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长沙心理医生教你如何自愈心理难题

一个好的心理状态可以助自己早日成功,一个不好的心理则可以摧毁自己的人生,好的心理是积极向上的,是充满阳光的,大家称赞的长沙心理医生‍常常会见到一些因心理问题而悲苦不堪的患者,今天长沙心理医生将教大家如何自愈心理难题。

长沙心理医生教你如何自愈心理难题

一、身体健康是基础,身、心健康两不误

有潜力的长沙心理医生‍心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。一方面,心理健康会对身体健康产生或多或少的影响。例如一些诸如冠心病以及癌症和消化系统溃疡等病症都是由消极情绪引起的。另一方面,心理健康也关乎着身体健康,长沙心理医生见过的实例有:慢性疾病患者患心理疾病的概率要比普通人大的多;由此长沙心理医生建议大家一定要保证身心两健康。

二、要做适量的运动

长沙心理医生认为适量运动是健康生活方式的核心内容之一,心理健康的养成与适度的运动量是离不开的。运动尤其是有氧运动时,大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素,可止痛也可防抑郁,例如做一些瑜伽或者太极拳类的运动可以帮助我们消除焦虑等负面情绪,让我们快速修复自我。

三、切忌讳疾忌医

长沙心理医生建议大家在出现心理问题时一定要求助于专业人员既不等于有病,也不等于病情严重。相反,往往是心理比较健康的人更能够积极求助,他们更勇于面对问题、主动做出改变、对未来有更乐观的态度。积极求助本身就是一种能力,也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。

想要顺利解决心理问题,长沙心理医生给出的建议还有要保证睡眠质量,毕竟睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题,是心身健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致,抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠,由此大家一定要注意睡眠质量的保持。

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