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幽默的人更助于心理健康

2021-11-17 17:17:50 次阅读

当今的世界充满压力、忙碌,而日子一晃而过,让我们感到疲惫、疲倦、压力和缺乏幽默感。44% 的中国人经常感到压力太大。十分之四的人说他们没有时间做他们想做的一切。在心理咨询机构心理治疗心理的人称, 我们所有就诊的医生中有 75% 与压力有关。

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我们是怎么来到这里的?让我们真实一点!我们可能一直都在。但我想知道我们是否可以在这里感觉更轻松、更快乐、更幽默、更充满活力。微笑可以提高考试成绩,有助于减轻疼痛,可以预防疾病。
幽默告诉我们对积极经历的态度,缺乏幽默会导致我们陷入消极情绪。  
一旦你沉迷于消极情绪中,就很难摆脱。让我们来看看使用幽默作为一种分散的自我保健策略的四种方法。打开你的心扉,让幽默渗透进来。保证让你的生活在笑声中更美好!
1. 找到有趣的地方:孩子们每天笑 200 多次,而成年人在同一天只笑 17 次左右。你一直在哪儿保持幽默?你还记得你觉得有趣的事情吗?谁是你生活中让俏皮闪耀的人?坐下来,列出你生命中有趣的时刻,并在你的灵魂中产生共鸣。制定一个计划,让这些经历重新回到你的生活中。
2.照顾好自己:呼吸。在心理感觉一团糟之前,你做过哪些可以算作自由的活动?如果您目前像我们都听说过的那只鸡一样四处奔波,头部……切断……切断,那么您不太可能放松到足以找到出路的程度。找时间照顾好自己。
3. 健康之桶:查看健康之桶,看看哪些桶需要填充。哪些桶是空的、半空的或危险地接近导致健康灾难?是您的社交、身体、情感、营养、智力、精神或财务桶需要活力、热情、自由或兴奋吗?
要知道,孩子们容易受幽默感、嬉戏或欢乐的成年人影响而变得不开心。请记住,笑 10 到 15 分钟会燃烧大约 40 卡路里的热量。如果你不打算为了健康而做,那就为腹肌做吧!

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