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真的有微笑抑郁吗?
2021-08-10 15:41:01 次阅读

微笑抑郁

很多人在外人眼里看起来很活泼,他也很乐观,也很积极,但实际上一到晚上的时候,他自己就一个人莫名其妙的就掉眼泪。表面上大家都觉得这人多好啊,怎么会有事儿呢?但实际上他自己内心是非常的脆弱,非常的孤独,甚至已经到了崩溃的边缘。他白天戴着一个面具,这个微笑着,大家都觉得他挺好的,一到晚上就不行了。所以没有人会觉得这个人有问题。

这是一种病,我们把它叫做“微笑抑郁”。不论是在学生中间,还是在三四十岁的成年男性、女性中间,微笑抑郁都存在。

为什么会出现微笑抑郁?

1.“过于”善良。微笑抑郁的人,不想把他的这种负性的情绪传递给其他人。认为自己的不开心会给别人造成困扰和带来负担。

2.不加鉴别地接受了“快乐文化”。铺天盖地的娱乐节目和快乐文化;视频、文字传媒倡导的“正能量”过多地出现在我们的视线中,仿佛“不开心”都是一种罪过。尤其是服务行业的人,经常会因为职业需要,习惯性对客人微笑,久而久之养成了习惯。

3.建立了负性的评价模式。身边重要的人,往往是父母等,对自己进行了否定打击嘲笑等。久而久之,凡是对自己否定的评价,一概接受。凡是对自己肯定的评价,一概忽略。偶尔发现自己有一些优点,也会觉得那只是偶然出现的。打心底里觉得自己很差劲。当别人对自己好的时候,觉得自己不值得。不愿意去“麻烦”任何人。

4.同时有抑郁的成因:身体虚弱、压力和负性事件、社会支持薄弱等等。

所以,在面对这样的人的时候,有以下几种做法:

1.要调整他的认知。让自己知道呗,我已经得病了。我需要去积极的去治疗,我需要积极地去求医,我这是一种微笑抑郁。

2.我们要让他敢于表达,直面自己的内心的这个痛苦,而不是建什么的时候,都用一个僵硬的这个微笑去替代,痛苦的时候就痛苦,悲伤的时候就悲伤。真实地表达自己,并且重视自己的感觉和感受。

3.那么最后呢就要找到他,最信赖的人,给到他支持,也只有这样,他才能走出微笑抑郁。如果身边没有合适的人选,最好找到合适的心理咨询师,进行心理的辅导,帮助他走出这种状态。

比起悲伤,我更愿意看见你的微笑;如果这笑里藏着委屈,我宁愿看到的是你真实的悲伤;最重要的是,你很重要。

 

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