我是普通的创业者,该怎么保持良好的抗疫心理状态?

       我不是一线的医护人员,但我是一个普通企业的创业者。疫情一再耽误单位的返工,从3号到10号,再到17号…作为老板我一定要维护员工的健康,还要特别关注处于疫区的员工心理健康。但我发现自己越发焦虑了。害怕公司员工有健康问题、害怕公司因疫情受到巨大的经济损失。该怎么保持良好的抗疫心态?

焦虑、不安等情绪是和认知行为相关的,当有了合理的认知和采取可行的行为之后,情绪会得到很好的缓解。另外,有了情绪之后,我们也可以有一些方法缓解自己的情绪。

       1、坚定信念,疫情一定会过去的。回顾过去的SARS,地震等重大的灾难性事件发现,不管多严重,其实持续的事件也没有多长,事情很快就过去了。相信我们的政府和人民,是有能力度过这场灾难的。过去,我们已经打赢了不少灾难性事件,现在政府的举措也非常有力,普通老百姓也非常配合,我们是有能力打赢这场战役的。相信病毒并不是那么可怕的。这次的冠状病毒除湖北外,致死率是很低的(百分之零点一几和流感的致死率差不多),也并没有那么可怕,很多病人身体好点、抵抗力强点,就自愈了。

       2、采取行动,让我们远离病毒的侵袭。如果可以的话,公司最好安排员工在家上班,这样避免了通勤过程和办公室聚集的可能感染;如果必须要上班的话,做好防护工作,戴合乎规格的口罩,戴手套等必要的保护措施;在办公室也尽量戴口罩,不要近距离和人说话等;想尽办法,锻炼身体,增强抵抗病毒的能力;合理饮食、睡眠。

       3、采取行动,获得政府的支持和减少损失。现在各地政府都推出了各种措施,扶持因疫情受到影响的企业,如果符合条件,可以主动去申请;削减不必要的开支,降低运营成本;想法设法获取收入。

       4、调整自己的情绪,一个人的情绪,难免会经常波动,当出现不良情绪的时候,想想我们的信念和我们的行动,可能情绪就会好一些。另外也可以:可以做一些我们喜欢的活动,比如运动,看电视剧等转移注意力。

做一些放松的训练,比如冥想,或者拨打当地心理诊所、心理咨询机构的抗疫热线,及时调节情绪。


作者:刘强   编辑:张晓

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