先来倾听你的需要，想法和观察，稍后再来和你分享我的”，用这种方法来停止争论和无效沟通。
2.合理拒绝
经济学中有个词叫做沉没成本，指对一件事情付出的越多，抽身出来成本也就越高，甚至达到一定程度之后，已经无法抽身，这就是“绑架式”牺牲者所面临的巨大成本。作为“被绑架者”，当对方逐渐失去自我时，应当合理拒绝对方的付出，敢于说“不”，以及时制止双方关系的损失。
3.不卑不亢
当发生冲突时，不需要急着弄清楚对错，先处理好自己的情绪，理清问题的根本，再进行有效沟通。因此，面对“绑架”，暂时的冷处理不失为一种缓和矛盾的方法。
真正的爱能够使人发生改变，在本质上是一种自我扩展，而非纯粹的自我牺牲。希望我们在任何关系中，都不要轻易谈“牺牲”，也切莫以爱的名义“绑架”。
