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重复洗手、关门、检查、回忆,强迫症如何用心理学自救?

重复洗手、关门、检查、回忆,强迫症如何用心理学自救?

“我宁愿得癌症,也不愿意得强迫症”

强迫症是一种“流行病”,常常有人自嘲“我有强迫症”。

但其实强迫症并没有这么简单,只有真正得过的人,才知道其中的痛苦。

国内强迫症治疗专家,黄爱国副教授分享过一个案例:

一个13岁的小男生,如果在街上不小心被对面的人碰了一下,他一定要转身跑很远,再回过来,装作不经意的“蹭人家一下”。

问他为什么?他说:那个人会把身上的霉运传给我,所以一定要还回去,要不然就要倒霉了……

在这个过程中,如果他又被别人碰到,他又要重复同样的动作,一条街上来来回回……

类似这样的事情,在常人眼里不可思议,但却是强迫倾向、强迫症者平常而抓狂的一天:

觉得身上很脏,反复冲洗,反复检查门,东西只能放在某个位置


一定要按某种仪式或顺序做事,如果出了一点差错,必须!必须重来


脑子里控制不住地闪现某个画面,比如死人、癌症、流血、性


害怕自己染上病,害怕做出可怕的事情,怕从高处跳下、撞车……

明明知道这样做没有意义,但不做又怕不吉利,会有可怕的事情发生。

你命令自己停下来!但越害怕重复,结果越糟糕,陷入痛苦的恶性循环。家人朋友的不理解,让你越发自责。

恐慌,无助,崩溃,精疲力竭,甚至不止一次,你觉得自己快撑不下去了。


“我试了很多办法,总摆脱不了强迫症”

强迫症像一把心灵的枷锁,很多人尝试了各种办法,仍然无法打开。

— 看书查资料 —

既想找到一些方法治好自己,又害怕看到强迫症的描述,怕万一控制不住自己,染上新的症状

— 心理咨询 —

遇到没有经验的咨询师,一听说是强迫症,就束手无策,赶紧往医院转介。有时症状也能得到暂时缓解,但压力大的时候,强迫症又卷土重来,甚至加重

— 吃药、动手术 —

去了无数个大医院,服用过N种药物,全国“巡回医疗”,甚至动过脑部手术,找了各种民间巫术偏方,最后,钱也花了,力也尽了,强迫症坚挺如故

有人跟强迫症斗争了几十年,始终无法摆脱,原本幸福的家庭也被“拖累”。

有人难以承受,引发抑郁,自残、自伤。更多人走在自杀的边缘,摇摇欲坠……

那种痛苦和煎熬,像被判了无期徒刑,但何时才能刑满释放?出路又在哪里?看不清。



强迫症的出口,到底在哪里?

对于令人如此痛苦,又难以摆脱的强迫症,难道就没办法了吗?

答案当然是有的。

我是黄爱国,一名研究强迫症治疗的心理学专家,师从心理疏导疗法创始人鲁龙光教授。20多年来,我运用心理疏导疗法帮助上千人摆脱了强迫症的困扰。

心理疏导疗法,是专门针对神经症的一种治疗模式,被业内称为“中国式的森田疗法”,临床治愈率(含显著进步)高达85.7%

在经手了无数患者后,我发现:

虽然强迫的表现形式多种多样,但归根究底,其实都是因为一个“怕”字,而最深层的原因,在于性格上的缺陷,例如自卑、胆小敏感、要求过高、好胜心强等。

重复洗手、关门、检查、回忆,强迫症如何用心理学自救?

因此,治愈强迫症的关键,在于3步:“先砍掉树干(害怕) → 顺势剥落枝叶(各种症状)→ 最后再进一步挖根(改造性格)。”

无数案例表明,强迫症是完全可以战胜的,即使是纠缠多年棘手的症状。

一位与强迫症斗争10多年的患者,小学4年级就开始疑病,后来发展成艾滋病恐怖。

父母带着他到处求医问药都无济于事,最严重的时候,连学也不能上,两三年都不能出门。

直到2008年,他开始接受我的心理疏导,半年内就有明显的效果,症状消除了70%,至今已经正常工作生活7个年头。

类似被治愈的案例还有很多。那么一次治愈之后,症状反复,又该怎么办?

心理疏导疗法直接针对症状根源,优化性格缺陷,因此能从根本上改善症状,即使出现反复,也并不可怕。

曾有一个摆脱强迫症已经六七年的女孩,因为婚后意外堕胎,巨大的打击让她又开始出现症状。她再次寻求我的帮助,经过一两个月的努力,她的生活很快又步入了正轨。

因为有过走出来的经验,再次面对的时候,可以走得更快。所以,你要相信,之前的功夫并不会白花,随着不断的练习,症状最终便不再成为症状。


你的人生,不应该被强迫症耽误

接触强迫症这么多年,看得出来,有强迫症的人本身其实是非常优秀的,他们往往仔细严谨、富有追求。

如果能战胜强迫,发挥自己的长处,人生当然会是不一样的风景。

一个因手淫被强迫折磨多年的人,绝望时数次想自杀,摆脱强迫后取得了突出的成就,不但获得国家科技奖,还当选为科学院院士


一位过于老实的强迫者,见了领导战战兢兢,连新人都欺负他,治疗后性格和人生都发生了翻天覆地的变化,他开始能和领导称兄道弟,自己也当上了领导,受人尊敬


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