与心灵相约,与健康同行——纳本心理走进湖南智邦学院开展女性心理健康讲座

2020年12月15日下午,湖南纳本心理咨询中心受邀走进湖南智邦学院开展以《与心灵相约,与健康同行》为主题的女性心理健康讲座,本次讲座由纳本心理咨询师严晓枫老师主讲,共有60名左右来自湖南智邦学院的女学生参与学习。


与心灵相约,与健康同行——纳本心理走进湖南智邦学院顺利举行女性心理健康讲座


此次讲座,严晓枫老师主要围绕四个方面展开:什么是爱情、如何来认识我们的爱情、如何提升爱的能力、对自己的期许。


首先,严老师向同学们介绍了什么是爱情,通过泰剧《初恋这件小事》里小水跟学长的爱情,严老师阐述了爱情的含义,要素和7种模式。


早恋是不正确的吗?严老师提出恋爱是一种正常现象,每个人都会因为生理原因、独立意识、存在感、建立自我同一性等原因产生爱情,我们要对恋爱有正确系统的认知,通过一些实际案例的分享,严老师具体分析了青春期恋爱有哪些坏处和好处。


与心灵相约,与健康同行——纳本心理走进湖南智邦学院顺利举行女性心理健康讲座


接下来,严老师主要阐述何为爱的能力,爱的能力主要是指情绪管理的能力、抗挫折的能力、自我完善的能力、允许的能力、沟通的能力、共情的能力、影响的能力。


我们要如何提升自己爱的能力?严老师认为,同样一件事,对不同的人,会引起不同的情绪体验,这是心理上的情绪ABC理论,因此我们可以通过改变自己对事物的不同看法来提高自己的情绪管理能力。


沟通有三部曲:描述事情,表达感受,提出期待,我们需要理解个体沟通的差异才能提高沟通的能力。


对待挫折,我们一般会产生积极反应和消极反应,如何去培养积极的抗挫折能力?严老师提出培养抗挫折能力四步骤:释放挫折情绪、正确认识挫折、正确归因、构建成熟的心理防御机制。


如何提高自我完善的能力?严老师认为,第一个步骤是培养自我挑战、第二步是培养自我信念、第三步是培养自我批评。


在讲座最后的环节:致自己,严老师希望同学们能够为自己而活,不要受限于别人的观念和教条,同时,她也指出美好的果实要等到成熟以后才会香甜,爱情也一样。


严晓枫老师精彩的演讲赢得了现场同学们的阵阵掌声,通过此次讲座,湖南智邦学院的同学们更加深入的学习和了解了女性心理健康知识,让同学们对自己的爱情观有了正确的认知。也希望同学们能够在今后的学习生活中,保持积极乐观的心理状态,正确的认识心理健康和对待心理问题,从而更好的学习生活!