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领导自私,遇事就推卸给下属,无法换工作,绝望透顶

       领导特别自私,从来不会管我们死活,遇到事情就是想着怎么推卸责任给下属,我觉得生命只剩下灰色地带,怎么会有这样的人?以后的生活怎么办?

看到你“觉得生命只剩下灰色地带”“以后的生活怎么办”,感觉到一种深深的焦虑和压抑,也许在很多人看起来比较平常的事情,在你这却成了一种很重的负担。

       一、对于故事描述的事实,我们探讨:

       1、“领导特别自私,从来不管下属死活,遇到事情就是想着推卸给下属”,这些都有哪些事实?

       2、探讨主角所在的是一个什么样的企业,领导的工作有哪些?自己的工作有哪些?怎么算是不管死活?怎么算是推卸给下属?

       3、探讨自己对领导的看法是普遍的还是个人观点。

       4、探讨领导这么做的原因?

       当我们探讨清楚这些问题的时候,会发现领导并不是如自己以为的自私,可能领导也有苦衷和不得已,情绪就不会那么糟糕。当然,也许领导就是特别自私的一个人。那么该怎么办呢?

       二、关于无法换工作的探讨

       1、主角从事的什么样的工作?

       2、和单位有怎样的约定?

       3、假如需要换工作,有什么后果?这个后果自己可以接受吗?

       4、在单位内部,可以换岗,调整到其他部门吗?

       5、自己内心对于换工作是如何认知的?比如是否愿意换以及是否愿意承担风险等等。

       如果因为换工作风险的原因,比如这份工作收入高,自己很需要这份高收入工作。那么需要衡量换工作的风险和自己长期压抑造成的身心风险,自己不愿面对风险的深层次的心理原因。当我们一个一个的去面对问题的时候,也许可能得到一个结论,工作并不是不可以换的,如果我们能有这个结论,其实也就不会有那么深的焦虑和压抑了。

       三、关于和领导沟通

       情绪上,工作积极性和效率已经受到很大影响,也许,可以试着和领导沟通。沟通过程中,可以这样表达:现在的工作让我很吃力,因为工作效果不太好,很有挫败感,情绪和工作效率也受到很大影响。希望得到领导的帮助和支持。在一般情况下,对于主动表达的员工,领导还是愿意提供必要的支持,毕竟员工工作达成也是自己的成绩。

       四、关于认知调整

       从描述看,主角用了“生命只剩下灰色”、“绝望透顶”等情绪很重的词。根据情绪ABC理论,激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。

事件:①领导特别自私,从来不会管我们死活,遇到事情就想着推卸责任给下属;②无法换工作。

情绪:生命只剩下灰色,绝望透顶。

事件激发的认知:现在的工作对我太重要了,我希望工作开心、顺利,如果工作不开心、不顺利,我会觉得人生都没有意义。

       这样认知的时候,当遇见自私的领导时,就会产生相对比较极端的情绪。这个认知一定对吗?工作真的是人         生意义的全部吗?当觉察出事件背后的认知时,是否觉得有点过于绝对了。工作哪能是人生意义的全部?既然工作不是人生意义的全部,那也没必要出现“生命只剩下灰色”“绝望透顶”的极端情绪,不是吗?工作仅仅是工作而已,工作哪有总是那么开心的呢!

       五、接纳

当我们做了所有能做的事情之后,如果事情还是没有如我们所愿,这个时候,对于无法改变的事情,我们最好的办法就接纳它。我们也是人,是人就会有局限,我们做了自己该做的,已经问心无愧,至于其他,随它去吧,爱咋咋地。如果依然无法接纳,请到湖南纳本心理咨询中寻找专业心理咨询帮助。

 

作者:刘强   编辑:张晓


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