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心理咨询师如何帮助抑郁症患者的?

2021-10-28 16:06:00 次阅读

帮助抑郁症患者,心理咨询师

心理咨询(也称为谈话治疗或心理治疗)是指您与心理咨询师谈论您的病情以及与之相关的问题。它可以帮助您:

  1. 管理生活中的困难时期
  2. 发现有害的信念和行为,并与更健康的信念和行为交换
  3. 深入关系和经验
  4. 找出您的抑郁症诱因并改变使它们变得更糟的行为
  5. 缓解抑郁症状
  6. 找到新的体验

心理治疗的类型

心理健康专业人员根据您的需求选择他们使用的心理治疗类型。很多时候,他们会同时使用两种方法。最常见的心理治疗类型包括:

 

认知行为疗法(CBT)

咨询师使用这种形式的心理健康治疗来治疗抑郁、焦虑、酒精和药物滥用以及其他问题。研究表明,CBT的效果与药物或其他类型的心理治疗一样好,甚至更好。CBT的主要思想是:

心理健康问题部分源于您随着时间的推移学到的消极思维和行为模式。

您可以学习如何管理这些想法和行为以缓解您的抑郁症状。

您的咨询师将指导您采用不同的策略,包括:

  1. 发现扭曲的、无益的想法,并根据现实看待它们
  2. 了解他人的行为和冲动
  3. 使用解决问题的方法来处理困难的情况
  4. 对自己的技能更有信心
  5. 直面你的恐惧而不是逃避它们
  6. 角色扮演以更好地与他人沟通
  7. 放松身心的技巧

您的咨询师可能不会做所有这些。但是通过课堂练习和家庭作业,您最终将拥有所需的技能。

 

人际心理治疗(IPT)

这种类型的治疗侧重于处理可能导致抑郁症的人际关系问题,例如:

  1. 你没有处理的悲伤
  2. 您的工作或社交生活的变化
  3. 与你所爱的人发生冲突
  4. 与他人联系的问题

IPT是一种短期治疗,您将学习健康的方式来交流您的感受并更好地与他人相处。

团体治疗

在团体治疗中,有5到15人专注于一个特定的医疗问题,如抑郁症,或一个普遍的话题,如提高社交技能。在一名或多名咨询师的带领下,该小组每周会面1-2小时。有些人也会自己去接受治疗。群组可能随时向新成员开放。或者可能需要同一个人一起完成该计划。

团体治疗的好处之一是与处理您正在处理的相同事物的人在一起。知道您并不孤单会很有帮助。

其他类型的心理治疗

您的咨询师也可能会使用以下一项或多项:

辩证行为疗法。咨询师使用这种类型的CBT来治疗有持续自杀念头和其他情况的人。您将学习如何更好地控制自己的情绪并改变不健康或麻烦的行为。

心理动力学疗法。童年事件中的事件和您甚至不知道的消极想法可能会影响您的心理健康。心理动力学疗法解决了这些想法,以提高您的自我意识并改变旧模式。

精神分析。这种深入类型的心理动力学治疗包括每周与您的咨询师会面三次或更多次。

支持疗法。咨询师会指导和鼓励您,并帮助您建立管理抑郁症的工具。您将提高自尊心和社交技能,并学习如何减轻焦虑。

接受和承诺疗法。在这种类型的治疗中,您将确定并接受想法和感受,并致力于改变。目标是帮助您管理生活中发生的一切。

怎么做的

您通常会每周在咨询师办公室会面一次,每次45到60分钟,如果您在医院接受治疗,则可以参加小组会议。但还有其他选项也可能同样有效。这些包括:语音、视频。心理咨询师可能会主导这些计划,或者您也可以自己完成。与您的咨询师交谈并询问他们是否可以建议一个计划,并确保了解您的医疗保险是否包含该项支出。

帮助抑郁症患者,心理咨询师

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